环境激素所带来的异常
自然界含有的激素或类似激素的物质就是环境激素，又称环境荷尔蒙。它多数是由人类活动而形成的，即使数量极少，也会导致生物内分泌失衡，出现生殖器畸形、精子数量减少、癌症发病率上升等现象。曾有这样一个事例：很多年前，英国科学家就发现生活在含有城市污水的水域中的雄鱼部分雌化的现象，这一现象长时间困扰着人们。后来，英国科学家发现这与城市污水中含有过量的人类雌性激素有关。
随着经济和工业的发展，大量环境激素在制药、塑料制品添加剂生产、除草剂的使用和垃圾处理等过程中不断释放，都对生态环境造成了巨大危害。环境激素不易分解，可在食物链中循环，又可随风飘散，因此，不管其原生地在哪里，都会形成区域性或全球性的威胁。
最近，日本科学家发现，30～50岁的日本男子平均1毫升的精液中有8400万个精子，而在20岁上下的男子却只有4600万个，几乎是少了一半，这就导致了男性不孕症的大大增加。同时女性也存在着月经失调、子宫内膜增生等生殖系统被损害的问题。美国也有相关的调查显示，由于环境激素的摄取，引起女性性早熟。美国有48.3％的黑人女孩和14.7％的白人女孩在8岁以前就开始月经初潮。
需要注意的是，环境激素还能引起人神经系统的功能障碍、智力低下。环境激素的浓度增高，与青少年犯罪率增加是否有关系，如今也备受有关方面的关注。并且，科学家还发现，环境激素也会影响免疫功能，即使是极其微量的化学物质也会对免疫功能产生影响，它会导致淋巴细胞的反应能力下降等。
杨力谈养生：
如何防止环境激素的危害
通过以上论述可见，环境激素给人类带来的危害是不容忽视的，那么怎样才能防止环境激素的危害呢，专家给出了一些建议。比如，不要用泡沫塑料容器泡方便面，方便面容器90％是泡沫苯乙烯产品，它是一种致癌的环境激素；不要将聚氯乙烯包装食品放在微波炉中加热，因为在高温条件下，环境激素双酚A会从中渗出；对含有激素的药要慎用；食用糙米、荞麦、菠菜、萝卜等，容易使环境激素二恶英从体内排出；多饮用茶水也有助于内脏中的环境激素排出体外。
另外，政府和相关机构对大型垃圾焚烧厂应严格把关，焚烧炉和烟气净化设备必须符合要求。环境激素与人们的生活关系密切，在已经被列为环境激素的名单中的一些农药，如六六六、DDT等应禁止使用，以保障人们“菜篮子”和“米袋子”的安全。并且人们经常接触的塑料用品、食品包装材料也都有可能受到环境激素污染，都亟待加强监测。同时也应尽快立法，严厉打击滥用激素、抗生素等药物的生产单位，以保证人们可以放心地吃肉、吃菜、吃水果等。
与人类亲密接触的因素——空气污染
空气也即是大气，是指包围在地球周围的气体，它维护着人类及生物的生存。对人类及生物生存起重要作用的是距地面12千米以内的空气层，也就是对流层。清洁的空气是由氮78.06％、氧20.95%、二氧化碳0.93％等气体组成的，这三种气体约占空气总量的99.94%，其他气体总和不到千分之一。
良好的大气质量是人类赖于生存的必要条件之一，一个人在5个星期内不吃饭或5天内不喝水，尚能维持生命，但超过5分钟不呼吸空气，便会死亡。大气有一定的自我净化能力，但随着工业及交通运输业以及现代居住条件等的不断发展和完善，大量的有害物质被排放到空气中，改变了空气的正常组成，使空气质量变坏，从而也使人的健康遭受损害。历史上大气污染给人类健康带来危害的最惨痛的教训是123250年代伦敦的冬季烟雾污染，4天夺走了4000多条人命。过后的两个月中，又陆续有8000多人死亡。这一可悲的历史教训时刻提醒着人们要保护人类赖以生存的大气层，但是随着社会的发展，人类物欲的膨胀，使得工厂的机轮加快了，私家汽车越来越多了，人们的生活有了更高享受了……大气也越来越受到污染了，人类的健康也越来越让人担忧了。
据一些调查资料表明，目前我们周围的空气中的化学物质已多达8万种，这些化学物质都是在工业化后的不到100年间被释放到环境中的。而人类花了漫长的时间才演化出能够解“自然毒素”的肝胆排毒系统，要利用这个系统来排解人造物质之毒，100年的时间实在是太短了，由此可明白为何如头晕、皮疹、白细胞减少、过敏等病症会层出不穷。
杨力谈养生：
改善大气污染我们应注意什么
改善大气污染，对于我们每一个人来说都是刻不容缓的事情。改善大气污染，要从自己身边的一点小事做起，如避免精装修，尽量不买私家车，不抽烟，不乱垦乱伐等。除此之外，全人类都要对大气净化负责任，如追求和平，避免战争，避免使用核武器；加紧环保染料、材料的开发，避免生产或销售可污染大气的商品等。
在做好预防大气污染的工作之外，同时还要注意，做好预防大气污染的个人防护也有很重要的作用。每天的空气质量预报对于每一个人来说，其重要性不在天气预报之下，无论是老年人、哮喘病儿，还是健康人，都可以根据预报来决定是否呆在室内或者避免长时间的户外活动。当空气质量对敏感人群有害时，肺部疾病患者、心脏病患者、老年人和儿童必须考虑限制户外活动。而当空气质量对所有人都有害时，则从事户外工作或进行室外运动的人必须限制活动，无论是老年人还是健康人都必须避免任何户外活动。因此，关心天气，关心空气质量，就是关心我们自己的身体健康。
现代人的通病——忙碌
忙碌，应该说是现代人的一个通病。并且由于工作的需要，忙碌的人越来越多，通宵达旦地干活的人也为数不少了。从健康的角度来讲，忙碌是影响现代人身体健康的重要原因之一，过于忙碌可导致免疫力下降，身体素质降低，严重的还可能导致过劳死。
尤其是忙碌带来的疲劳感，是亚健康状态的一种最为常见的表现。疲劳是机体功能的暂时性障碍，属正常生理反应，起一种防止机体“过劳”的“预警”作用，是人体健康的一种保护性反应。由忙碌引起的疲劳感通常表现在以下几方面：
1.脑力疲劳。
这主要指一些脑力劳动者。当脑力劳动者伏案时间过长，脑细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求，就会感到头昏脑涨、记忆力下降、思维变得迟钝，这就是脑力疲劳。
2.体力疲劳。
这主要指体力劳动者。当忙碌了较长一段时间或劳动强度过大时，体内会产生乳酸、酮酸、二氧化碳等酸性物质。过多的酸性物质进入血液循环，运动全身，会进一步刺激中枢神经系统，使人体产生疲乏无力以及烦躁不快的感觉，对工作失去兴趣。
3.心理疲劳。
任何人都可能由于忙碌而产生心理疲劳，特别是现代人，随着改革开放，社会竞争的加剧，人们为了一个工作岗位，要付出自己全部的精力，在这种情况下，人们承受的压力更大了，劳心劳神，很容易产生心理（精神）性疲劳。
4.混合性疲劳。
也叫综合性疲劳，即几种疲劳同时存在的一种疲劳状态。常见的有体力与脑力疲劳并存；脑力与心理疲劳同在。
极度的疲劳使得人们的生活质量和生命质量下降，对此要重视太忙给健康带来的危害，采取积极正确的方法合理安排日常的工作、学习和生活等，消除由于太忙引起的疲劳不适感，且保护免疫力不受到破坏，以致使人维持在健康状态。
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如何跳出“忙碌”陷阱
对于忙碌，有这样一种原因是不可否认的，即错误的心理认知让现代人把忙碌当作生活方式，把忙碌当作成绩。似乎只有做个忙人，才有存在的价值。忙碌成为很多人自我表现的一种手段，也成为很多人炫耀的资本。虽然忙碌和压力让他们身心疲惫，但是他们不以为意，反以为荣，甚至从中找到了让人同情和安慰的谈资，找到了闲人无法体会的乐趣。争强好胜是忙碌的人的一个显着特征，任何事情他们都不肯服输，都要做在别人前面，这样无疑会把忙碌传染给其他人，甚至不知道为自己的忙碌刹车。
在这里，给出以下建议，帮你摆脱忙碌的陷阱。
（1）对忙碌不要“以其人之道还治病其人之身”。
忙碌其实并不可怕，每个人活在世上都无法避免会遭遇各种需要处理的事情。不要试图让忙碌彻底离开自己，那是不可能实现的，反之更会加重你的思想负担。也不要试图隐藏自己的忙碌，或者“以毒攻毒”地用工作来压制疲劳的袭击。那只能加深你的忙碌。懂得每天择重要的事做，把休闲也列入你的每日计划，排在必须完成的工作之列。开始你需要勉强自己，但时间长了，就会养成生活习惯，而且会在不知不觉中调整你白天的疲惫和压力。
（2）改变对忙碌的认识。
你应告诉自己，爱自己最重要，不能用忙碌来评判自己被需要的程度，而且忙碌也不能解决任何问题。治疗忙碌症，最重要的就是改变你的生活态度。要真正懂得一个连自己都不爱的人绝不会得到他人的爱，光懂得还不够，每当焦虑或者停不下来的时候就要这么做。刚开始的时候，你可以把手机铃声和QQ上的名字都设计成爱自己的音乐或文字，以提醒自己被动地这么想。时间长了你就会养成这样的思维习惯，主动地歼灭忙碌的侵袭。
（3）用心体会生活的乐趣。
生活并不只是忙碌，适当的休闲会使你更有效率地工作。不管再忙，都要提醒自己吃早餐，哪怕仅仅是喝牛奶吃水煮蛋。对不必要的加班说“不”，每天回家都舒展舒展筋骨，养成习惯。每个周末都在笔记本上写下，这周你想要联系的亲朋好友的名单，并且放下家务，尝试给自己做两天营养餐。不用太复杂，只需要体验做饭和品尝美食的乐趣。主动跟朋友联系或者打电话，但是态度要用心，这些人都值得我们用心珍惜。尝试着约其中的人一起出去喝茶或者美容，分享做女人的快乐。告诉亲人和朋友你的戒忙计划，让他们监督提醒你实施。你会逐渐体会到人生的很多细微乐趣，因忙碌而有的烦躁和焦虑感也就自然而然的消失了。
家具装修产生的危害
伴随着社会的发展，人们的生活水平也在不断的提高，而且现代人对时尚家居的追求也越来越高，不惜花大价钱，对房屋进行精装修。然而，随着家装的流行，居住的房子也越来越漂亮，但室内的污染却越来越严重了，国际上一些室内环境专家已经把室内空气污染列入对公众健康危害的五种环境因素之一。那么室内都有哪些有害气体影响人类身体健康呢？近年来，科学家对新建房屋进行了测量，首次列出了以下几种家居装修可能产生的气体对人体产生危害：
1.甲醛
甲醛是一种无色易溶的刺激性气体，可以经呼吸道吸入人体。长期接触低剂量甲醛，可能引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，导致新生儿体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌的发生等。高浓度的甲醛还对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。
2.苯
苯是一种无色且具有特殊芳香气味的液体，容易挥发。在通风不良的环境中，短时间内吸入高浓度苯蒸气能引起急性苯中毒，它已经被专家确认是严重致癌的物质。苯在各种建筑材料的有机溶剂中大量存在，如各种油漆的添加剂和稀释剂和一些防水材料等等。
3.氨
氨是一种无色但具有强烈刺激性臭味的气体，它对接触组织都有腐蚀和刺激作用，能吸收组织中的水分，使组织蛋白变性，并使组织脂肪皂化，破坏组织细胞的结构，还可以通过三叉神经末梢的反射作用而引起心脏停搏和呼吸停止。
4.氡
氡气是由镭衰变而产生的自然界唯一的天然放射性惰性气体，它无色无味。常温下氡及子体在空气中能形成放射性气溶胶而污染空气，容易被呼吸系统截留，并在局部区域不断累积而诱发肺癌。
5.其他
各种天然石材由于产地、地质结构和生成年代不同，其放射性也不同。经检测，石材中的放射性主要是镭、钍、钾三种放射性元素在衰变中产生的放射性物质。国家质量监督局曾对市场中的天然石材进行了监督抽查，其中花岗岩超标率较多，放射性较高。
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房屋装修时的注意事项
鉴于家居装修时可能存在的危险，作为消费者应怎样在进行家庭装饰装修时减少室内环境污染，防止室内环境污染对家庭成员造成伤害呢？有关专家给出了如下建议：
（1）注意装饰材料的选择
由于室内装饰材料是造成污染的主要来源，国家已经制定了十种室内装饰材料的有害物质限量，所以在装修选材方面，要严格按照国家标准进行选择。
（2）注意家具的内在质量的选择和合理使用
新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间后再使用，使家具中的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣、睡衣放在里面。
（3）注意做好房间的通风和空气净化
特别是新婚青年的洞房，要常开窗透气，污浊空气可飘走，而且室内也得到充足的光线和干燥，多种病毒病菌也难以滋长和繁殖。
（4）注意工作环境和消费环境的污染
目前一些写字楼和大型商场的室内环境污染也是十分严重的，孕妇应该时刻注意自己的工作环境和消费环境的污染。
（5）注意做好室内环境的检测和治理
目前国家室内环境方面的标准已经是比较健全的，按照国家标准要求，新建和新装修的房子必须请室内环境检测部门进行室内空气质量检测合格以后才能入住。
给人带来“可口美味”的食品添加剂
食物是人类赖以生存的必需品，为人提高能量和营养，但是在现实生活中，有些商贩为了追求利润，竟在供人食用的种种食品中做手脚，使用一些食品添加剂，其手段之恶劣，给人类健康带来了严重的危害，实在是使人深恶痛绝。
现在，只要你走进商场就可以发现没有一件食品可以少得了配料：果汁里有色素、增稠剂，巧克力有葡萄糖浆、食用香料，连一向被人们认为是天然食品的豆腐都添加了凝固剂和消泡剂。此外，最近中国消费者协会公布的测试结果显示，市场上的果冻、八宝粥、饮料、蜜饯、糖果、口香糖、无糖食品、酱菜等，糖精钠、甜蜜素、苯甲酸、山梨酸四种食品添加剂被广泛使用，近一半的样本存在甜味剂和防腐剂超范围、超限量使用的现象。
不只是一些作坊式的小厂，连着名企业有时也会“触雷”。麦当劳日前在香港推出香烤蜜糖味调料，因为含有香港禁用的甜菊糖，被香港食物环境卫生署下令收回。还有一些中、高档饭店内卖的老鸭汤、鸡汤、甲鱼汤等，号称美味营养，其实客人吃到的是添加鸡精、味精甚至香精的“二手汤”。
