另外，不论是公交车还是单位的职工班车都应该进行有关专项检测治理。目前国内开展车内空气检测业务的不多，况且还没有一个对于车内空气质量的专项标准，可以去地室内环境监测中心。为减少车内空气污染对人体健康的危害，一般对车内空气检测甲醛、苯等两三个项目就可以了。
76火车
绝非危言耸听
火车是人们出行基本的交通工具之一，每一个人都与之关系重大。但微生物学家最近研究发现，火车上潜藏各种细菌，数量惊人，传播疾病的可能性也很大，因为你难以想象在你之前，坐在你位置上的是什么人，他们身上是否携带病菌，携带的病菌又有哪些。
垃圾堆解密
火车作为外出旅行的交通工具来说，乘坐是很便捷的，但是带来便捷的同时，很多问题也随之而来。火车上的乘客多，多数人的旅途时间都较长，不管是硬座还是卧铺，传播细菌的可能性都是很大的，卧铺受污染的情况更严重。再则乘客的身体健康状况是无法检出无法掌握的，特别是运输高峰期间加开的临时列车，卫生条件差，如果管理制度得不到很好的实施，火车里面则更加乌烟瘴气，很容易产生传染性疾病的病源。
动动手，清除垃圾
1、可以提前准备消毒湿巾等，在上火车后对自己的座位及座位前的小桌子进行擦洗，这样可以有效避免细菌对身体造成危害。
2、如果座位看起来特别脏，要用消毒湿巾多清理几遍。
健康Tips
1、不要让“吃零食”这个动作贯穿整个乘车过程。
2、到达目的地后要注意清洗在火车上穿的外衣。
3、让身体稍事休息后再洗澡缓解疲劳，不要立即到了目的地就立即洗澡。
4、可以带本内容精彩的书，以打发漫漫旅途的无聊，这样也可以避免不停地吃零食。
卫生专家提示
专家提示，不管乘坐火车还是汽车，途中都要适度的打开车窗，保持车内空气新鲜，预防出现头疼、头晕等不适感。
乘车的时候不要总是坐着，应经常的变换体位，或站起来一会儿，也可以用手从上往下对下肢进行按摩，使血液循环畅通，以防腿部出现水肿现象。
对于晕车的人，在开车前半小时，就应该服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗等症状时，应仰卧，有条件的话，用冷毛巾敷前额。
77机舱
绝非危言耸听
不论是度假还是出差，很多人总有一些时刻会在飞机上度过。但是你可知道吗？密闭的飞机机舱，空气完全内部循环，这样的环境是病毒容易藏匿及交叉感染的地方。
垃圾堆解密
同火车车厢是一样的道理，我们不清除自己的位置之前坐过的乘客身上是否携带致病菌，这些病菌传播疾病的可能性有多大，尽管飞机上的服务品质一般是无可挑剔的，但是健康却是自己的。通常情况下，机舱里空气湿度比较低，一般在20%以下（家里的空气湿度通常高于30%）有时会引起皮肤干燥，或眼、鼻、嘴的不适症状；另外，由于飞机机舱是完全封闭的内环境，所以空气在没有更新的情况下会变得愈加浑浊，这时候游离在空气中的细小微尘就极容易引发一些呼吸道疾病。
远离垃圾堆
有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要注意以下几点：
1、乘机前应吃清淡的食物，不要进食高蛋白食物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要４至５个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打膈儿等消化不良反应。
2、乘机前不要进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气约占20％。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到5000米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加2～4倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。
3、乘机前不要进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
动动手，清除垃圾
1、在空气浑浊的机舱里，敏感肌肤的人会感到不适应。这时候可以适当地涂些隔离霜，用来隔离空气中游离的微尘。
2、封闭的机舱里空气特别干燥，很容易催生眼部细纹，所以登机前可以涂些滋润度高的眼霜。
3、可以随身携带保湿喷雾加湿器，每隔30分钟就使用一次。方法也很简单，闭上眼睛，在脸部感觉干燥的地方喷几下，让肌肤与喷雾水有良好的接触就可以了。
健康Tips
时差反应是指当时差改变时，由于人体生物钟的不适应而引起的种种症状，比如，消化不良、肠功能紊乱、白天犯困夜里失眠等，这时一定要注意以下的内容了。
1、上飞机前尽量好好休息。
2、睡觉之前几个小时里不宜喝咖啡，而且不可以超过平时的量，。
3、如果在白天，带上眼罩或耳塞会营造一个安静的环境。
4、在飞行过程当中最好不要服用短效安眠药，因为在座位上睡眠时身体姿势长时间不变，会增加深静脉血栓发生的危险。
5、在有些国家能买到褪黑素，据说褪黑素能帮助生物钟重新整合，但服用的时间和剂量目前尚未经过完整的评估，副作用尤其是长期服用的副作用，目前也不是很清楚。而且，现在还没有一个标准的生产方法，每片褪黑素中所含的药量可能不一样，也可能存在一些有害的混合物。因此，尽量不要使用褪黑素来应付时差。
6、下飞机后，尽量保证每24小时中的睡眠量与正常时一样多。
卫生专家提示
卫生专家提示我们，吃西红柿有益于经常乘坐飞机的人员的健康，帮助其防止血栓的形成。这是因为西红柿能使血液黏稠度明显下降，而血液黏稠度下降可以令血栓难以形成，同时还可以降低中风和心肌梗死的风险。西红柿里含有抗血栓元素──“黄酮素”，而6个鲜西红柿即可使人体所需黄酮素达到足够的含量。
78地铁
绝非危言耸听
地铁内空气较污浊且流动性差，车厢内人员密集、拥挤，人流量大，在封闭的地铁内停留时间过长，体质较弱的人被传染呼吸道传染病、心脑血管疾病的几率会大大提高。据研究发现，在地铁的空气中含有一种铁微粒对人体DNA破坏最大，这种微粒主要是由车轮与轨道摩擦产生的。它可以破坏人体器官的细胞结构，从而增加了乘客罹患癌症的几率。
垃圾堆解密
由于地铁更为便捷、实惠，无论是乘坐人数，还是对地铁的依赖程度均呈显着增长。较之以往，人们在地铁这个封闭的空间内，停留的时间也变得更长了，这样无形中会给人们的健康带来一定影响。
在我们周围的空气中含有许多对人体健康十分有害的微粒，地铁空气中含有大量这类有害微粒，比汽车尾气对乘客健康造成的伤害还要大。这些有害微粒也并非长期都存在于地铁的空气中，一般情况下，春天有害微粒浓度最高，而冬天则相对低些。如果采取正确的措施，地铁中的这些有害微粒是完全可以减少的。
远离垃圾堆
1、可自行打开车厢窗户，保持空气流通。
2、在车厢内尽量避免与其他人不必要的肢体接触与交谈，就会大大降低患病的几率。
3、乘坐地铁后，一定要养成洗手的习惯，可以避免一些传染病的交叉感染。
健康Tips
1、尽量不要从地铁出来后就直接进入工作地点，最好在室外呼吸一下新鲜空气。
2、呼吸道传染病患者在乘坐地铁时务必戴上口罩，避免将病菌传染给其他人。
卫生专家提示
卫生专家特别提示心脑血管疾病患者，尤其是中老年人最好不要在上下班高峰乘坐地铁，因为地铁内人多拥挤、空气内含氧量低，易引起心脑血管疾病的发作。
另外，一部分年轻人早上乘坐地铁时，如果早饭吃不好或晚上没睡好，加之车厢内拥挤、氧气稀薄，很可能会产生虚脱。虚脱发生时，会出现面色苍白、虚汗淋漓、头昏眼花、恶心呕吐、心跳加快、严重时会引起血压下降，甚至晕倒在地。如果在地铁里出现上述症状，最好能坐下休息；或者就近购买电解质平衡水（运动饮料），大部分人能够自行恢复。
