世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。宽心，是智者的必然选择。一个人心量有多大，事业就有多大，一个人心能容多少，成就多少。心宽一点，烦恼就少一些，心宽一点，日子就顺一些，心宽了，天地自然就宽了！
1.宽恕别人，收获健康
宽恕，是人类的一种美德，宽恕除了能减轻被宽恕者的痛苦之外，也是宽恕者在升华自己。因为，当我们宽恕别人的时候，我们反而能得到真正的快乐。犯错是常见的平凡，宽恕却是一种超凡。假如我们看别人不顺眼，对别人的行为不满意，痛苦的不是别人，而是自己。
宽恕是一种能力，一种控制伤害继续扩大的能力。宽恕不只是慈悲，也是修养。人生在世，谁能保证不犯一点点的错误呢？抛弃怨恨，选择宽恕吧！宽恕别人，也是给自己一片新天地。快乐不是别人可以给我们的，而是要由我们自己来解脱，自己来超越。想要得到快乐，就不要太过于敏感。因为这种人，对周遭的一切都太在乎、太在意了，就像自己拿了好多条绳子绑住自己一样，真是自找麻烦，自讨苦吃。因此，快乐要先学习从宽恕别人而来，宽恕是升华自己的本源，两者相辅相成，若能如实地运用在生活当中，那么，便能心宽如海，远离痛苦了。
其实，宽恕也是治愈伤害的良药。对于大多数人来说，宽恕他人要做很大的努力，但至少可以从憎恨他人的苦恼中解脱出来。如果不能宽恕，那么，至少也要忘掉他人对自己的伤害。学会宽恕他人，对身体的好处还体现在以下几个方面。
第一，降低血压。熟悉京剧的人都知道京剧《红灯记》中有一句台词是：“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反应。如果你爱生气，如果对别人的伤害耿耿于怀，你就需要检查一下自己的血压是否升高。专家告诉我们，一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错，你就不会那么生气，血压也就会降下去了。
第二，减轻压力。心眼小的人，压力也大，这是因为很多事情装在他心里，讲不出来，也放不下，压力自然不少。一个人总是扛着压力，那会是一种什么状态？身体能好吗？
一个人若是宽宏大量，什么都想得开，包括别人对自己的伤害，那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱，生活、工作都会很快乐，幸福也会随时来到你身边。
第三，消除敌意。“敌意”这个词我们不常用，用我们的话说就是看谁都别扭，动辄出言不逊，重则拳脚相加。不论人家说什么做什么，他都会往坏处想，好像别人总是跟他过不去。
学会宽容，你对别人就不那么有敌意，话也不会横着说出口。
第四，控制愤怒。几年前，一个朋友去参加老同学聚会。多年不见的人见了，不是嘘寒问暖，相反却把几十年前求学阶段的恩怨重新拾起。看那架势，尽管过了几十年了，愤怒还是没有消退。对那些善于宽恕他人的来讲，莫说几十年前的事情，就是几天前的是非曲直，都能忘得一干二净。记住那些不快之事，对自己毫无益处，聪明人一定会尽最大努力“找出理由”宽恕对方。
第五，稳定心律。一般人的心律，在每分钟七十左右。生气的时候，特别是面对面争吵的时候，心律一定会加快，从而增大心脏的负担。如果一个人总是不肯原谅他人的过错，气愤不止，心律就很难恢复到正常范围内。为了不给心脏更大负担，弄一个宽宏大量的胸怀，我看比什么都强。
第六，远离烟酒。我们经常看到这样的情景，一个人让人气得不得了。怎么办？猛烈吸烟。不过，这样做的男人居多。还有的人跑小酒馆借酒浇愁。有那工夫，还是从根本上解决问题好一些。
第七，拒绝抑郁。想不开、心眼小的人，最容易心情抑郁。学会宽恕，至少会减少很多令你抑郁的机会。不信的话，可以问问已经抑郁了的那些人，他们一天到晚，大脑“忙”得很。他们想的，并不是如何过好生活、如何做好工作，相反别人如何对不起自己的地方隔三差五就要拿出来“晒”，唯恐忘得一干二净。这样的人不抑郁谁抑郁？
第八，少点焦虑。有人说，一个人适当有点焦虑有好处。不过，对于缺少宽恕情怀的人来说，那种焦虑还是没有为好。不能宽恕别人的过错，往往有这样一种情绪：好像别人都在跟自己过意不去。人家从他眼前经过，没有跟他打招呼，他也觉得对方对他有看法。殊不知，是他对别人的“不是”耿耿于怀才使人家少说为佳，唯恐哪句话不到位让他老人家生气十天半个月。
第九，家庭和睦。一个家庭的最基本关系，就是夫妻关系。夫妻来自于两个不同背景的家庭，诸多不同往往影响着他们的共同生活。夫妻之间，针尖对麦芒，恐怕一天也过不下去。健康的家庭关系，就是成员之间，包括夫妻之间，相互包容，相互理解，相互宽恕对方的缺点或者错误。只有这样，这个家庭才能和睦，只有这样这个家的每一个人才有可能幸福。
世界上恐怕没有一个家庭一辈子没有矛盾的。有了矛盾不怕，宽恕，则是用以解决矛盾的万能钥匙。
第十，心理健康。我记得多年以前北京某医院的一位专家说，心脏病、糖尿病以及癌症等很多疾病都属于“心病”，即与人的心态有一定关系。人的心病，又从什么地方来？有相当一部分，是因为无法宽恕他人的过错而产生的。可以这样讲，学会宽恕他人，在某种程度上可以大大减少感染心病的几率，甚至还是拆毁很多疾病的温床。
2.宽恕是慈悲，也是修养
在这个世上，完美是每个人都在追求的东西，但遗憾的是，从来没有真正的完美存在。具体到我们人类也是如此，任何一个人都不可能不犯错误，当一个人犯过错误以后，如果他有悔改的意图，我们就应当勇敢的宽恕他，给他一次改过自新的机会，也许，正是你提供的这次机会，改变了一个人的一生。
比丘尼佩玛丘卓曾说过：“宽恕似乎是无法勉强的。一旦能勇敢地敞开心胸面对自己，宽恕便自然出现了。”几乎每个人眼中的世界都是不完美的世界，眼中的他人是不完美的他人，眼中的自己是不完美的自己。我们常常会有憎恨、愤怒与烦恼，总是在谴责与自我谴责中不断切换。我们知道这样似乎不好，应该主张更宽容更平和，可就是无法放下那些谴责与自我谴责。不知道该怎么去宽恕自己，更不知道如何宽恕别人。
也许很久以前有人曾伤害过你，使你难以忘记。因为你本不应该受到这种伤害，于是你把它深深地埋在心里等待报复，不过你应该明白，这样做是毫无益处的，不肯放过别人就是在不宽恕自己。在这个世界里，一个人即使是出于好意也会伤害他人。朋友背叛你，父母责骂你，爱人伤害你……总之，每个人都会受到伤害。人一旦受到伤害的时候，最容易产生二种不同的反应，一是怨恨，二是宽恕。怨恨是你对受到深深地无辜伤害的自然反应，这种情绪来的很快，女人希望她的前夫与他的妻子倒霉，男人希望背叛了他的朋友被解雇。无论是被动的还是主动的，怨恨都是一种郁积着的邪恶，它窒息着快乐，危害着健康，它对怨恨者的伤害比被怨者更大。
消除怨恨最直接有效的方法就是宽恕，宽恕必须承受被伤害的事实，要经过从“怨恨对方”，到“我认了”的情绪转折，最后认识到不宽恕的坏处，从而积极地去思考如何原谅对方。宽恕是一种力量，一种停止伤害继续扩大的能力，宽恕不只是慈悲，也是修养。
纳尔逊·罗利赫拉·曼德拉是一位举世闻名的传奇人物，之所以有如此高的威望，源于他那颗宽恕与博爱的心。
曼德拉1918年出生于南非特兰斯凯一个大酋长家庭，先后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格，当过律师。曼德拉自幼性格刚强，崇敬民族英雄。他是家中长子而被指定为酋长继承人。但他表示：“决不愿以酋长身份统治一个受压迫的部族”，而要“以一个战士的名义投身于民族解放事业”。他因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。
罗本岛位于离开普敦西北方向7英里的桌湾。岛上布满岩石，到处都是海豹和蛇及其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”里，他每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，下到一个很大的石灰石田地，用尖镐和铁锹挖掘石灰石。有时从冰冷的海水里捞取海带。因为曼德拉是要犯，专门看押他的看守就有三人。当1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在总统就职典礼上的举动震惊了世界。
总统就职仪式开始了，曼德拉起身致辞欢迎他的来宾。在介绍了来自世界各国的政要后，他说令他最高兴的是当初看守他的3名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身，以便他能介绍给大家。曼德拉博大的胸襟和宽宏的精神，让南非那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静了下来。
曼德拉后来向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。曼德拉说起获释出狱当天的心情：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
曼德拉的宽容感动了整个世界，1991年联合国教科文组织授予曼德拉“乌弗埃－博瓦尼争取和平奖”。1993年10月，诺贝尔和平委员会授予他诺贝尔和平奖，以表彰他为废除南非种族歧视政策所作出的贡献。同年他还与当时的南非总统德克勒克一起被授予美国费城自由勋章。1998年9月曼德拉访美，获美国“国会金奖”，成为第一个获得美国这一最高奖项的非洲人。2000年8月被南部非洲发展共同体授予“卡马”勋章，以表彰他在领导南非人民争取自由的长期斗争中，在实现新旧南非的和平过渡阶段，以及担任南共体主席期间做出的杰出贡献。
2009年7月，曼德拉91岁生日时，联合国秘书长潘基文发表致辞，称赞曼德拉为“全球公民典范”，是“联合国最高价值的生动体现”。同年的第64届联大通过决议，自2010年起，将每年7月18日南非前总统纳尔逊·曼德拉的生日定为“纳尔逊·曼德拉国际日”。
学着宽恕吧！那些总记恨别人的人，往往不能从被伤害的阴影中走出来，痛苦如影随形，到头来伤害的反而是自己。因此我们一定要尽己所能地宽恕别人，这样做也是在宽恕自己。要做到这一点，保持一个宽大的心非常重要。当你有一颗宽容的心，你就能包容各种观点，润滑彼此的关系，消除彼此的隔阂。在工作中，宽容之心能迅速化解矛盾，消除委屈、怨愤、嫉恨等负面情绪，让我们集中精力做好自己手头的工作。就像我们从事采购工作的，与供应商之间，看似处在对立面，但如果我们能换位思考，就能充分理解对方的想法，工作起来也就能把握更大的主动性。“舍得”两字看似简单，但做起来却不容易。
现代社会中，我们面临各种各样的诱惑，但只要把心放宽，认清什么该舍，什么该得，就不会在物欲横流的社会中迷失方向、迷失自己。与其改变世界，不如改变自己的心态，以宽容之心来对待一切。得与失只是一个过程，只是一种生活态度。经历了太多的挫折，走了太远的路，人的心灵会沾染些许灰尘，这时，我们就应该学会拂去尘埃，放宽心态，使黯然失色的心灵闪光，使自己焕然一新。其实，心有多宽，天地就有多宽。心宽一点，快乐就会常伴左右。
3.善待、尊重身边的人
有句话说得好：“幸福并不取决于财富、权利和容貌，而是取决于你和周围人的相处。”你想做个幸福快乐成功的人吗？请从善待他人开始吧！善待他人，说起来容易做起来难，说这话的人很多，但真正做到的人就很少了。
生活总是千差万别的，人的能力也是各种各样的，其实这跟人的十个手指头不可能一样齐是一个道理的。当一个不如自己的人，通过努力在做一件事情，我们用自己由衷的言语赞美一下，对于我们这可能不算什么，但是如果我们想象我们自己就是他，听到这赞美之词，会是一种什么样的心情呢？当一个强于自己的人，轻易完成一件事情后，我们给他赞美的同时，我们也会发现他成功的原因，我们会在关注他的同时发现他强于我们的原因，我们会要求自己朝着他成功的方向去努力的，这总比我们嫉妒、不服气要好多了吧？当遇到一个做错事情的人，特别是那种做错事情又伤害我们的人，如果我们宽恕他，给他改过的机会，我们得到的肯定不再是气愤之类的感觉；当一个人遇到困难的时候，我们尽力帮助他，善待他，试想一下，当对方说谢谢的时候，我们得到的又是什么呢？给别人一片晴朗的天空，就是给自己一片明媚的天空。当你由衷发现他人优点、好处、能力的时候，人家同时也发现了你的优点、好处、能力。
音乐家李斯特非常懂得善待他人，宽容他人，使我们受益匪浅。有个姑娘要开音乐会，在海报上说自己是李斯特的学生。演出前一天，李斯特出现在姑娘面前。姑娘惊恐万状，抽泣着说，冒称是出于生计，并请求宽恕。李斯特要她把演奏的曲子弹给他听，并加以指点，最后爽快地说：“大胆地上台演奏，你现在已是我的学生。你可以向剧场经理宣布，晚会最后一个节目，由老师为学生演奏。”
作为一个音乐家，李斯特没有高傲的态度，只有仁慈的宽恕，他帮助了一个默默无闻的女孩，相信他一定也会感到快乐吧！法国作家雨果说过：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”而生活中，宽容，是一件非常困难的事情。很多时候，人们心中的怨恨会因为不停地回想自己受到的伤害而更加深，根本无法做到云淡风清。于是，“退一步海阔天空”便成为一句人人都知道却难以执行的格言。
在生活中，我们应该拥有像大海般的一颗心。拥有一颗宽宏大量的心去宽纳他人。只有当你真的可以做到善待他人，宽容他人的时候，你会发现：对人多一份理解和宽容，其实就是支持和帮助自己，善待他人就是善待自己。如同中国有句古语说的那样：予人玫瑰，手有余香。善待别人，也就是善待自己。其实，生活中的一切就看你怎么去想，怎样去看；能不能保持一份平和与从容。不要总是把别人的情况想得太好，而把自己的情况想得很糟。不要被一切表象的东西所迷惑。别人的烦恼你不会知道，就像你的苦处别人同样不会了解一样。人和人之间，其实从来就是公平的。
