剑道是日本的传统竞技性器械武术。正式的比赛通常在室内进行，因选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛，双方均穿剑道服，戴护具，持竹剑，按规则相互击打有效部位，由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛，由选手数相等的团体分别一对一决出胜负后计算总分。
剑道作为一项运动，在日本有古老的历史，并且像其他许多社会文化现像一样，具有丰富的日本文化内涵。剑道与武士的关系密切，可以说剑道是由日本武士们发展的。武士们需要具有忠诚、勇猛、遵守规则、重视尊严声誉等品质，这些特征都融入了剑道运动当中。
从明治时代开始，剑道得到了大力推广普及，并开始为日本军国主义服务。直到二战结束，剑道才从军事训练科目中废止。从20世纪50年代起，剑道作为一项纯粹的体育运动逐渐兴起，直到今天。
剑道的特点：
（1）对抗性：剑道模拟对抗双方持刀剑器械的打斗实战。剑道训练可以提高眼力、步法与应变能力。虽然对抗性强，但由于护具完备，所以与其他技击性运动相比剑道是一项安全的运动，在激烈的正式比赛中也极少出现受伤。
（2）运动化：虽然力求模拟双方持刀剑器械的打斗实战，但因为道具和规则的限制，剑道已变得运动化。运动员足部方面无任何护具提供保护，因而禁止对足部进行攻击。现在的剑道废止了从前准许的抢剑招式。
（3）哲学内涵深远：剑道里蕴藏了东方哲学的智慧，它讲求气、剑、体一致，以静制动、不变应万变、后发制人、弱胜强柔克刚等。剑道还强调精神力量，通过学习剑道可以训练出处变不惊、以心静如水地沉着应对危机的能力。
合气道
合气道是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是“以柔克刚”、“借劲使力”、“不主动攻击”。现在所称的合气道，分为日本与韩国两大流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。
日本合气道创始人植芝盛平在武术的研究上重视精神层次，并发展出异于合气柔术的武术理论。1922年，他的这套理论正式被命名为“合气武术”。1942年，皇武会已开始使用“合气道”这个名称；1948年，皇武会正式改名为合气会。二战后，韩国人崔龙述和崔泓熙分别将合气道和唐手（空手道）引入韩国，并形成韩式风格的合气道与跆拳道。
1956年9月，合气道举办了第一次公开演武大会，并引起了轰动。以此为契机，合气道的影响迅速扩大，现在已成为世界非常流行的武术项目。
合气道的级别：合气道的级别分为段与段前级两个部分，段位最高为十段。但是，一般九段与十段只授予对合气道有特殊重大贡献的人。一般来说，八段已被认为是最高段数了。
段前级有两种模式，一种是美式六级，一种是日式五级。日式只有黑白两种腰带。段前级五级最低，一级最高，但统一系白色腰带，在腰带颜色上没有分别；初段以上系黑色腰带；美式初段以上系黑带，但段前级则以不同的色带分别，六级最低，一级最高。一般来说，六级为白带，五级为黄带，四级为橙带，三级为绿带，二级为蓝带，一级为褐带。
柔道
柔道是日本的国技之一，是嘉纳治五郎于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。现在柔道已普及于全球各地，并成为奥林匹克竞技项目之一。
柔道的技法：日本的柔道可以分为“立技”与“寝技”。立技分为投技及舍身技，投技又分为手技、腰技及足技。舍身技又分为真舍身技与横舍身技。寝技分为三大技法，分别为固技、绞技、关节技，也就是摔倒人后在地面制服对方的动作。
柔道的段位：柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，1～5段为黑带，6～8为红白间隔带，9～10段为红带。目前，世界上只有极少数人到达红带。但是，在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带，一方系红色腰带。北京奥运会为一方穿白色道服，一方穿蓝色道服。
小知识
奥运史上第一枚女子柔道金牌得主
庄晓岩14岁进入沈阳业余体校练习“三铁”，曾打破市青少年纪录。1984年进入辽宁柔道队，1986年进入国家队，曾多次获得国内无差别级比赛的冠军。
1992年，在巴塞罗那第25届奥运会女子72公斤以上级的比赛中，庄晓岩连过五关，最后以一个漂亮的“一本”将古巴名将罗德里斯压倒，夺得了金牌，从而获得了“老虎”、“无差王”等美称。
桑搏
桑搏，也称桑勃式摔跤，意思是“无器械自卫术”，是一门既传统又现代的武术，同样也是一门用于防身自卫的武术。原理上讲，桑搏隶属于俄罗斯传统摔跤。
桑搏虽然是俄国的重要传统武术组成体系之一，但直到前苏联时期，其体系才正式形成，并在1938年正式成为USSR官方认可的全国性运动项目。
桑搏曾作为前苏联的国技在其15个加盟共和国内广为发展和传播，特别是斯大林时代，桑搏作为一项团结各民族的体育运动，在前苏联的各个共和国内进行。现在分为三个流派：桑搏运动（一种国际性的摔交运动）、桑搏格斗术（桑搏自卫术）和极限桑搏术（在最危险情况下使用的桑搏）。
1939年，苏联举行了第一届全国桑搏大赛。国际范围内，1973年伊朗首都德黑兰举办了第一届世界桑搏锦标赛；1980年，桑搏在莫斯科奥运会上曾向全世界展示。现在桑搏的世锦赛、世界杯赛、欧洲公开赛等各种各样的国际比赛也很多。目前已有40多个成员国。
桑搏的规则：桑搏选手穿着红色或蓝色的交衣，系红色或蓝色腰带。桑搏的得分同柔道比较相似。如果能干净、迅速地将对手摔倒在地上，则可以获得完全胜利。若双方的比分差距达12分，比赛也将结束。
截拳道
截拳道由已故国际武打电影明星李小龙所创。截拳道是李小龙在美国创立的现代武术体系，是一种融合了世界各国拳术，以咏春拳和中国道家思想为基础创立的实战格斗体系，也是一种全新的思想体系。截拳道是无门无派、全能、无规则的搏击术。
截拳道又称振藩截拳道，是美国李小龙基金会以李小龙原名“李振藩”而命名的。
截拳道目前在全世界蓬勃发展广泛传播，全世界的学员在百万以上。
截拳道的特点：截拳道注重实战，抛弃了传统武术复杂的形式套路，在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。
李小龙表示，截拳道是一种武术哲学，并非打斗手段，旨在将人类的身体变得“像水一样”，招式像一条铁链而非一条钢筋，并且以柔克刚，藉力用力，这样可以避免很多伤害。
小知识
截拳道的创始人李小龙
李小龙是一位伟大的武术技击家、武术哲学家、武术革命家、功夫电影开创者和著名武打演员。他从格斗实战出发，以咏春拳为技术基础，糅合了空手道、跆拳道、泰拳、菲律宾拳术、柔术、击剑等26种世界武道精华，汲取中西方哲学及中国传统武术思想精髓，以武入哲，于1967年正式确立其武道哲学“截拳道”之名称。
截拳道的宗旨是“以无法为有法，以无限为有限”，指引人走向自我解放的自由之路。李小龙认为，“截拳道就是武道哲学”（李小龙语），而绝非一个武术门派，截拳道首先是武术观及方法论，其哲学化语境尤为重要。而李小龙遗孀莲达夫人在其文章《什么是“振藩截拳道”》中说到，李小龙终身所学习及教授的一切哲学思想、强身训练方法及技击术，均包含于“振藩截拳道”体系中。1996年，在李小龙女儿李香凝及莲达夫人的建议下，于美国成立振藩截拳道中心，由莲达夫人、李香凝、木村武之大师、黄锦铭等十多位李小龙嫡系弟子组成，以“振藩截拳道”为注册名称维护李小龙思想之真涵，使其与世界上其他自称为“截拳道”之“门派”完全区别开来。
摔跤
摔跤是一项古老的竞技项目，摔跤运动中两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。
世界各国都有其富有民族特点的摔跤形式和方法。中国的摔跤、前苏联的桑搏、日本的柔道和相扑，以及古典式角力、自由式角力等，均属摔跤范畴，都有自己独特的摔法和比赛规则。希腊、中国、日本以及埃及等国家的古代文献中就有相关的文字记裁。
摔跤在公元前708年的古代奥运会上就已经是比赛项目了，目前国际式摔跤比赛形式有古典式和自由式两种，比赛时按体重分级进行。古典式摔跤在1896年首届现代奥运会就被列为比赛项目，自由式摔跤则是在1904年被正式列为奥运会比赛项目。
摔跤比赛场地为边长为12米的垫子，其厚度一般在6厘米左右，垫中央直径9米的圆圈为比赛区。
古典式摔跤：古典式摔跤比赛时，运动员手臂抱对方的头、颈、躯干和上肢，将对方摔倒后并使其双肩触及垫子者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。比赛时不得抓衣服、不允许进攻对方的下肢。
自由式摔跤：自由式摔跤可以手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作将对方摔倒并使其双肩触垫者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。比赛时不许抓衣服和使用反关节、窒息动作。
空手道
空手道，是由距今500年的古老格斗术和从中国传入日本的拳法揉合而成的。那时硫球的上层阶级暗中参考中国的拳法创造了独特的唐手，即最初的“空手道”。而在“唐手”之前，已有“那里手”和“首里手”两种根据地域命名的拳法，成为现今空手道各流派的渊源。
空手道的“空”，解释有二：一为空手，手无寸铁；也可解释做“唐”，唐者，唐朝也，中国在唐代进入盛世，唐人即是中国人。因此唐手即中国的手技。
除了空手、唐手外，此武术亦曾被称为琉球手。琉球国是中国明清两朝时的藩属国，位于日本南面，非常弱小。当地人民常往来于中国，其中某些人拜师于武馆后返回琉球。光绪五年（1879年），日本侵占琉球，改名冲绳县，同时执行禁武、禁兵器令。但当地民众仍群起反抗，他们以学自中国的武术，加之琉球的武术，甚至加上生活工具（如打禾用的双截棍、撑船用的桨）奋起反抗。这种用以反抗、战斗的武术当然是以杀人为目的。
后来，此武术流入日本，经过发展分流，逐渐成为现今的空手道。
空手道的技巧：传统的空手道是运用拳脚的杀伤力，克敌制胜的一种徒手武术；后来随着全世界技击运动的发展，空手道也分出多个新兴流派，融合了各种格斗技的技巧。现存的空手道流派包括具有传统技术风格的传统空手道、结合了拳击技术和泰拳技术的全接触空手道以及结合了摔投寝技的“格斗空手道”。
空手道的段位：和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都有自己的等级规则，比如松涛馆流：
10～9级：白带（初学者）；8级：黄带；7级：红带；6级：橙带；5级：绿带；4级：蓝带；3级：紫带；2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）。
白带：入门后，与道服配套购买
黄带：体能、基本功、五本组手、平安一段
红带：黄带所有内容、三本组手、平安二段
橙带：红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段
蓝带：橙带所有内容、一本组手、平安四段
绿带：蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块
紫带：绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块
茶带：紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块
黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块
跆拳道
跆拳道是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目。这项运动在1988年汉城（即今首尔）奥运会成为示范项目，并于1992年的巴塞罗那奥运会开始进行公开竞赛，但并不计入奖牌榜，到2000年的悉尼奥运会成为正式的比赛项目。
跆拳道是朝鲜半岛人民的国技，受朝鲜悠久历史文化影响，具有浓厚的朝鲜文化色彩。“跆”意为运用脚进行攻守、马步的技术，“拳”代表以手进行攻守的技术，“道”是指练武者对武术的心灵修为。它既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，更是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。
国际组织：跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为国际跆拳道联盟（简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（简称“WTF”）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。现在的奥运会采用的是WTF体系。
1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会。1966年3月22日，由跆拳道始创人崔泓熙将军创立的第一个国际组织--国际跆拳道联盟成立（朝鲜ITF），当时有九个国家加入。
1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，1975年被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。
跆拳道的段位：
十级为白带，其表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段；
八级为黄带，表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段；
六级为绿带，表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段；
四级为蓝带，表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段；
二级为红带，是色带阶段的最后一个色带等级，红色表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
