中医根据人心理疾病患者症状、体征、体质进行辨证论治，临床常见的证型有：肝气郁结、心肝郁热、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交、忧郁伤神、阴虚火旺、淤血内阻等。在治疗过程中根据不同证型采取不同方药，体现了中医因人而治、因病而治的特点。通过中医语言向患者解释病因病机、诊断、治疗方案，使心理疾病的治疗具有本土心理学的特点，易得到患者的认同和配合。同时运用中医心理治疗的方法和技术，如情志疗法、音乐疗法、气功、太极拳等，达到身心同治、阴平阳秘、气血调和、情绪舒畅的目的。
关键词：传统中医治疗
专家答疑
传统中国心理学独有的特点：传统性、边缘性、实践性。中医心理学是一门实践性很强的学科，它是以保障人类身心为目的。以下就是传统中医学常用的心理治疗方法。
（1）假借针药疗法。指假借针灸或药物配合言语诱导，消除致病的心理因素，其实质属暗示疗法。
（2）改变环境治疗。因环境而致心理改变发病者，改变生活环境后会使病人好转。
（3）解除心因治疗。指对症治疗，“心病还须心药医”，弄清病因，重复得病的环境与事件，让患者消除疑虑，直面事实，心病可愈，如杯弓蛇影的典故。
（4）气功吐纳疗法。气功疗法是自我有意识地松弛机体，宁静思想，意守丹田，调整呼吸，达到自我调整心理生理活动，防治身心疾病的一种疗法。它是我国独特的一种整合性、传统性心理治疗，其包含了西方心理治疗中的许多理论和方法。
（5）情志相胜疗法。根据五行相互制约关系，用一种情志去纠正相应所胜的情志并有效地调节由这种情绪产生的疾病，从而达到治疗目的。
小贴士
情志的异常变化可直接影响脏腑的气机，致使气滞不行，气机紊乱，或气机升降失常。情志所伤致脏腑气机失常的基本规律主要有：
（1）怒则气上：是指过于愤怒，使肝气失于条达，疏泄功能失常，肝气上逆，甚至血随气逆，并走于上。由于气血上逆，故可出现面红耳赤，头昏脑胀，甚至眩扑厥倒。
（2）喜则气缓：喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。过度的狂喜，以致心气涣散，精神不能集中。主要表现为精神情绪不稳定，周身软弱无力。
（3）悲则气消：过度的悲哀，以致意志消沉，心神沮丧，肺气消耗，是谓“悲则气消”。
（4）恐则气下：因过于恐怖，以致肾气不固，气陷于下，精气内却，是谓“恐则气下”。
（5）惊则气乱：突然受惊，以致心无所依，神无所附，虑无所定，慌乱失措，其气乱矣，是谓“惊则气乱”。
（6）思则气结：思虑过度，则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结。
（7）忧则气聚：过度忧愁，损伤肺气，致使气机的治理调节功能失常，气聚而不行，是谓“忧则气聚”。
温馨提示
中药治疗心理疾病可以减轻西药不良反应，如呕吐、便秘、头痛、口干；能有效改善抑郁症伴发的躯体症状，如厌食、失眠、焦虑、心烦等；减轻西药停药症状，如头晕、头痛等；改善抑郁症长期预后，降低复发率，符合本土心理学特质，易被国人接受。
如何用艺术疗“心”伤？
基本知识ABC
在心理疾病治疗领域，有广义的艺术治疗之说，也就是通过学习美术绘画、音乐舞蹈、黏土雕塑等表现形式的课程，达到治疗心理疾病的目的。采用艺术治疗方法，能够让医生灵活地运用不同的表现性技法，达到与病人在心灵上的沟通。
美国艺术治疗协会在20世纪80年代对艺术疗伤所下的定义：艺术治疗提供了非语言的表达和沟通机会。
艺术治疗的领域有两个主要取向：
（1）艺术创作便是治疗，这种创作的过程可以缓和情绪上的冲突，有助于自我认识和自我成长。
（2）若把学习艺术应用于心理治疗，则学生所生产的作品和关于作品的一些联想，对于维持个人内在世界与外在世界平衡一致的关系有极大的帮助。
关键词：音乐诱导 心理支持
专家答疑
所谓心理疾病，是人的“心”受伤了，反映在外在情绪和思想行为上的异常表现。临床上心理疾病治疗，通常采用药物治疗和心理治疗相结合的方式。其中音乐疗法是心理治疗方法中最为常见也最有效果的心理疗法。
心理专家表示，心理疾病是“心病”，心理疾病治疗只采用药物不能最终解决导致心理疾病的诱因。而作为纯心理治疗的音乐心理治疗，采用十分直接有效的作用于情绪的、认知和行为的干预手段，对以上三方面进行干预治疗，从而达到重新唤醒，召回合理的自己，从根本上摆脱疾苦。
（1）音乐诱导疗法。通过播放音乐让患者精神放松，将音乐与患者的精神世界相结合，心理医生通过语言的干预与患者进行交流，帮助患者反省自己的意识表现、现实和行为，从而唤回健康的心理状态。这是音乐疗法进行心理疾病治疗的主要方式之一。
（2）心理支持疗法。这种心理疾病治疗方式，是通过一定的音乐表现活动，对患者的心理的、情绪的、行为的现象所带来的不良倾向和不良现象进行干预、影响、支持和帮助。
采用音乐疗法进行心理疾病治疗，患者既走出了错误认知，同时又领悟了更多的人生哲理，对未来的生活有所启迪，常常会达到事半功倍的效果。不过，心理疾病毕竟是一种精神疾病，当病情严重时，通过药物治疗控制和稳定病情也是必需的。
小贴士
艺术治疗就如艺术教育一般，可以讲授操作技巧及其使用材料的方法。艺术若被用于治疗中，那么治疗师就给个人的指示提供了自我表现、自我沟通和自我成长的机会，艺术治疗较关心的是个人内在经验而非最后的产品。在艺术治疗中，治疗的过程、方式、内容和联想变得非常重要，因为每一部分都反映出个人的人格发展、人格特征和潜意识。
温馨提示
讨厌红色的人不喜欢别人跟他太过亲近。正因为如此，对于突然来临逼迫式的爱情你会临阵脱逃。其实你心里是渴望激烈的爱情的，但由于这种矛盾的性格，使你在感情的路上一直波折不断，这些波折也使你对爱情更裹足不前，以致错失良缘。
讨厌黑色的人在恋爱上看来是个讨厌被束缚的自由分子。十分相信以自己的直觉选择对象。尤其相信一见钟情，即使对方已有对象或家室，你也会不顾一切追求他，这点相当危险。
讨厌黄色的人在爱情上喜欢将自己的价值观强加在对方身上。因此寻找的多半是和自己相像或平凡的对象，而绝对不会对无法预见未来的艺术家产生兴趣。但是跟自己太相像的人在一起久了又觉得缺乏某种刺激而希望改变现状，实在矛盾极了。
色彩可以改变你的生活态度吗？
基本知识ABC
使身边布满让自己感觉舒服的颜色是最重要的。婴儿非常向往鲜亮的颜色，儿童往往喜欢纯的、鲜明的色彩，成年人则倾向于选择更加温和的色彩和色调：粉红色、玫瑰色或紫红色，而不是救火车上常用的火红色。再例如，成年人常选择桃色、西瓜红或铁锈红色而不是选择亮橙色。使自己周围布满让自己舒服的颜色是最重要的。某些颜色会使人心情低落，但只有这些颜色能吸引你的时候才会出现这种效果。
关键词：色彩与心情
专家答疑
（1）橙色。橙色常与健康和幸福相联系，常常让人感觉引人注目、充满刺激和兴奋，并能提升情绪。这种色彩能减少烦躁不安。一般来说，橙色能传递年轻的意识，给人身心机敏的印象，因此被认为是一种热情和友好的颜色。
（2）红色。这种色彩可以提神，并激发创造性、交谈欲和食欲（这就是为什么在许多餐馆使用红色装饰的原因）。房间里使用红色则会让人感觉更温暖、更厚重，在红色的环境中时间仿佛也过得更慢。但是红色虽然可以激发人的激情，但同时也能够增强人的攻击性、愤怒情绪和不安感。
（3）黄色。黄色表达爱、光明、温暖和财富，能增强沟通欲、学习欲和人体能量感，并能提高情绪。一般来说，黄色能对抗忧郁和疲劳。穿黄色衣服的人常被认为是充满阳光、智慧、热情和易相处的。
（4）绿色。绿色散发着繁荣和幸福的感觉，它能够增加人的注意力，同时减少肌肉紧张和压力。工作任务在绿色环境中似乎也能更快地完成。
（5）紫色。紫色给人一种不寻常感和优越感。与高贵和灵性相联系，紫色也传达冷清和严肃。紫色是祈祷和沉思环境中最好的颜色选择，它有一种超世俗的感觉。
（6）蓝色。蓝色调能降低血压、呼吸和脉搏，同时能传达和平、安宁、宁静的感觉。穿蓝色衣服能增加信任和忠诚，鼓励沟通，传达融洽易处的感觉。
小贴士
心理研究人员总结出一条基本规律，车身颜色较不起眼，说明车主多半是循规蹈矩、工作干劲十足的人，相反，选择亮丽颜色的人，多半乐得享受眼前生活。
（1）红色：潮流的追随者，注重自我的社会形象。如果是女性，喜欢得到年轻、有朝气的评价。行车要避免车速过快。
（2）绿色：比较敏感，开车时要防止与前车追尾。
（3）白色：通常有非凡的适应能力，容易相处。但可能由于太苛求安全，车速过慢。
（4）黑色：性格比较深沉，内心世界深不可测。这类人较难转移注意力，因此开车时切忌分神。
（5）银色：个性好静，有心计，肯努力，是人见人爱的类型，若是女性则是理想的家庭主妇。开车过于谨慎，可听轻音乐放松。
温馨提示
冷色与暖色是依据心理错觉对色彩的物理性分类。波长长的红光和橙色光、黄色光，本身有暖和感，相反，波长短的紫色光、蓝色光、绿色光，有寒冷的感觉。冷色与暖色还会带来其他的一些感受，比方说，暖色偏重，冷色偏轻；暖色有密度强的感觉，冷色有稀薄的感觉；两者相比较，冷色的透明感更强，暖色则透明感较弱；冷色显得湿润，暖色显得干燥；冷色有退远的感觉，暖色则有迫近感。这些感觉都是偏向于对物理方面的印象，但却不是物理的真实，而是受我们的心理作用而产生的主观印象，它属于一种心理错觉。
如何拥抱自然，自由呼吸？
基本知识ABC
大自然风光对人的心理有着积极作用，这早已被古人所认识。唐诗曰：“清晨入古寺，初日照高林。曲径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此俱寂，惟闻钟磐音。”有的国家把自然风光优美的地区建成“森林疗法”园地，使生活在城市里的人来此游玩。观赏自然风光，呼吸清新空气，使人心旷神怡，促进身心健康。
旅游的人们漫步在碧波荡漾的湖畔，使人心情恬静；面对波涛滚滚的大海，使人想到迎击风浪；登上耸入云霄的高峰，使人想到奋发向上。在大自然美景的熏陶下，使人消除忧愁与烦恼，情绪得到改善，从而提高心理健康的水平。
当人们搁下处世的心机，走出烦扰的市街，看看蓝天白云，红花绿草，一种轻松愉快，放浪神驰之感就会油然而生，就会体验到一种久在樊笼里，复得返自然的不可名状的乐趣，疲惫的身心也会相应得到解脱，旅游观光所引起的这种特殊的时空审美感受与情感安慰，能在很大程度上使人摆脱世俗的羁绊，获得心灵自由，忘却往日忧愁，净化心灵环境等。难怪不少中外社会学家和心理学家，皆把旅游观光视为现代社会或“文明机器”的组成部分，当做调节情思意趣的有效手段和解决社会文化心理问题的必要途径，并且认为没有旅游业，那么各种医疗机构及疗养院就得花更大力气，来治愈人们因日常工作所带来的精神无力或精神缺乏症。从这个意义上讲，旅游观光是一种很普遍的社会疗法，有助于调节个体心理环境和维系社会的正常秩序和个人的人际和谐关系等。
专家答疑
关键词：地点 选择
旅游地点的选择对提高心理健康水平有一定关系。旅游要因人、因地、因时制宜。年高的，泛舟水中，怡然自得；年轻的，攀山登岩，历练意志；新婚夫妇，静舍小憩，蜜月更甜。不同气质类型的人选择适当的旅游地点，对心理健康也有一定关系。多血质者应去名山大川，直抒胸臆；胆汁质者则游游亭台楼榭，静静心境；抑郁质和黏液质者则以观今古奇观和起落较大的险景胜地为上，改变抑滞。
小贴士
有一种休闲心理旅游，是指组织一批心理上有困扰的人一同出游，主要是让每个人都同时成为他人的一面镜子，让他们在一种同感中去敞开心扉，认识到自己的心理状况并不是独一无二的。同时，让他们在与自然的亲密接触中将自己的注意力转移到自然景物当中去，让他们沉浸在自然对他们的震撼和陶醉当中，这样心理压力也就自然减了。
徒步行走是一种安全有效、灵活自由、老少咸宜的旅游方式，可以以健身为主要目的，可锻炼人的意志和毅力，同时把锻炼身体与观光游览有机地结合起来。现代人把热爱这项运动的人们称为“驴友”，驴友们边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在。这种群众性体育活动通常始于周末，徒步的距离为10~30千米甚至更多，速度自行掌握。当然，有的还利用假日进行长途徒步旅游，这样的方式越来越受到人们的欢迎。
温馨提示
心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变得轻松。尤其是在晨光普照的清晨，阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生，从而唤起体内新陈代谢功能，再加上满眼绿色，就犹如注入了天然的减压“兴奋剂”。 研究者建议，如果你近一周感到压力增加，不妨选择一条有林阴道的上班路线，提前下车站在路边抱抱大树，或者走上15~20分钟。你可以自己侍弄些无花绿色大叶植物，看看它们也能减压。
怎样做到快乐运动，放松身心？
基本知识ABC
众所周知，体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动，从日常生活中的行走到打扫卫生；有些人则认为，体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研究表明，体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面：
人格，也称个性。经常参加体育锻炼有利于形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格。
在体育运动中要消耗人的体力，同时能刺激人的情绪变得激烈和亢奋。这种兴奋对人的情绪会产生特殊的陶冶作用。如运动后人们对运动、合作、意志力等的认识与体会变得更深刻，甚至领会到人生的美好。
关键词：运动 放松
专家答疑
