青少年说谎,大多数是为了保护自己,如掩盖自己的错误,或骗取家长、老师的信任。
在研究中,我们发现青少年中的说谎行为大致有两类:“狼来了”式的说谎行为和“掩盖”式的说谎行为。
“狼来了”的故事是青少年都知道的。用欺骗、假话、空话等骗取他人的信任,这种行为就是“狼来了”式的说谎行为。这种说谎行为常会产生很强的害人、害己的结果。
在青少年的成长过程中,最让人担心的是“狼来了”式的说谎行为。由于青少年的生理、心理尚未成熟,认识肤浅,生活阅历还不丰富,极容易上当受骗,用说谎掩盖自己的错误,不仅可能害了自己,甚至有可能害了关心、爱护自己的每一个人。
“掩盖”式说谎行为是另一种常见的青少年说谎行为。有很多青少年说谎的原因多半来自于不能够勇敢地面对自己的错误、失败、挫折等。因为怕受批评,用说谎掩盖错误。其实,青少年犯错是一种正常现象,犯错的原因很多,比如明知是错,但是不能控制自己的言行;或不小心犯了错误;或由于胆怯从众,造成了不良的后果等等。面对这些错误,青少年常采用的错误方法是用谎言欺骗他人,达到自我保护的目的。正确的方法是应该向老师、家长求助,找到补救措施。
青少年在成长中所犯的各种错误都是可以理解的,保护自己的愿望也是正常的。由于对错误的认识能力较差,常出现错误的选择。如果你的小错误被掩盖过去,下次可能就会犯一个大错误。只有勇敢地面对这些错误,从自责中走出来,才能及时纠正错误,才能避免犯更大的错误。
学会从错误中吸取教训,是每个青少年必须牢记的人生真谛。在最初纠正错误时,需要得到长辈、父母、老师的帮助。
在犯了错误、做了错事时,要勇敢地面对这些错误,面对错误是为不再犯错误,勇敢地面对自己,才能战胜一切困惑!
五、辨析“从众心理”
从众心理是初二第二学期至初三毕业阶段初中生的普遍心理。
分析从众心理的利弊,我们可以看到“众”有好、坏之分。如果一个群体中的每个成员之间能相互友爱,相互团结,相互鼓励,具有合作精神,在这个群体中,每个成员的身心就都能得到良性发展,这个群体就是一个好的群体,是有利于青少年成长的群体。
当然,在青少年中还有另一种类型的群体,这个群体中的成员因为某种共同的困境走到一起,各成员在原有的困境中不思进取。这样的群体带来的是有害的影响。为了避免自己走入这样的群体,产生不良的从众心理,青少年应该注意以下三个问题:
(1)重视自我教育
通过学习不断积累经验,重视自我教育,增强辨别能力和判断能力,增强对不良行为的抵制能力。培养独立意识,对自己提出更高的要求。
(2)积极投入班级活动
在通常情况下,良好的班级环境有助于青少年身心的健康发展。只有积极地投入到班级的活动中,在班级的凝聚力、感召力的影响和带动下,逐渐地使自己融入班级,避免自己误入小帮派、小群体之中。
(3)经常运用心理暗示
运用心理暗示,提示自己把握正确的心理活动的方向和心理目标,正确对待别人的批评,搞好人际关系。经常对自己提出一些如“不要想着标新立异”“不要盲目随大流”“不要轻易从众”等,及时对自己进行心理暗示。
六、抵制“网络世界”的诱惑
正确对待上网是关系到青少年健康成长的大问题。树立健康上网、文明上网的意识是非常重要的。
有部分青少年在不知不觉中患上了网络成瘾综合征,这些学生如同病人一样忍受着综合征的折磨,感到非常痛苦。
患有综合征的学生初期的表现是对上网有兴趣,渴望延长上网时间。
患有综合征的学生中期表现出精神上的依赖,只有上网,才能缓解烦躁情绪,才能达到心理上的平静。
患有综合征的学生晚期的表现是每天必须长时间地连续上网,一旦停止上网,就会出现极度的破坏心理,更有甚者可能会出现自残、自杀、危害他人及社会安全等的现象。
(一)网络成瘾综合征的危害
虽然网络成瘾综合征不像真正的病毒那样侵害人的身体,但网瘾一旦形成,就会像慢性病毒一样危害人的身心健康,如视力下降、脊背肌肉老损、免疫力下降、大脑的原有记忆被洗劫一空、无法进行正常睡眠等。网瘾给学习、工作、家庭带来的危害更为严重。对于青少年来说,上网成瘾后,在迷恋中不能自拔,学习成绩急剧下降,出现逃课、旷课等现象。
美国爱得华大学精神病教授唐纳·布莱克说:“无论对个人的影响,还是对社会生产力的影响,互联网成瘾问题比人们愿意承认的要严重得多,它极度影响着人们的身体和心理健康。”网络成瘾对青少年的身心危害更为严重,这一点是毋庸置疑的。
(二)治疗网瘾的方法
1.明确网瘾的危害,了解上网的意义
上网成瘾是一种可怕的疾病,可以毁灭一个人的未来。只有明确上网成瘾的危害,才能真正地医治这种疾病。网络的优点很多,它具有很强的刺激性和趣味性,它可以让人在虚拟的世界里超越时间的限制实现虚幻的梦想。但是网络就是网络,它不能完全替代现实生活。
上网的目的是为了拓展知识,开阔眼界,借助不断增加的信息量,提高对事物的判断能力。只有把网络看成一个快捷工具,才能使自己成为网络的主人,而不是成为网络的奴隶。不能把上网作为消磨时间、逃避现实生活或发泄消极情绪的工具。
2.制定上网计划
随着科学技术的发展,网络成了连接世界的载体,它能将整个世界全部展示在一个平台上。网络上的精华和糟粕,如同惊涛骇浪般地袭击着每一个网民。为了避免自己悄悄地消失在虚拟网络世界的“黑洞”里,上网之前必须给自己制定一个上网计划。如每周上几次,什么时间完成什么事情等,从而使自己的生活、学习、网上娱乐互不影响,互相促进。
3.限制上网时间
上网前先想好上网的任务,想好上网干些什么事,把要完成的任务写在纸上。经常上网的学生,一定有这样一个体会:在网络世界里,时间是飞快的。因此,假如你估计需要用40分钟上网,那么闹钟应该定在20分钟,到了时间看看你的任务进行了多少,还需要多少时间。若时间太长,就需要重新调整上网时间。
切记,上网不是生活,限定上网时间就是在抵制诱惑。
(第四节)走向快乐人生
一、采用正确的方法获得同学的尊重
在观察中我们发现,在青少年成长阶段,很多学生有一个非常隐蔽的心愿,就是希望获得别人的尊重,但是却忽略了自己对别人的尊重,特别是成绩比较差的学生,更在意别人对自己的态度。在校园里我们经常可以看到,学生之间仅仅因为一个眼神,或一个不小心的碰撞,都会引发一些不必要的争执。
在很多的情况下,一个对自己要求严格、对他人尊重的人才能得到别人的尊重。特别是青少年,学会自我尊重,学会严格要求自己,才能获得老师、同学、朋友对自己的尊重。
有一部分学生自尊心很强,总希望得到同学的赞赏,又不知从哪里入手,就经常把自己打扮成另类,以唤起别人的注意。青少年如何采用正确的方法使自己获得别人的尊重?
(一)提高个人修养
如果你说话粗鲁,不懂礼貌,不懂得尊重人,爱搞恶作剧,不讲卫生,这样的人怎么能得到同学的尊重呢?要得到别人的尊重应当先提高自己的德性,做一个懂文明、懂礼貌的人,做一个会关心人、能理解别人痛苦和快乐的人,只有这样才能获得同学的认可。
(二)提高学习成绩
学习成绩是检查一个学生是否能严格要求自己的标志之一,也是一个学生获得未来良好发展的保证。在一般情况下,好的学习成绩会让人感到你是一个可以信任的人,同时也是一个有责任心、有头脑的人,所以学习成绩好的学生常常能得到同学的尊重和爱戴。努力提高自己的学习成绩是一种获得同学尊重的好方法。
(三)不断地增加兴趣和爱好
兴趣、爱好是学习的动力。在日常生活中,要不断丰富自己的生活体验,使自己能够拥有健康、快乐的生活态度。只知道学习而没有兴趣和爱好的人,是一个没有生命活力的人。学会充分发挥自己的特长,让自己的生活更充实。
(四)不断学习,不断努力
这里的“学习”是指广泛的学习,远远超过了课本上文化课的学习。青少年的每一天都是一个新的开始,不论你曾有过多么优异的成绩,这些都不能代表现在,更不能代表未来。曾有过的成绩只能是现在和未来发展的基石,当新的一天到来时,就意味着一切努力都需要从新开始,从零做起。为了不让自己退步,应该天天付出努力,保证自己每天都进步,然后再飞跃前进。只有这样,才能位居前列,才能真正地获得同学们的尊重,甚至有可能成为同学们的榜样,成为大家的楷模。
(五)不断地反省自己,取他人所长,补自己所短
在青少年前进的道路上,成为绊脚石的常常是自己的坏习惯、坏毛病,它们就如同人体的寄生虫一样破坏人的身体。为了能使自己进步,经常反省自己的所作所为,检查自己的缺点和不足,自觉地纠正自身的毛病,改正缺点,扫清前进道路上的绊脚石。这样做不仅能使你获得同学、老师的尊重,而且还能提高你做人的品质。
二、勇敢地面对挫折
在研究中我们发现,对于青少年来说,在学习、生活中勇敢地面对挫折是一件很不容易的事情,需要很强的内动力。
青少年的受挫感常常来自于很多方面,如受到父母的指责,或常常被自己的不足之处触及自尊心,或自己想做的很多事情总不随心所愿,或同学总是“背叛”自己,或受到的约束太多……
面对挫折,如何拥有积极的处事态度,使自己能够战胜各种不良心理干扰,成为一个乐观向上、做事认真、考虑问题周全的人呢?
首先,稳定情绪。面对失落,应该学会稳定自己激动的情绪,学会分析受挫的原因,用积极的态度对待自己的失落,尽快地消除悲观消极的情绪。
稳定情绪的方法:(1)慢慢地、深深地吸气,心里默默地从1数到10,使肺活量达到饱和状态。呼气,心里默默地从1数到10,使肺中气体彻底排出,重复这个动作四遍。(2)心理暗示。用自己的信条提醒自己:“不要失去信心”,“没关系,下次我一定做得更好”,“世上没有常胜将军”,“失败是成功之母”等。
其次,掌握宣泄不良情绪的方法。一个人生活在群体中,一定会遇到各种各样的不如意,如吃点亏,承受一些痛苦,有一些失落等,都是正常现象。人与人的交往过程中,不可能事事都随自己的心意,要学会换个角度想一想,站在他人的位置上考虑问题,这时你所感到的痛苦、失落和烦恼就会烟消云散。换句话说,就是要宽容、体谅他人,接纳他人的优点和缺点,学会关心、理解、帮助、保护他人,接受现实。学会为自己和他人创造和谐、融洽的人际气氛。
面对种种挫折,采用正确的方法,消除受挫后带来的烦恼是非常重要的。
常见的行之有效的方法有:
(1)倾吐。将自己的烦恼、痛苦、不如意的事情讲给信任的人听。倾吐的目的不仅是为了找到解决问题的方法,更主要的是为了内心的平静。你最信任的人应该是你的父母、老师、同龄人中的朋友等。
(2)降压。常见的降压方法是用理智强迫自己在最短的时间里冷静下来,理智地分析原因和事态发展的趋势,确定应采取的态度和处理问题的方法。或痛哭一场,还可以大声吼叫,把内心的愤怒释放出来。
(3)转移。将烦恼、痛苦、不如意的事情扔在一边,不去理睬这些不愉快的事情,做感兴趣的事情,或最有可能成功的事情。也可以离开使自己不愉快的环境,进入到一个新的环境,借此缓解情绪的紧张、不安。
(4)升华。面对挫折不悲观,不气馁,将失落转化为前进的动力,用行动证明自己的价值。不被眼前的得失困扰,放眼未来。
培养勇敢承受挫折的能力,对自己身心的健康发展是非常重要的。生活本身就是在不断接受挫折的过程中积累起成长的经验。
三、勇敢地正视烦恼
如何正确地面对烦恼,是每个青少年应该认真思考的问题。
随着年龄的增长,学生会逐渐地产生“自己做出选择”“自己做出决定”“不能再依赖家长”等心理需求。但是,由于实际生活中遇到的障碍,造成“讨厌”“烦躁”“厌烦”等不良心理,用学生的话说就是一个“烦”字。这种消极情绪会给青少年的健康成长带来不良的影响。
由于受到年龄限制,学生缺乏一定的生活阅历和实践经验,缺乏对事物全面、正确的认识,青少年心中产生各种各样的烦恼是一种正常的心理现象。
学会处理“两难”问题。青少年经常会遇到两难境地,不知道如何去解决各种困惑,不知道如何做出取舍,不知道应该采取哪种合理的行为,不知道如何把握“度”。因此,面对“两难”问题,首先要稳定自己的情绪,不要急躁,不要恐慌,要自信。其次,要制订解决问题的计划,确定先做什么,后做什么,做到什么程度。最后,想出补救措施,设想事情最坏的结果,确定补救的方法。这时,你就可以放心地做,成功时,总结经验;失败时,吸取教训,不要怕失败。
学会理性思考问题。人在烦恼时,常常会感情用事,做出失去理智的事情。这时,一定要逐渐学会用理性思考问题,不要感情用事。而且还要学会倾吐,将自己的烦恼述说给家长、朋友、老师,以获得他们的帮助或理解,同时也要学会倾听家长、朋友、老师善意的劝说,不要我行我素。在成功与失败中,既要学会借助他人的教导和力量消除烦恼,也要学会依靠自己的智慧和力量消除烦恼,使自己能够潇洒地面对烦恼。
学会接纳自己。正确地对待自己所遇到的各种烦恼和困惑,坦诚地接纳自己的优点和缺点,客观地评估自己,自我调节,勇敢地经受各种困境的考验。在接触现实生活,以及面对自己的烦恼时,采用积极热情的态度迎接各种挑战。一个能在逆境中健康成长的人,才能真正品味生活的意义,才能承担社会的重任。
学会调节自己。每个人都是根据自己的价值观念调整自己的生活方式,用自己的人生信念评价得失,量快乐与痛苦。这种价值观和人生信条具体反映在人的行为上,如果这些准则太绝对或使用不当就会产生烦恼、焦虑或不安。青少年应当学会及时检查并调整自己人生准则的界定标准,从而减轻由此带来的一系列情绪上的不良反应。
很多事情并不是非此即彼,千万不要绝对化,达到目标应该快乐,达不到目标也不应该过于难过,相信自己,调整与自己能力相一致的目标,增强对失败的耐受能力。