积少成多是一种很奇妙的效应，比如转瞬即逝的那一秒钟，我们可能不会太过在意，可是，做同样的一件事情，如果你的每道工序或者每个步骤都比别人节省一秒钟，那么积累起来可能就会比别人快几分钟，如果你的每件事情都比别人快几分钟，那么一天下来就可以比别人提前几小时完成任务，这些你自己赚到的时间就又可以用在其他事情上了。坚持下去，你的人生就可以多出很多种新状态。
Tip4：不知道该做还是不该做，那就不要做
人是一种很奇妙的生物，我们自身会有潜意识和直觉的判断。比如当我们犹豫应不应该做一件事情的时候，往往答案就是：不要去做。比如正在节食的你面对一块新鲜出炉的黑森林蛋糕，内心挣扎犹豫要不要吃下去，那么你的答案就是：不去吃。
因为如果一件事情值得去做，那么我们就不会有那么多的疑虑和犹豫，而会毫不犹豫地完成它，所以下一次当你陷入这样的选择的困境时，快点儿拒绝这件事情把自己解脱出来吧。
到底是什么在偷走你的时间
拖延“黑手”，防不胜防
我们的生活就好像是在电子游戏里过关斩将似的，随时受到拖延这只“黑手”的袭击，有时是偷袭，有时竟然特别的明目张胆。
早晨睁开眼睛的时候，我们和“拖延”双方的“时间争夺战”就开始了。躺在床上，再睡5分钟，再睡5分钟，唔……不行，还得再睡最后的5分钟……就这样，你在床上赖了若干个5分钟之后--第一回合，拖延症获胜！
接着你吃早餐的时候想要剥出一个“世界上最完美的鸡蛋”，磨磨蹭蹭浪费3分钟；准备出门的时候发现东西并没有准备好，翻箱倒柜找文件，弄得鸡飞狗跳，浪费10分钟；要去拜访新客户但是忘记提前查路线，迷路之后问路、找路，浪费1小时……
拖着疲惫的身体回到家中后还有一份报告等着你结尾，但是有一部美剧今天更新了，于是你又看了一集45分钟的电视剧，又查了查什么时候会更新下一集，再查了查今天还有什么娱乐圈的八卦头条。猛地一看表才发现时间已经很晚了，于是等你紧赶慢赶写完报告的时候，时间已经到了第二天凌晨，于是文件文具都在桌上散乱着，你抓紧时间去睡觉了。
第二天，等着你的又是无数次的“Youlose”。总是把时间输给拖延，你心里一定也很不好受吧？
你说你总觉得时间不够用自己忙到死，那么你来说说时间都去了哪里呢？
请你阅读下面的十五条，为自己做一个浪费时间程度的测试，如果下面的描述符合或者基本符合你的情况，那么就得1分，如果不符合你的情况，就得0分。
1.经常去开临时性的、没有预约的会议（）
2.经常接听或拨打没有明确目的的电话（）
3.办公桌上的文件、资料、文具随意摆放，总是找不到想要的东西（）
4.下属的工作进度经常需要你来催促（）
5.没有每日的计划（）
6.总是接受别人的请求，不管自己是不是忙碌（）
7.常常不能在电话里说清事情的情况，需要面谈（）
8.总是担心细节不够完美（）
9.常常不由自主地陷入“白日梦”（）
10.会控制不住情绪和别人争吵或者发火（）
11.为自己或者下属制定过高的目标，以至于常常无法完成（）
12.感觉自己记忆力下降，总是忘记要做的事情，或者很难回忆起过去的事情（）
13.感到未来十分迷茫，充满了不安全感（）
14.常常处在“等待”状态（）
15.经常被“不速之客”打乱原有的计划（）
好了，把你所得的分数加起来，看看你处在什么样的时间消费水平上吧。
10~15分：
你对时间的消费简直是“暴殄天物”啊，如果这不是你自愿的选择，说明你的时间被别人“绑架”了，而你需要对这次绑架行为负责，请尝试本书中的时间管理方法，一个月后再来测试。
5~9分：
你对时间还是没有足够的掌控，总是受外界影响打乱自己的生活，建议你勇敢一点儿，大胆地拒绝那些浪费你生命的事情。
0~4分：
恭喜你，你拥有较高的自制力和独立性，对时间也有较好的把握，能够尊重自己和他人的时间是一件非常重要的事情，希望你继续保持。
下面擦亮眼睛，我们继续来看看黑名单上生活中还有哪些拖延症的“帮凶”。
拖延帮凶黑名单
你以为你的周围足够安全吗？不，你太天真了，其实有很多潜伏着的帮凶都是“拖延症”的卧底，它们都在默默地盗取和占用着你的时间，影响你对时间的掌控。
黑名单--场所篇
1.超市
哗！你推着一辆小车走在超市的购物通道上，左瞧瞧，右看看，牛奶有5种功能，10种牌子，20种包装，于是你站在冷柜前踟蹰了足足半小时。到水果摊前你又停下了，买火龙果还是苹果，或橙子还是榴莲？
2.书店/图书馆
漫无目的地走进图书馆，挨着书架从A走到了Z，然后才想起需要找一本生物化学方面的书来研读，于是去电子搜索台查询图书号码，没有带笔和纸只好记在心里，但是在去找书的路上却又忘记了图书号码，于是只好返回去再查一遍。
3.餐厅
服务员来你桌前询问三次了，你还是没有决定到底要“叉烧鸭双拼饭”还是“小鸡炖蘑菇面”，小脑袋在菜单前停顿许久之后，终于向服务员挥手示意：“我要番茄蛋炒饭！”
黑名单--物品篇
1.电脑
能上网的电脑是如何残害我们幼小心灵的，大家都懂的。但是身边确实存在这样的奇葩人士，在电脑不能上网的情况下还是可以充分地进行时间的浪费，比如清空一下回收站，整理一下临时文件，玩一下扫雷……
2.电视
不知道是不是上辈子过的是失明的苦日子，只要在家中，电视一定要开着。即使不看，听着电视也觉得心里舒服。对电视的依赖让我们吃饭的时间平均延长20~30分钟，晚上睡觉的时间平均推迟15~20分钟。面对脑残剧和电视广告的吐槽式评论也加剧了时间的浪费情况。
3.镜子及其类似物
据调查，80%以上的人都有随时随地照镜子的习惯，或者照“镜子类似物”的习惯。比如手机屏幕、公交车的窗户、汽车玻璃、后视镜、能够反光的墙面，甚至雨过天晴之后地上的一摊积水。停下来，照镜子，拨弄头发，摆表情，眨眨眼睛--你说这是不是拖延的帮凶？
黑名单--人物篇
1.拖友
一起考托福的可以叫“托友”，一起拖延时间的只好叫“拖友”了。虽然“拖友”的存在能够让拖延症患者们觉得心里宽慰，产生“比上不足，比下有余”的满足感和自尊心，但是和朋友一起拖延，确实让我们有了更大的拖延动力。
2.榜样
一个时时刻刻严格要求自己、绝不拖延的偶像或者榜样的存在，一方面可以起到督促和激励的作用，另一方面也可能让我们产生“既生瑜何生亮”的哀叹，丧失信心，自暴自弃，一拖再拖。
3.自己
镜子和镜子里面的那个人都有可能是我们自己拖延的帮凶。心里对浪费时间的懊恼不已，或是对拖延的后果心存侥幸，都会纵容我们继续保留拖延的不良习惯，要改变现状还是要积极发挥自己的“主观能动性”？
黑名单暂列到这里，都含有玩笑成分，大家可以自行补充。对抗拖延就是要放平心态去面对身边的世界，学会和外部世界和谐相处，也要学会和自己的内心和谐相处，这样才能和时间成为亲密的好朋友。
面对拖延，要学会“正当防卫”
还是不要回头计算你曾经浪费过的时间了，那样一大笔时间，想必算出来都要花费好长时间呢。还好时间是不记仇的，只要你从接下来的一秒钟起认真待它，那么它就依然会给予你丰富的回报。
但是对“拖延”这个家伙，我们实在不应该对它太客气了，至少先要懂得正当防卫才好，决不能看着它频频抢走你的时间，你却无动于衷、无所作为。
下面就是面对拖延要用到的若干心法，俗话说“救人一命胜造七级浮屠”，这些武林绝学就给大家一起分享共勉吧。
心法第一章，意念金钟罩。
我们自己做事情一定要有专注的意志力，全心投入的时候，我们的意念就仿佛自动自发地进入我们所专注的那个世界里，在我们身体外围形成一个意念金钟罩，不论“拖延大魔头”使出怎样的手段，都会被罩在外面，不影响我们一丝一毫。
心法第二章，乾坤大挪移。
我们把张无忌所用的“乾坤大挪移”也挪过来一用，这套心法讲究的是用内在力量化解外在力量，巧妙移位，解除伤害。比如在面对“要写一篇论文”和“要看一集综艺节目”的选择时，要把内心受到的“看综艺节目”的诱惑，转化为“写完论文就可以开心地看综艺节目了”的动力，从而理智地选择先写论文。
心法第三章，凌波微步。
段誉在使用凌波微步的时候，总是移形换影地掠过那些阻挡他去路的路人甲、路人乙，飞快地到达目的地。在面对拖延时，我们也要有这样的速度和技巧。上一次你因为在完成策划案之前放纵自己和朋友们去唱歌狂欢，导致自己没有按时完成任务而受到惩罚，那么这一次遇到类似的情况你还是会作同样的选择吗？不，你不能。你要使出凌波微步，掠过这些阻碍你完成工作的事情，直奔工作主题而去。诱惑处处都有，如果你不能保证完全控制住自己，那么就选择远离诱惑吧。
在能够对“拖延大魔头”进行正当防卫之后，我们就可以尝试着主动向它出击：
在做一件事情之前制定好计划；
利用零碎时间做零碎的工作；
分步骤完成任务，对自己进行阶段性奖励；
……
还有很多的方法可以挑战它，大家可以自己多多尝试进行补充。最主要的一点就是记住，拖延并不可怕，只要你开始行动，就可以把它偷走的时间抢回来！
跟我做--生活管理小妙招
办公室的时间小贴士（四）
Tip1：特别文件，特别存放
有些文件对于我们来说是特别重要的，比如身份证明、护照等各种证件，它们需要有一个安全而且固定的地方来存放。找一个特定的文件柜，并按照使用的频率高低来分类放好，这样既方便取用，又能安全保管，避免了很多可能出现的意外情况。
Tip2：回避不了就迎上去
我们可以回避很多不需要做的事情，但是如果面对你的责任或者一定要做的事情，再去想办法回避那就是在找借口了。既然是你必须去做的，那么最节省时间的办法就是面对它，立即动手完成。
Tip3：自问自答，快问快答
心里经常重复一个声音“这是我现在最该做的事情吗？”这个问题可以帮助我们快速辨别自己是不是做对了事情。如果答案是否定的，那么尽快开始最重要的事情吧。
Tip4：适度聚会
不要把我们的时间用在频繁的没有意义的聚会上，比如单纯地出去聚餐、喝下午茶，在餐厅待一整个下午。放松和聚会固然是好的，但是如果次数太多就会占用我们大量的时间，而且会纵容我们的懒散。
