妙招86针灸补心能醒脑
针灸益智，指针刺人体经络的特定穴位，或用艾制品灸灼穴位，通过经络将刺激传导到有关的脏腑，以疏通经络，调理脏腑，增智益聪。
中医对健脑的认识
按中医学的观点，人的聪明智慧与心、脑、肾三者有关。几乎在“心主神志”理论产生的同时，人们也认识到脑与人的记忆、思维、语言功能有关。李时珍曾说“脑为元神之府”，提示人的精神意识思维活动在脑。清代医家王清任还有“灵机记性在脑”的说法，把记忆、灵感等精神活动归属于人的大脑，因为大脑为人身之“髓海”，能藏受肾所化生的精髓，供给思维意识活动以充足的营养。
除心脑外，经络在认知、记忆、思维活动中亦起着重要的作用。一方面，经络是沟通表里，联系内外的通道，它协助心脑完成认知、思维、应答等一系列活动。另一方面，经络还能协调心、脑、肾三个器官的功能活动，使心肾相交，心脑合一，共同主宰意识思维活动。在人体的十二条正经和八条奇经中，足太阳膀胱经及督脉与大脑直接相通，其余的经脉通过目系、鼻系、耳系等也都间接地与大脑相连。通过经络的多方面的联系，从而把心、脑、肾三个器官联系成一个有机的整体，共同发挥生理作用。
在每条经络上，分布着为数众多的穴位，这些穴位有不同的治疗效应，针灸益智正是通过剌激这些穴位，调整和增强心、脑功能，达到益智目的。益智穴位主要分布在手少阴心经、手厥阴心包经等经脉上。经络上的不少穴位还是医家根据其益智功效命名的。如在头顶“百会”穴的周围有“四神聪”穴。取名叫“神聪”，是指针刺该穴位后，可开窍益智，使神志清醒，耳目聪明。再如“天牖”穴，“牖”是指窗开旁墙，天牖即是指天窗，比喻此穴为头窍，针之能醒脑开窍。
针灸安神定志
针灸既可以开窍醒神，又可以安神定志，具有双重调节作用。这两种治疗效应，主要通过针刺不同的穴位和使用不同的手法来达到。历代针灸学家认识到不少穴位具有养心安神，纠正失眠、健忘的作用。
(1)养心宁神：取单侧或双侧三阴交、内关进针，采用补法为主，留针30-60分钟，每日1-2次，10天为1疗程。休息数天，可进行第二疗程的治疗。内关为手厥阴心包经的穴位，具有清心泻火、宁心安神等功效，三阴交为足太阴脾经穴位，为阴气汇聚的处所，可疗失眠、健忘等症。二穴配伍应用，内关清上，三阴交滋下，一以和阴，一以和阳，交通心肾，相互为用，能发挥较好的治疗效果。
(2)治健忘：取心俞、内关、巨阙三穴，针用补法，留针30-60分钟，每日1-2次，10次为1疗程，然后交换另一组穴再行用之。心俞是足太阳膀胱经的穴位，该穴是心气转输、输注的地方，为治心疾之要穴。内关是手厥阴心包经的穴位，二者合用，君臣相使，协同合力，能增强养心、强心的作用。心俞再配以任脉之巨阙穴，一前一后，一阴一阳，两面夹击，直达君主之宅，共奏扶心阳，益心气，养心阴，安心神之效，故对健忘有较好的治疗效果。
(3)安眠：取单侧或双侧神门、太溪、劳宫、少府、照海等穴，采用平补平泻法，留针15-30分钟，每日1次，10日为1疗程。神门、少府为手少阴心经穴位，针刺二穴能清心泻火，养心安神，合足少阴肾经之照海、太溪又能交通心肾，滋阴和阳，劳宫为手厥阴心包经的穴位，按心包即膻中，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，能替君行令，又代君受邪，针刺此穴，能通过表里两经的协同作用，增强治疗效果。
针刺治疗讲究操作手法，用作健脑益智也不例外。针法通常分为补、泻两种。补法常顺着经脉循行方向进针，多在呼气时徐徐插入，先浅后深，一般提插幅度和捻转角度较小，用力较轻，选择吸气时快速出针，出针后揉按针孔；泻法则与之相反。间于二者之间的是平补平泻法。针灸益智以补法为主，或用平补平泻法，应根据临床辨证来确定。除使用毫针外，也可采用其他针具(如杵针、梅花针，磁圆针等)。轻叩穴位，常能获得较好效果。如无针具者，还可以指代针即以拇指、食指点按穴位，使局部微觉酸、麻、胀感，长期坚持也能收到佳效。
妙招87头部按摩能健脑
在较长时间的脑力劳动后，人们会感到脑袋嗡嗡，头部胀闷，甚则眩晕，学习效率大大下降，此时，只要轻揉一下太阳穴、额部或后颈窝处，便觉得清醒许多，头痛、头胀也会随之消失，精力又觉充沛起来。这便是按摩头部的效果。
头部按摩健脑原理
大脑功能健全是健康的主要基础，如何使脑功能减缓衰老，便成了养生学的重要课题。心理学家发现：老年人的大脑神经根在新的信息剌激下，能萌生新的神经，这说明推迟大脑衰老的过程是可以做到的。《内经》经络学说认为，经脉系统“内属于脏腑，外络于肢节”，“行血气而营阴阳”，它遍布全身，具有运行气血，传导信息，调节阴阳的作用。任脉、督脉与十二经脉在体表各有特定的穴位和分布区域。剌激穴位或身体某些部位，信息便能通到大脑和有关脏腑组织，从而能够起到保健作用。
按摩头部可以增加对大脑的良性剌激。中医经络学说认为：“头为诸阳之会”，人体的各条阳经以及督脉等都汇聚到头部，其中足太阳膀胱经及督脉通贯头顶，当它们循行到后项时，皆入络于脑。督脉能总领诸阳经，从而使各条经脉都保持与脑的紧密联系。所以按摩头部的某些穴位(如风池、百会、太阳等)便能疏通经络，醒脑提神，解除大脑的疲劳。
从现代医学的理论看，脑细胞的营养主要通过头皮毛细血管的血液循环供给，因此，适当地按摩头部，会加速该部位血液的循环，使大脑获得充足的营养，脑细胞也活跃起来，此时人便显得格外清醒、爽慧。
头部按摩健脑方法
(1)画顶清头：松开十指，如梳头状，从前发根梳到后发根。其路线是：前头部从额上方的上星穴(前发际正中直上1寸)到头顶的百会穴(耳尖直上，头顶正中)，后头部从风府穴（后发际正中直上1寸)到大椎(第七颈椎棘突下)，共做两个8次。头为诸阳之会，百会能升举清阳，使百脉调和。坚持梳摩头部，可使任督脉气血经络通畅，清醒头脑，提高大脑的工作效率，同时还有去风、稳定血压、治疗头晕的疗效。
(2)拢发梳头：用十指指腹均匀搓揉整个头部的发根，从前到后，从左到右，次序不限，务必全部揉到。其重点揉搓穴位是百会、四神聪(百会穴前后左右各1寸处)，率谷(耳尖直上，入发际1.5寸处)。反复3次。拢发梳头能剌激发根毛细血管，改善头部末梢血液循环，增加大脑供血，并能黑发，使发根不落。尤其是按摩百会、四神聪，能调整阴阳，疏通经络脉道，平衡机体，活跃大脑细胞，消除疲劳，增强记忆力。
(3)按太阳穴：将手掌擦热，贴于两太阳穴处(眉梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中)按摩，顺转9次，逆转9次。也可采用两手拇指肚分别按在两侧的太阳穴处，用力稍强，心中默念数字，顺逆各转相同的次数。当大脑处于极度疲劳时，太阳穴处往往胀闷不舒，甚或胀痛，
按摩太阳穴可通过疏通经络气血，对大脑进行良性剌激，从而解除疲劳，振奋精神，止痛醒脑，保持旺盛的精力，提高工作效率。若用拇指揉按，须注意将指甲剪短，以免刮伤面部皮肤。
(4)按风池、天柱：先在后项部找到风池穴(胸锁乳突肌与斜方肌之间，入发际1寸处)、天柱穴(斜方肌外缘凹陷中，入发际半寸处)然后将两手交叉，放在头顶部，用拇指的指腹(不宜用指尖)，分别按压这两个穴位，每穴按压5秒钟。其方法是：突然加压，然后将拇指移开，如此按摩5-10次。若按摩得法，在手法结束时就会感到头脑清爽，头部胀痛、疲倦等症状消失，尚能再加上百会穴的按摩，效果会更好。
(5)横扫按摩：用左右手五指及掌横着交错摩擦后项部，直到发热时方止。其所摩擦的主要穴位是：风府(后发际正中直上1寸)、风池、天柱、哑门(后发际正中直上半寸)，揉按2-3分钟。后项为足太阳膀胱经所过之处，肾与膀胱相表里，坚持练习此法，能疏通内外，补肾健脑。
自我按摩头部可以有效增加大脑的血液供应，调节大脑神经，消除疲劳和紧张情绪，并可安神定志、增强记忆、健脑益智。自我按摩通常要坚持1个月以上才能获得较好的效果。
妙招88按摩治疗神经衰弱
神经衰弱是一种功能性疾病，患者的神经系统并没有发生病理性的改变，而是由于精神状态过度紧张而造成的神经系统的生理功能失调，以精神活动容易兴奋但也容易疲劳为主要特征，常自觉身体有多种不适感觉，且部位常不固定，但检查后很少有病患。
按摩具有疏通经络、滑利关节、调整脏腑气血功能，有增强人体抗病能力等作用。按摩法治疗范围很广，对神经衰弱患者的头痛、头昏等有很好疗效。
(1)用两手食指近拇指侧内缘抹前额30次。
(2)用两手食指指腹或中指指端揉两侧太阳穴30次。
(3)用两手拇指指腹或指端自两侧颞部由前向后推揉30次。
(4)用手掌根拍打囟门10-15次，用力要适度，不宜过重。
(5)用两手拇指指端按揉风池穴30次。
肢体按摩
(1)用手掌大鱼际肌按顺时针方向按揉中脘穴5分钟。
(2)用指尖按摩神门穴数十次。然后俯卧，双手握拳，与中脘穴之间的部位，
让身体自然地压在拳上2-3分钟。此时把注意力放在受压部位。然后向左侧卧，做深呼吸数次，再转向右侧卧。做深呼吸数次，最后恢复自然体位，自然呼吸。
不久即能入眠。
(3)按摩神门穴数十次，然后选择自己最习惯的卧姿，将左手或右手半握成拳。选择拳头较硬的突出部位放在上丹田(头部两眉之间)，并把意念集中于此，静听自己的呼吸声。不久亦可入眠。
(4)用手掌按摩胸腹部的中府穴、中脘穴、丹田穴20-30次，然后再按摩颈部的翳风穴、安眠穴、风池穴20-30次。最后按摩腰部两侧，搓手及擦面各20-30次。
(5)双手掌覆盖两耳。手指放在脑后，两手手指尽量靠近，中指放在脑后枕骨处。然后将两手的食指叠放在中指上面。用食指向下弹打36次。
揉耳
(1)掩耳弹枕：两手掌心紧按捂两耳道(指尖向后)，两手食指压弹中指，鸣击后脑枕骨(小脑部)15次，然后反复按抬手掌嗡隆震响15次，重复此动作2分钟。
(2)旋耳孔：用两手食指分别轻轻插入两侧外耳孔(指甲要修平)，如同拧螺丝一样，前后来回转动，重复此动作2分钟。
(3)擦耳廓：用两手掌心分别沿两侧耳轮前后方向来回推擦。重复此动作1分钟，以耳廓发热为好。
(4)揉耳垂：两手拇指指腹和食指内侧分别挟取双侧耳垂，进行有节奏的揉按。重复此动作2分钟。
(5)提耳轮：用双手拇指指腹和食指内侧缘同时提取两侧耳轮，顺时针提拉旋转15圈(提拉的力量以不使耳廓感觉疼痛为宜)，再逆时针提拉旋转15圈。
(6)按痛点：先用食指尖在耳廓前侧寻找痛点，如找不到痛点，找到本人觉得最敏感的穴点也可。再用食指尖按压痛点或敏感点2分钟，按压力量以按压处有轻度涨痛感为宜。
穴位按摩
(1)点攒竹，推前额，按揉百会：患者取坐位或仰卧位，先用双手拇指抵住双侧眉毛内侧端的攒竹穴，慢慢用力，约1分钟；然后用手掌大鱼际揉擦前额2分钟；最后用双中指揉捻头上百会穴1分钟。
(2)摩腹：患者仰卧，用双手掌自上而下，交替推摩腹中线300次。
(3)点揉气海、关元：取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海和关元穴，缓慢揉动，每穴1分钟。
(4)点揉脾俞、胃俞：患者俯卧位，由他人用拇指点揉背部脾俞、胃俞，每穴2分钟。
(5)按揉三阴交穴：患者坐位，弯腰，用双手拇指分别按摩双侧三阴交穴，用力按揉2分钟。
记忆是大脑的重要功能之一，是学习、经验的积累，信息的储存。记忆力的强弱是许多人关心的问题，神经衰弱患者因大脑皮质处于一种虚性亢奋状态，神经细胞易于兴奋，内抑制减弱，从而消耗神经细胞所蓄的能量。因而神经衰弱患者一方面易激动、易兴奋，另一方面又表现为脑力、精力不足，注意力难以集中，记忆力下降，单位时间内的工作效率下降。
妙招89按摩治疗失眠
按摩治失眠是通过手法刺激，调节阴阳失调与气血紊乱状态，使阴阳平衡，血气流通，神志安宁。不同的按摩手法对神经系统的作用不同，如提弹、叩砸起兴奋作用，表面抚摩、深度按摩则起抑制作用，即使是同一手法，因运用方式的不同，其效果也不一样，甚或截然相反。
综合按摩
施术者先从印堂直上至上星，反复10次，再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际分抹前额3分钟，轻抹眼球2分钟；再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域，持续3分钟。
足底按摩时先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按揉10分钟，最后找出其足底敏感点加强剌激5分钟。
体表穴位点按可取神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞穴，约5分钟。10天为一个疗程，连续运用3个疗程，每两个疗程间隔3天。
压点穴
