第四节、倒功流水作业预备
铁人三项和八百米障碍算得上是训练项目里苦与累的代表，那么格斗训练就算得上是所有训练项目里最让人受罪的一项，而格斗训练里最让泪都能流干的，是倒功训练。倒功训练说起来，简直就是一场噩梦，很多人的噩梦。
什么是倒功？倒功是专门训练倒地时自我保护，增强自我防护能力的方法，要求做到以各种姿态倒地不受伤。
然而为了做到倒地不受伤，倒功的训练反而是全体训练项目中，训练伤发生率最高，伤势后果最严重的一种训练。
“今天，我们来训练倒功！不要小看倒地！我告诉你们这帮兔崽子，倒地倒得好，少受很多伤，还能捡回一条命！”第一天训练倒功的时候，老邢很认真地跟我们训话，撩起衣角，露出腹肌，指着一块枪伤，“看到这玩意没？当时没被这一枪打死，要不是老子倒功好，就当时身后那一大堆碎石，倒地的时候自己就差点摔死。”
我们一伙新兵蛋子们心有余悸地看着老邢露出来的一块地方七八个枪伤，都不知道该说些什么。是该吐槽防弹衣效果不佳呢，还是吐槽老邢这货运气不佳呢？
“看清楚示范！练好倒功，才能增强战场各种形势下各种原因倒地时的自我防护，不管是不是受伤倒地，在倒地时，避免不必要的二次受伤，避免因为倒地，造成非战斗减员！”老邢非常严肃的指着几个排长，“你们几个排长，一个个来给新兵们做示范。”
“一排长！你来示范前倒！”老邢看着一排长，等一排长做好准备，一声大喝，“倒功作业！前倒预备！倒！”
就看见立正的一排长“啪”地一声，两臂弯曲掌心向下直挺挺地拍砸在地上，倒地后是一个非常标准的平板支撑动作。
“没倒好！再来！”老邢皱着眉头看着一排长，“前倒的动作要领：立正的基础之上，身体自然前倒，同时两臂屈肘置于胸前，掌心向下，腿要挺直！抬头收腹，不是抬手！两手要主动拍地，以两掌和小臂着地，着地瞬间身体要挺直，记住抬头。一排长你看看你，哪哪都没挺直，再来！倒功作业！前倒预备！倒！”
“啪”的一声，一排长又倒下去了。这一次老邢没皱眉头。
“这次倒的到位，一排长起来吧。二排长！给大伙来示范示范侧倒。来！倒功作业！侧倒预备！”老邢严肃地盯着二排长，大喝，“倒！”
二排长向右一拧身，“啪”的一声，侧身倒在了地上。
“很好，二排长。再来示范一次。倒功作业！侧倒预备！”老邢指着二排长，说道，“除了前倒以外，训练倒功都有预备姿态，看清楚。两脚分开与肩同宽，屈膝半蹲，两臂后摆，半握拳，上身微向前倾，这就是预备姿态。好了，二排长，倒功作业！侧倒预备！倒！”
二排长向左一拧身，“啪”的一声，再次侧身倒在了地上，然后一摆头，跟老邢抛了个媚眼，就在那笑。
老邢拍拍手，过去踹了二排长一脚，笑呵呵地骂道，“二排长你特么笑个屁啊，躺着躺好！还没讲解动作呢！”
被踹了一脚的二排长乖乖躺好，不再笑了。
“侧倒你们都看到了，在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，随即转身，左倒就左后转，右脚向左抡摆扣腿，以左臂、两掌、右脚掌、身体的一侧着地，右臂上挡护头，右腿在上两腿弯曲成剪式。右倒就反过来。整个侧倒动作过程中，腿部动作要快，摆臂转身摆腿要协调，两手和脚掌拍地要用力。二排长你赶紧爬起来，那个样子像什么话，太特么恶心了。”老邢自己也做了一遍侧倒，随后指着三排长道，“三排长，看什么看，就是你，别东张西望的，给兔崽子们示范一下前扑！倒功作业！前扑预备！”
三排长翻了翻白眼，做好了预备姿势，随着老邢一声“倒！”的大喝，一个蹬跃，“啪”的一声，扑倒在地上。
“三排长你最近盯着你小闺女盯多了是吧？动作走样了你不知道么？扑得跟个癞蛤蟆似的。”老邢看着三排长那个前扑，脸都气绿了。“再来！倒功作业！前扑预备！——倒！”
三排长爬起来再次一个蹬跃，“啪”的一声，扑倒在地上。
“这才像样么三排长。两脚蹬地，前跃，跃出的同时两臂前摆，曲臂掌心向下，以两掌、小臂以及两脚内侧着地，着地时两脚分开略比肩宽。整个前扑过程要注意跃起的高度和远近，跃起时摆臂要快，一样，腿也要挺直。否则的话，像刚才三排长那样扑得跟癞蛤蟆似的还算好，扑不好，摔个半死掉俩牙都是轻伤了。”老邢把三排长叫起来，又在人堆里找了半天四排长，“我说四排长，你躲个屁啊，躲不掉的，给示范一下跃起侧倒！赶紧的！站好站好！倒功作业！跃起侧倒预备！”
四排长被自己的新兵们推了出来，叹着气做好预备姿势，随着老邢一声大喝，高高跃起，转身侧倒着地。
“四排长！你看看你，动作做得很标准嘛，躲个屁啊，再来一次！倒功作业！跃起侧倒预备！”老邢给四排长鼓鼓掌，“倒！”
一脸无奈的四排长揉了肉手，再次完成了一遍跃起侧倒，整个动作很标准。
“哎！对嘛！多标准的动作，害羞个什么劲。别动，还没讲呐！”老邢一脸笑容地指着四排长，讲解跃起侧倒，“跃起侧倒这个动作呢，其实是最简单的，回旋踢都踢过吧，整个动作从两脚上跃，两臂前摆，到快速后转身，差不多就跟回旋踢最后那样。脚侧着地，两腿弯曲成剪式，倒地姿态和侧倒一样，注意整体姿态协调。行了，四排长起来吧，五排长！后倒准备！”
“报告连长！后倒没练过！”五排长当场认怂。也是，五排长是个玩火力平台的装甲兵，专业的必训科目里确实没有这一项，五排长要是个下车作战的装甲步兵倒是会把倒功练全。
老邢抓抓脑袋一脸的郁闷，没练过也没法叫人示范，只好指着六排长叫道，“大狗熊你别跟我说你也没练过！预备！”
罗曼诺夫憨厚地笑了笑，做好了预备姿态。没等老邢喝出那声倒，那大块头“啪”的一声往后一倒，倒功作业完成，臀部未着地，姿态相当标准。
老邢那个气的，过去就是一脚，“你个大狗熊，我说你急个什么玩意，我都没喊你就倒了，有没有点纪律性了！再来！倒功作业！后倒预备！”
这一回罗曼诺夫等老邢喊完了，眨巴眨巴眼睛，往后一倒，同样是一个标准的后倒作业。
“很不错，很不错。两臂前摆，两膝前曲，上身后倒，伸直右脚上摆，挺胸腹勾头，两手拍地，以肩膀、手臂及背部着地，臀部悬空。整个后倒动作要求摆臂快，后仰挺胸腹勾头一系列动作要协调一致，最重要的是，屁股别着地。”老邢还特地对着罗曼诺夫的屁股踹了两脚，然后把他叫了起来，“后倒示范完了，再来示范一下跃起后倒。来准备一下。倒功作业！跃起后倒预备！”
罗曼诺夫两手一摊，身子往下一蹲，听到命令蹬地往上一窜，两臂前摆，身体后仰，收腹屈身勾头，“啪”的一声两手拍地，以肩膀、手臂和背部着地，着地姿态和后倒一样。整个动作行云流水，相当连贯标准。
老邢对着罗曼诺夫翘着大拇指，“就稀罕你这种家伙，动作标准。看看刚才那动作，要录个视频，相当好的教材。看清楚没有？除了跃起之外，和后倒作业只差空中的姿态调整，整体动作的要求两者基本一致。六排长你起来再示范一遍，来来来，准备好。倒功作业！跃起后倒预备！——倒！”
随着老邢的一声令下，罗曼诺夫再次完成了一遍标准的跃起后倒作业。看着那个标准的动作，三儿带头鼓起了掌，啪啪啪地拍得可起劲了，搞得罗曼诺夫在那脸都红了。
“行了，基本的倒功作业动作就示范完了，各排长把人带开，先训练前倒。练会了再练侧倒，跃起部分等等再训练，两个后倒我看先不要教了，万一今年你们这批新兵蛋子笨蛋太多，自己把自己摔死了，新兵营倒霉要连累一大帮人。”老邢给自己点了根烟，狠狠地吸了一口，对几个排长说。
“老邢，滚要教么？”五排长抓抓脑袋，有点不好意思的问道。
老邢一伸手就把刚抽了两口的烟头弹到了五排长的脸上，用点燃烟头的烟屁股击打脸部，那个准度也没谁了，“战术动作难道要放到上午的训练里来?!赶紧教那帮新兵蛋子前倒去，滚滚滚！”
五排长一个前滚进，滚到了我面前……
“五排(一/二/三/四/六排)！全体都有！成作业队形——散开！稍息，立正！倒功流水作业！前倒预备！——”
“倒！——”
“啪！”“啪！”“啪！”……
“排长——我的牙掉了……”
好吧，三儿又出名了……
