在大自然中孕妇可以欣赏到春天的鸟语花香，巍峨的山峰、飞流直下的瀑布、幽静的峡谷、叮咚的泉水等等，这不仅可使孕妇领略到大自然的美，使其赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的熏陶。
另外，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千，甚至上万个，但是在城市的室内，只含40~50个负离子。因此孕妇应经常到山川、旷野去，这样可以较多机会的获得这种“空气维生素”，有利于胎儿的大脑发育。并且在大自然中，还能够给胎儿提供充足的氧气，使胎儿健康的成长发育。在大自然中逗留，可以更多的接受阳光的照射，太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌或病毒，还能防治母体缺钙，促进胎儿骨骼的生长发育。
总之，孕妇多到环境优美的大自然中，对于母亲及胎儿的身心健康是很用利的，它不仅使孕妇大开了眼界，陶冶了情操，还得到了合理的休息，锻练了身体，同时还有利于促进胎儿大脑和神经的发育。
改掉不良的生活习惯
勿玩宠物
近年来饲养宠物的风气在我国悄然兴起，家中养只可爱的小猫或小狗，确实逗人喜爱，但是，人们竟全然不知，正是这些可爱的小动物，为疾病的传播提供了有利的条件。早在50年前，英国有一位有钱的贵妇人，婚后5年才怀孕，丈夫喜出望外，为了给夫人消遣解闷，在室内养了几只名贵的波斯猫，夫人与小猫朝夕相处，亲密无间，时光流逝，怀胎十月，结果却生下一个有先天性畸形的怪胎。究其原因，“凶手”就是这些波斯猫身上的弓形体原虫。
弓形体原虫是一种寄生虫，由于其虫体状似香蕉或弯月，所以取名叫弓形虫。弓形体原虫常寄生在猫肠道里，它随着猫的粪便而排出，污染食物、水及餐具。人吃了被污染的食物，就会患上弓形体病。弓形虫病的主要危害在胎儿，是造成胎儿畸形或残疾的重要原因之一。据统计，在所有弓形虫感染的胎儿中，有3％会发生脑积水，另有部分胎儿早产、流产或死亡。在能够存活并顺利出生的婴儿中，还会发生智力低下、癫痫、瘫痪或精神异常等。当妇女在妊娠期问初次受到弓形虫感染后，弓形虫体可通过胎盘进入胎儿体内，也可通过羊水经消化道进入胎儿体内感染胎儿。由于半生不熟的肉中常含有未被杀灭的弓形虫包囊，所以这也是造成弓形虫感染的重要原因。另外弓形虫还可通过破损的皮肤进入人体。妇女只有在孕期受到弓形虫感染时才会对胎儿造成危害，如果是在受孕前曾感染过，那么感染10天之后体内便会产生抗体，就会将弓形虫杀灭。
认识到弓形虫感染对母亲和胎儿的危害性，而猫又是主要传播来源，因此专家提醒孕妇注意，不要接触猫、狗等宠物，同时，不要吃生肉或未煮熟的肉、蛋、奶，就可以避免弓形虫感染了。
杜绝香烟
据统计，每天吸烟15~20支烟的孕妇，早产率比一般妇女高2倍，胎儿体重要轻10％左右。孕妇吸烟导致胎儿畸形者为不吸烟孕妇的2～3倍，胎儿多发生先天性心脏病，而且常常是较严重的心脏畸形。值得重视的是，吸烟对胎儿出生后的智力和体力也有影响，如脑的发育不良、血小板减少、精神迟缓、行为和语言学习困难，有人认为这种对儿童智力和体力的不良作用，至少要持续到小学毕业。由此可见吸烟对胎儿的危害性有多大。
现已肯定，吸烟是致癌的直接原因之一，吸烟已经成为全球的公害。至今已知烟雾中有4 000多种有害物质，如一氧化碳、氮氢化物等窒息性气体；醛、氨、丙烯醛、酮等刺激性气体；芳香多环烃、丙烯腈、甲醛、酚等致癌促癌物质；尼古丁类物质；有3、4苯并芘、尼古丁、放射性同位素、金属元素镉、哑硝酸等固体微粒；烟中的CO浓度比工业最大允许浓度高出640倍，丙烯醛甚至高达1 500倍。吸烟对人有害，而对孕妇的害处就更大了。据有关资料介绍，孕妇吸烟后5分钟，就可在胎儿的血液中发现尼古丁的踪迹，使胎儿心率增加，进入母亲体内的尼古丁，有18％进入胎儿血液，但只有10％可排出，这样就有一部分尼古丁残留在胎儿体内。
因此，为了孕妇自身的健康和胎儿的生长发育，孕妇一定要杜绝香烟。另外，父亲吸烟同样会影响胎儿的发育。德国研究人员最近调查表明，丈夫吸烟的妻子分娩时出现死胎的比率远高于丈夫不吸烟的妻子。因此，妻子怀孕，丈夫最好也戒烟，起码吸烟时加避妻子，以免影响胎儿。戒烟需要意志和毅力，实在无法戒烟者，就要将烟量控制在每天5～6支以下，千万不可取用药物，因为戒烟的药物对孕妇和胎儿极其不利。
砸烂酒坛
现在，越来越多的人认识过量饮酒常对人体有害。据美国调查，长期大量饮酒会导致食道癌、咽癌、喉癌，导致肝脾肾等病变和心血管系统病变。据我国统计，1988年，在因心血管病死者之中，长期大量饮酒的占81％。
过量饮酒对正常人有害，对孕妇及胎儿的危害就更大。实验以及大量事实都证明，男子过量饮酒损害生殖细胞，破坏精子活动，使70％精子发育不健全，并直接导致受精卵的质量下降，使下一代发育畸形、呆、傻、痴。据调查，我国目前低能儿的父母中，嗜酒者占50％以上以上。我国古代著名诗人陶渊明、李白等为后人留下不朽的诗篇；但因为他们嗜酒如命，却没留下一个有才气的后代，李白的长子呆，次子傻，三子痴，四子愚，陶渊明连生5个傻瓜儿。国外报道的关于“星期天孩子”的问题，是值得人们重视的问题。时逢节假日，夫妇纵情饮酒，而后过性生活受孕，由于酒精对生殖细胞产生的不良作用，破损、质量不佳的生殖细胞结合，生出的后代则是体力低、智力劣的孩子，这就是“星期天孩子”。还有慢性嗜酒妇女的后代中40％~50％为“胎儿酒精综合征”，即体重轻，中枢神经统发育障碍，可出现小头畸形、面部很怪、前额突起、斜视、鼻孔朝天、上唇向里收缩、扇风耳、心脏及四肢的畸形等。这些全是酒精的毒害作用造成的。酒精的毒害作用与饮酒时间、酒量有关，一般说来，妊娠早期喝的愈多，其致畸作用也就愈加明显。因此，为了胎儿免遭酒精的毒害，为了孩子的身心健康，为了夫妻的幸福和社会的安定，孕妇一定要“砸烂酒坛”，坚决戒酒。
不饮茶和咖啡
大家都知道，茶有兴奋大脑的作用，而且营养丰富，含有人体生长所必需的微量元素，平时多喝些茶，好处很多，品茶是个好习惯。但是对于孕妇来说，不要喝过浓的茶，以免影响睡眠和休息，有损母亲和胎儿的健康。可以适量地喝含有较为丰富的微量元素锌的绿茶，有利于胎儿的正常生长发育。咖啡也是兴奋性饮料，咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提神、增进思考与记忆的能力，恢复肌肉的疲劳；对于心血管系统，可以提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环；对于肠胃系统，它可以帮助消化、帮助脂肪的分解。所以很多人养成喝咖啡的嗜好。但咖啡中的咖啡因会造成脐动脉阻力增加，这意味着脐动脉的血流量减少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响；咖啡因还可以作用于胚胎，使脱氧核糖核酸引起突变；咖啡因还有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血量显著减少；此外还可降低胎儿出生体重。一项研究指出，如孕妇每日咖啡因的摄取量高于450毫克，则产下婴儿的体重比平均要低121克。孕妇经常喝咖啡不仅影响心脏功能，而且有造成流产和畸形的危险。所以，孕妇最好不要喝咖啡。
远离麻将桌
眼下从老人到孩子，从家庭到单位，搓麻将之风愈演愈烈，近乎普及。虽然搓麻将是一项运动，但是如果孕妇染上搓麻将癖，对自身鹗和胎儿来说是有百害无一利的。
首先，搓麻将的环境极度嘈杂，空气又极污浊，不利于胎儿呼吸新鲜空气；其次孕妇长期保持一个姿势，使腹部受到多方面的挤压，供给子宫血液的子宫动脉也变屈曲，血液循环不畅通，时间长了会引起胎盘缺血。胎儿的生命依赖胎盘供血，胎盘缺血，胎儿便易发生意外。在妊娠后期，由于子宫增大1200克左右，加上羊水和胎儿可达6000克，它压迫其后方的下腔静脉，使静脉回流不畅，造成下肢不同程度的浮肿，这时候如经常坐于麻将桌前会加重下肢浮肿，甚至出现外阴部水肿，给生活带来极大不便，还可导致临产时产道不畅，增加难产机会。再次，由于精神高度集中和紧张，可导致胎儿情绪不安，影响胎儿正常生长发育。
因此，孕妇应远离麻将桌，改换其他有益的休息与娱乐方式。
丈夫在胎教中的作用
对胎教要有正确的认识
由于胎教是一门新兴的科学，有很多人对胎教缺乏一定的了解，所以不少丈夫对胎教存在着误解，有的认为胎教的目的是培养神童：而有的则认为胎教没有必要，以前没有胎教，照样要生孩子吗；还有盼认为胎教是妻子的事情，同丈夫没有关系……如此一些看法都是错误的。我们提倡胎教，并不是因为胎教可以把孩子培养成“神童”而是胎教可以尽早地发掘个体的潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质得到最好的发挥。如果把胎教和出生后的早教很好地结合起来，我们相信，人类的智力会更优秀，会有更多孩子的智力达到现在人们所谓的“神童”的程度。
作为丈夫，未来孩子的父亲，在胎教中有着义不容辞的责任，特别是情绪胎教，要让怀孕的妻子有良好的情绪，才能对胎儿有良好的胎教。因此，丈夫一定要对胎教有正确的认识，端正自己在胎教中的态度，才能在胎教中起到应起的重要作用。首先，要给妻子创造一个良好的氛围。妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，是稳定妻子情绪的良方。早晨要陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳，妻子感到丈夫温馨的体贴，心情会舒畅惬意，情绪稳定。丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“夺谈”，都是生动有效的情绪胎教。
其次，要关心妻子怀孕期的营养问题。怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养，而且生活非常劳累，如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且会严重地影响胎儿的智力发育。要知道。宝宝智力形成的物质基础。有2／3是在胚胎期形成的，因此，丈夫要让妻子休息好，营养好，才能孕育出一个健康聪明的宝宝来。
再次，丈夫要多承担一些家务。妻子怀孕后，由于身体的变化，活动很不便，作为丈夫要体谅妻子的困难，多做一些力所能及的家务劳动，为妻子分忧。让妻子在怀孕期有一个温馨的家庭环境，始终保持轻松愉快的精神情绪。
最期望丈夫做的事
怀孕是妇女生活中最关键、最困难的时期，在怀孕期间，孕妇的生理和心理会发生很大的变化，而且会出现许多不适，感到格外脆弱，需要丈夫的照顾和保护，因此，怀孕期的妇女都希望自己的丈夫能够做一些事情。
其一，希望丈夫多陪陪自己，尤其是陪伴去医院做产前检查。因为大多数的孕妇在孕期，心理都很脆弱，她们对爱人及家人都有太多的依赖心理，并且一点点刺激都会给她们带来很大的麻烦。所以作为丈夫的，应多抽出点时间多陪陪妻子，多照顾妻子的感受，缓解妻子不良的情绪。每次在妻子去医院检查时，都应陪着，不要让妻子一个人孤零零的去医院，给妻子一种依靠，让她觉得怀孕不再是一个人“单打独斗”，还有丈夫在支撑。
其二，希望丈夫能够负担起责任。因为家庭是给孩子温暖和安全的地方，父母是孩子的第一任老师。好多孕妇都希望我的丈夫在孩子出生之前，能够做好足够的心理准备，在孩子出生之后，肩负起抚养和教育的责任，并有希望丈夫能为孩子着想，改掉不良嗜好，并且能够在生活中自己管理自己，在各个方面做个好榜样，成为一名称职的父亲。
其三，希望丈夫能够和自己一起进行胎教。这是每一个孕妇的梦想，因为丈夫如果能够和自己一起对胎儿进行胎教，对于孕妇及胎儿说都有很好的影响。对于孕妇来说，丈夫这样做可以体现爱人的温情，并且可以使妻子感受到丈夫对于孕育两人爱情结晶的喜悦，增进夫妻感情；对于胎儿来讲，夫妻双方共同对胎儿进行胎教，也增进了父子感情。
其四，希望孩子出生后，丈夫对妻子的关心和感情一如既往，别有了孩子把妻子放到次要的位置。因为有了孩子，家庭负担加重，夫妻二人要为了生活而奔波，不再有清闲的两人世界，并且当今社会诱惹太多，所以妻子总希望早出晚归的丈夫对家里，对爱人、孩子永远多一份牵挂，多一份责任。以上这些都是孕妇怀孕后最希望丈夫能够做到的，如果丈夫能够明白妻子的这些怀孕心事，努力的朝着妻子的期望去做，在妻子怀孕时，以至夫妻相偕的这一生，都能够对妻子孩子付出自己最大的感情和责任，那么，这对于夫妻二人来说，将是其一生的幸福。
配合妻子一起做好胎教
妻子怀孕是夫妻两个人的事情，同时也是一个家庭中最重要的事情。在妻子怀孕的整个过程中，丈夫扮演着一个积极的角色，丈夫的参与和精神上的支持，对怀孕的妻子来说是非常重要的。配合妻子进行胎教，既可增进夫妻感情，又可使丈夫了解胎儿的发育过程，有助于培养爸爸和孩子的感情。因此，在胎教过程中，丈夫应该配合妻子一起做好胎教。要经常和胎儿说话。每天晚上睡觉前，把手放在妻子的腹部，一边轻轻抚摸，一边跟胎儿说上几句话。丈夫抚摸妻子的腹部，对孕妇来说产生的是良性刺激，这既是孕妇的一种精神与机体的享受，同时胎儿也从中受益不少，尤其是对于情绪和精神紧张的孕妇来说，这是一剞良好的安慰剂。说话的内容不一定固定于某种形式，可以丰富一些，诸如问候胎儿、安慰或批评胎儿等都可以，在与胎儿搭话时要善于揣测妻子的心理活动，仔细琢磨一下爱人需要听什么话，要通过妻子良好的心理感受而产生积极的胎教效应。
和胎儿一起听音乐。音乐胎教在胎教中占有重要的地位，丈夫要选择一些优美的、有助于胎儿发育的音乐播放，也可根据胎儿胎动频度进行辨证地选择，如果胎动频繁应播放一些柔和轻松的曲子；如果胎动较弱，则需播放一些雄壮有力而又节奏感比较强的音乐，丈夫还可以亲自给胎儿唱歌，这样既有利于胎儿接受音乐胎教，又有利于胎儿熟悉爸爸的声音，培养父子之情。
