健康是一生的资本。一个具有足以应付任何遭遇、抵抗住任何变故的人，他一定能够从那些阻碍体弱者成功的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来，将他的体力和精力都投身到他所从事的事业中，从而干出一番大事业来。而健康的维持，有赖于身体中各部分的平衡。成功的取得又有赖于身体与精神两方面的均衡发展。所以你必须尽一切的努力，以求得身体上的平衡。当身体上的平衡得到以后，精神上的平衡也就随之来了。
第91封信健康是一生的资本
孩子，连续几天我都发现你精疲力尽地回家，在餐桌上也总是一言不发，匆匆吃了几口饭后，就呵欠连天，连我对你工作上一些事情的询问你也是敷衍了事，这让我很担心。我想，是不是你的身体出了一些状况，你得做一个全面检查，并根据医生的建议好好调整一下。不要以为年轻力壮，就可以任意挥霍自己的身体，这样总有一天，你会垮掉。我曾见过许多30岁出头的年轻人，他们看起来是那么苍老。他们刚开始做事时，也都是像你一样的健康，他们的脑力、体力、才华，样样都和现在的你一样棒，但是还不到中年，他们的这些优势已经荡然无存了，已经完全被他们挥霍一空了。
这样的人，在年轻时谁都会觉得他是前途辉煌的人。他们有充足的精力，生机勃勃、事事乐观，浑身洋溢着青春的活力。可是不久以后人们就发现他已经遭遇了敌人，他贮藏精力的保险箱已被自己打开，他的精力已经被提前消耗完了。于是以前的那种青春活力不见了，随之消失的是自信心，到最后只能接受失败的命运了。
一个青年人，如果他不时时注意自己的健康，那无异于把自己的成功慷慨抛弃，即使他的志向再远大，也只好望洋兴叹，追悔莫及了。健康与人的成功息息相关，人的能力与才干的增加以及工作效率的增加，都依赖于身体的健康。身体健康与否，决定一个人的勇气和自信心。而勇气与自信又是成就任何事业必备的条件。身体变弱的人，意志力薄弱，不会有创造的精神。
许多人都不明白健康的身体与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都是有赖于健康的身体的。
完美的成功，并不以你在银行中存款的多少而定，而在于你怎样利用身体内的所有资本以及你做事的能力。如果一个人在做事的时候，有气无力，在血液里、大脑里，也没有多余的力量，当大事临头时，他往往就无力应付了。
追求成功，你必须付出全力，把任何方式的精力都当做一种不可宽恕的浪费，甚至是一种不可宽恕的罪行。有强健的身体，不论做什么事，你都不会陷于被动，完全会出于主动，出于自告奋勇。只有你占有主动，才会坚强有力，专心一致，才能发挥你独特的见解。如果你在做事时筋疲力尽、无精打采，肯定遭到失败。所以无论做什么事，软弱就绝没有成功的希望。一个善战的将军绝不会带领一支精力疲乏、士气不振的军队去和敌军决战。否则，他只能大败而归。
在人生的战斗中，能否取得最后的胜利，就在于你能否保持一个健康的身体，能否保持你的身体处于“良好”的状态。一匹有“千里之能”的骏马，假如食不饱、力不足，在竞赛中，恐怕反而要输给普通的马。一个具有一分本领的体力旺盛的人，可以胜过一个因生活中不知保养导致体力衰竭但具有十分本领的人。假如在你的血液中没有火焰的燃烧，在你的身体中没有精力的储存，那么你在人生的战斗中，一经打击就会彻底的失败。
我的孩子，健康是一生的资本。一个具有足以应付任何遭遇、抵抗住任何变故的旺盛体力的人，他一定能够从那些阻碍体弱者成功的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来，将他的体力和精力都投身到他所从事的事业中，从而干出一番大事业来。
健康的维持，有赖于身体中各部分的平衡。成功的取得又有赖于身体与精神两方面的均衡发展。所以你必须尽一切的努力，以求得身体上的平衡。当身体上的平衡得到以后，精神上的平衡也就随之来了。
许多人认为身体是很好“说话”的，认为可以破坏一切健康法则：在一日中做两三日的工作，在一次宴会上吃两三天的食物。他们以为可以用各种方式来糟蹋身体的健康，然后再通过请教医生，光顾药房补救。这种看法是极其错误的。
每个人都需要一个健康的身体，健康是从事一切活动的基础。人体就像一架精美无比的机器，体内各个器官便是这架机器大大小小的零件。只有当这些零件相互构成一种和谐、均衡的关系时，这架机器才能运转自如。因此你要想获得健康，就要有节制、和谐的生活。
一定要记住：拥有健康并不能拥有一切，但失去健康就会失去一切，因此健康高于一切。
第92封信保持乐观的生活态度
亲爱的孩子，很欣慰地看到，你开始注意起自己的健康状况了，一连几天，你的起居饮食都有了一些好的变化，整个人的精神面貌也焕然一新，昔日的疲惫也一扫而光，你在信中也谈到自己对健康生活的感触，这说明你已经转变了一些观念。那么，今天我要利用这个机会，继续跟你讨论什么是乐观的生活态度问题。
孩子，在人的一生中，健康占据很重要的地位，可以毫不夸张地说，在我几十年的生活中，我所见到的最伟大的成功者，往往是一些永远快乐且充满希望的人。他们无论遇到什么情况，脸上总是带着微笑，心平气和地接受人生的变故和挫折。这就是乐观的生活态度。乐观对人就像太阳对植物一样重要，乐观就是人心中的太阳，这种心灵中的阳光构筑生命、美丽，促进它范围所及的一切事情的发展。人们的心灵能在这种心灵阳光的照射下茁壮成长，正如花草树木在太阳的照射下茁壮成长一样。
那些总是只看到事物阴沉黑暗一面的人，那些总是预测自己可能不顺和失败的人，那些只看到生命中丑恶肮脏和令人不快的一面的人，将受到致命的惩罚。他们会使自己一步一步接近他们看到和他们期待与担心的那些东西。
一群因地震被埋在废墟下的人们，各人的心态决定了他们是否能在困境中顽强地生存下去。那些将困境视为绝境的人因意志崩溃而导致体内能量系统不能有效地工作，身体各个机能逐渐丧失。在缺少水和食物的情况下，这将是把他们迅速推向死亡的死神之手；而那些意志坚强，坚信光明终究到来的人，体内会制造出永不枯竭的生命能量，帮助他们渡过难关。这就是乐观给人们提供的力量，它大到足以支撑整个生命。
人生的成功实际上在于追求成功的过程，而不是结果。乐观是个人信心的表现。凡事有利就有弊，乐观的人就会重视利，忽略弊，这样人生就会轻松很多。一个瓶子中装了半瓶水，乐观的人会说，太好了，瓶子里还有一半的水呢；而悲观的人则说，太糟糕了，只有半瓶水了。人的一生基本上都只有相对的成功，就如同瓶子中装了半瓶水，就看你怎么看了。
乐观是一种精神，是处于困境时对未来的希望和信心。摆脱困境，靠的就是乐观的精神，在乐观精神的感召下不断努力拼搏。没有乐观精神，处于困境的企业就无法起死回生；没有乐观精神，怀才不遇的人一生只会抱怨，而失去任何施展才华的机会。有些人被困难击垮，就是由于缺乏乐观精神。
你为人乐观还是悲观，也许是天生的，但只要肯努力练习，悲观的人也能学会开朗的思考。心理学家的研究证明，如果你一发现自己有消极、自暴自弃的思想就把它控制住，你便能把情况重新来评断，觉得还不至于太糟糕。生命中所有最大与最困难的问题，其实基本上都是解决不了的。有些人在苦闷当中能保持相当的乐观，这并不是因为他们解决了问题，而是他们找到了更强的、更新的生命目的，来取代了那种苦闷。
人生最大的苦恼，不在于自己拥有的太少，而在于自己向往的太多。向往不是坏事，但向往的太多，而自己的能力又不能达到，就会构成长久的失望与不满。一个人的欲望越小，人生就会越幸福。有一个人想得到一块土地，智者就对他说，从明天早晨开始，你从这里往外跑，跑一段插个旗杆，只要你在太阳落山之前赶回来，插上旗杆的地都归你。第二天，天还没有亮，那个人就拼命地跑，太阳偏西了还不知足。太阳落山前，他虽然跑了回来，但已经精疲力竭了，摔个跟头就再也没有起来。于是有人就挖了个坑，把他的遗体给埋了。牧师在给这个人做祈祷的时候说：“一个人要多少土地呢？就这么大。”
贪婪的人，总是想得到更多的东西，却把现在所有的都失去了。其实，我们每一个人所拥有的财物，无论是房子、车子、金钱……无论是有形的，还是无形的，没有一样是真正属于我们自己的。这些东西只是暂时归属于我们而已，等我们将来化为尘土的时候，一切都是带不走的，所以心态平和的人会把这些财富统统都视为身外之物。
如果你得不到你希望拥有的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼你的生活。把一切看得平淡一些，看得轻松些，不要期望太高，也不要过分地苛刻求全，让乐观、豁达的生活态度永远记在心里。
每天利用几分钟的时间，想象明天、下个星期或是明年，都可能发生许多愉快的事情，不要对未来烦恼或忧虑。多想想美好的事情，你会在不知不觉中实现它们。如此一来，你就养成了乐观的习惯。
然而，盲目地相信船到桥头自然直并不是乐观，而是无知。乐观是一种坚定的信念，使你具有前瞻性的远见，根据合理的判断，做出适当的决定，因此每一件事情才能水到渠成。
孩子，你完全可以成为真正乐观的人，面对未来，理智地分析与评估各种因素，然后决定你的行动，让一切如你所预期。如果未来都在你的掌握中，你还有什么好畏惧的呢？
第93封信追求规律的生活
孩子，今天是礼拜天，清早我起床后，在花园的长椅上等了很久，你都没有像往常一样出来散步，直到一家人都用过早餐，仆人将餐具撤下时，你才呵欠连连地从楼梯上走下来。看到我充满疑问的眼神，你很随意地说：“哦，爸爸，我昨晚和几个朋友娱乐，玩得太晚了，所以今天就起迟了。”孩子，我当时虽然什么话也没有说，但其实对你近阶段来，每个周末都狂欢到深夜，以至于打乱自己正常的作息的情况已经了然于心了。面对你满不在乎的神色，我知道，一时之间，要用几句话的交谈让你改变是很难的，所以，我还是用我们父子都喜欢的方式，来提醒你规律生活对一个人的重要性。
亲爱的孩子，我想你是知道的，健康并不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。在追求人生的目标时，许多人都希望拥有一个健康的身体。许多人都是在病痛缠身之后，才知道健康是多么的可贵。
要拥有健康，你就必须有规律地去生活。有规律地生活，会带给你一种平和的心态，而这种平和的心态会给你带来健康。
健康源于过着怎样有规律的生活！你要在每一天都坚持固定的起床时间、休息时间、吃饭时间、学习时间、工作时间，不轻易让外界的干扰改变你的生活规律。有规律的生活是所有人达到成功的最得力助手，是每一个渴望在生活的竞技场上取得胜利的人应该学习的。当然，你也不会例外。你不能保证自己有规律的生活，迟早将受到自然规律的惩罚。
人不注意积累自己的体力与脑力资本，不注意保持自己强健的躯体，无疑是把自己的成功随便地丢入了垃圾箱。这样即使志向再远大，最后也无能为力。
聪明的工匠绝不会使用已经损毁的工具。天下没有一个理发匠，用了迟钝的剪刀能指望店铺发达；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头能指望其工作的精良。
有规律地生活，是健康的保证。一台机器连续运转时间过长，就一定会出问题。人也一样，也需要适当的休息。一定不要违背人体的生理规律，透支健康。有时候，你会说“我不困”。在该休息时，连续紧张工作后很久不睡，这并非是真的有精神，而是精神进入了兴奋状态。长久的兴奋状态是对睡眠的剥夺，是对健康的透支，是对生命的损坏。
凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“自爱”。这就是说，要有规律地生活，珍爱自己的生命。必须明白，成功的大半依靠自己的身体，必须对自己的身体在意。
经常饮食不足或饮食不定，就不能保证健康。有规律的生活，就是适度的睡眠、定量的饮食和充分的运动，最好定期能去旅行。这样做就能使你所耗的精力、体力迅速地得以恢复。如果你只知工作不知保养，一辈子也干不出任何伟大的成功的事业来。
除非你懂得生活的规律，自珍自重，不为外部事物所引诱，才可享受到健康的幸福。除非你珍惜自己的身体和脑力，不使之操劳过度，否则你绝不会拥有强健的身体，你也绝不会成功。
第94封信控制自己的情绪
我亲爱的孩子，你在信中问我为何最近对你的健康变得尤为关注，其实在你还小的时候，我就提醒你注意锻炼自己健壮的体魄。我知道，处在你这样的年龄段的男人，要面对生活与工作中的种种重大问题，健康应当受到前所未有的重视，这样才有资本在事业上大展宏图。凭我的经验，保持健康的一个很重要的方面，就是要学会控制自己的情绪。当你面临麻烦或紧急情况时，最需要头脑清醒、思路清晰、判断明智。一旦你觉得恐惧、忧虑时，绝不可决定重大事情。你应立即中断这种状态，立即转到相反的思想上，就会产生乐观和谐、友爱的思想。务必要管好自己的情绪。
情绪是一种心理状态，是你能掌握的对象。受自己情绪左右的人是不自由的，只有当你成为情绪的主人时你才是自由的。更何况，人类生来就要主宰、统治，生来就要成为自己和环境的主人。人是一种具有思维和感情的动物，所以每个人都有情绪的波动，这也是人和其他动物的不同之处。不过，现实生活中有的人自制能力很强，能很好地控制自己的情绪，喜怒不形于色；而有的人则不能很好地控制自己的情绪。
随意表现出自己的情绪，有人认为这是一种率直的性格，很可爱。因为这种人通常没有心机，别人容易了解。然而，另一方面，我们要认识到有很多场合是不容许我们随便发泄情绪的。因为我们每个人都有情绪，如果谁都可以不分场合地任意发泄，那就会乱成一团了。所以，控制自己的情绪便成了一种最难得的美德。
