经过一段时间的艰苦磨砺，苏羽的身体素质得到了全面的提高，十二三的少年，猛长到了一米七左右，他的速度，爆发力，比以前不可同日而语。
他决定修炼内劲，当人的体魄强健到一定程度的时候，就可以根据练气决来引导元气入体，这样才能练脏换血，易筋洗髓，向更高的武学之路攀登。
第一次纳气入体非常重要，苏羽先美美的睡了一觉，把这段时间的疲劳一扫而空。接着在夜深月明之际，根据练气决瞑目静思，让精气神进入是睡非睡，是醒非醒的状态，静静的，他感觉自己的意识飘了起来，随着长长的呼吸，一股游丝一样的小气流，在筋脉中涩涩的缓慢突进，如一小丝热流向丹田中不断汇集。意识也不断的在沉浮。一般当体魄强健到一定程度纳气入体的时候，好多人都是进过数次甚至几十次的静思以意念为引，才有那么一点点的气感，让后慢慢培养的，甚至有些人一生都没有气感，更别谈什么纳气如体了。而苏羽第一次纳气入体如此顺利和他这段时间用珍惜药材强健体魄分不开关系。
有了第一次的成功，苏羽接下来的练气就是量的积累了，经过他不断的努力，丹田中那一丝元气不断的壮大，他也感觉自己的内劲不断的变大，身体也变的越来越轻便。
来到谷内这么长时间，苏羽相较以前有了很大的变化，他成了他们村为数不多的拥有内息的人，他很想尽快的回到村里。
这天，天刚放亮，苏羽背着准备好的包裹，一些烤鱼干和为数不多的灵药，出了自己生活了一段时间的山洞，并用一些大石块将自己住的山洞口封了起来。
巨大的山谷阴干潮湿，能隐约见藏在云雾中的绝壁，苏羽向着绝壁走去，他现在如果想出去只能攀援绝壁了，他知道绝壁上有经年生长的藤蔓，抓着那个就能出谷。
绝壁上青苔湿滑，尽管他现在已经拥有了内息，但只比普通人强一点而已，他用力地抓着藤蔓，脚下小心的踩着崖壁往上攀爬。陡峭的崖壁在他向上攀爬的时候每一步都显得那么惊心动魄，有好几次他都差点由于踩滑而掉下去，幸好他抓的滕蔓比较坚韧。
随着他爬的越来越高，谷底的景象已经被雾气所遮，上下目之所及皆是雾气缭绕，如处仙境，但他没有一点心情去观赏美景，他现在十指酸麻，浑身战栗，如果不是他初步有了内息，体质比以前有了很大的提高，他早都掉入崖底了。在这个崖壁上有许多蜘蛛、寸把长的蝎子，还有许多叫不上名子的蛇类。爬了半天，苏羽估测自己可能都已经爬了有十几丈高了，但没有到头，累的实在不行了，正好这崖壁上有一颗一人合抱的松树离自己比较近，苏羽喘气如牛的像个树懒似的爬在这棵树上，汗水模糊了他的双眼，整个头发已经被汗水和雾气侵湿，这个崖壁上最多的是各类滕蔓植物，还有各色大小不一的花儿，偶然也有松树矗立在崖壁上。歇息了一会儿，苏羽感觉体力有渐渐的回流到了身体里，这棵树的附近，滕蔓格外繁茂，竟看不见崖壁的情况。苏羽抓着一条滕蔓，想继续往上攀爬，但当他抓着藤准备脚蹬崖壁的时候，缺蹬了个空，由于用力过猛，在崖壁上荡了起来，等抓着滕蔓摆动较小的时候，他豁开眼前茂盛的植被，展现在他眼前的是一个黑漆漆的山洞，在这崖壁上怎么会有山洞呢，在黑漆漆的山洞里竟然有点发冷，山洞较大，苏羽点着火折子，展现在眼前的是个一人多高，四壁光滑而干燥的山洞，他内心不禁疑问，如此绝壁下怎么会有个山洞呢，带着内心的惊异，他决定探一探里面，石洞挺深的，走到约莫三四十步深，他看到里边有一个不大的石室，随着靠近石室，里面放着一个石床，床上好像有一个人影，靠近一看是一个披着长发的骷髅，吓得苏羽亡魂冒汗，壮着胆子，他慢慢靠近骷髅，只见他盘腿坐在床上，身穿青色长袍。手上还带着一个灰色圆圈，其他别无长物。突然他发现靠床的墙上有着一个个蝇头小字，不细看还真发现不了。借着微弱的火光，他看到上面的内容是“我名木南，幼时居于山野小村，因时运际会成为一名丹师，感天悟地，借丹药之力与天争命。因吾性寡淡，少朋缺友，在入定冲级炼神境时被宵小所伤，经脉倒冲，元府破碎，吾拼着残余之力击杀宵小，避居于此。感吾之一生，皆献丹道，为求长生，孤独一生，随此，吾不悔矣！汝既有缘到此，请在距吾三尺之地重叩九个头，以慰吾心，解吾孤苦。”看到这儿，苏羽想到这个老头也怪可怜的，为求武之大道，孤苦一生，舍却了多少人生的乐事呀！随即撩衣在距其三尺之地，梆梆??????地重叩了九个响头，当最后一个响头叩完后，苏羽听见砰的一声，忙抬头去看，发现石床前的地面凹起了一块小方石，苏羽用手将方石抠起时，发现其只是一个小石板，下面的凹槽里好像有东西，苏羽举着火折子将其取出时，发现是一本书和一封信，书较厚，只见上面三个大字，《千方经》，看样子估计是一本医书，信封上只见写着“有缘人启”三个大字，借着火光，只见信上写着“有缘人，能看到此信，说明你是一个守诺有信的君子，如你进的石室，看见我身上的天蚕衣和手上的纳物戒而起贪念想据为已有，则此时命丧于此矣！蚕衣上有吾剧毒，触之即死，纳物戒取之即被吾体内劲击杀，吾在石匣内留有《千方经》，此书是吾穷尽一生所搜罗的单方986副，共上中下三篇，另外附紫灵诀，是修炼灵目的绝佳之法。得此二物者即吾传人。另外此时，吾体内机关已被汝之响头所破，皆附送于汝。长生大道，飘渺而孤苦，望汝珍之、重之！木南留。”
看到这儿，苏羽不禁有些后怕，幸亏他不认识那什么天蚕衣和纳物戒，如若不然，此时已命丧于此了，看来此人是一个善玩心计心思缜密的人。
苏羽将书收在胸口，将纳物戒带在指间，心想，纳物戒如此贵重，虽然村里没人认识，但保不齐别人的好奇心呀，随即找了个草绳拴在了脖子上。想到在这个山洞里呆了好长时间了，不知道后面还有多高如果敢天黑之前上不去，则要挨饿在山洞里过夜了，明天更没有什么力气爬崖了。
苏羽大汗淋漓的爬上崖壁，一屁股坐在带上，接着又四脚朝天的仰面躺在地上，大口的喘着气，好像缺水的鱼儿似的，嘴巴一张一合的。也难怪，这崖壁最少有一百多丈高，他差点就爬不上来了，想想都一阵后怕。
