上课铃声响起，体育馆里站满了人。若白走到前面：“大家站好队，我们来分一下组，以后的分组练习大家就按照今天的分组，两人一组训练。”
“是！”
“所有没有学习过元武道的，站在最左侧，黑带以上段级的站在中间，其他带的站在右侧，马上站好！”
大家按照若白的要求，站在了既定位置上。没有练习过元武道的大约有10个人，黑带以上的有5个人，剩下的都是其他带的，有35个人。
“今年怎么这么多学生啊……”若白心想。
黑带以上的5个人，只有百草一个女生，若白就叫晓萤和百草一组练习。剩下的同学也都分好组了。
“今天，我们就做最基本的训练，练习基本动作。以后的课上，我会安排两人一组的分组练习，还会安排一些课内比赛，还有一些表演赛。好了，今天练习基本动作，先做准备活动，压腿……”
“老师，今天能不能先安排一个表演赛啊！我们从没有练习过元武道，想先开开眼！”没有练习过元武道的甲同学打断了若白，是个女生。
“是啊，老师！我们也想看！”乙同学也附和道。
“好吧！这样，先训练，下课前的10分钟，安排一个队内比赛。亦枫，你和齐帅来完成。”
“是！”“是！”
“老师，我们想看那个女生表演！她不是市青赛冠军吗！”甲同学说道。
“对啊！班里还是女生多，男生的动作、比赛和女生是不一样的！我们都是女子组的！”乙同学继续附和。
“不行不行，百草的腿伤刚好，不能比赛！”晓萤急忙护在百草身前。
甲：“切，有什么了不起的！不就是个冠军吗！什么玩意儿啊！”
“哎，你说什么呢！有你这么说话的吗！有本事你也拿一个冠军啊！”
“冠军？！对啊，她是戚百草！”
“是戚百草啊！”
“……”教室里瞬间乱套了。
“都闭嘴，这是在上课!你们3个出去！蛙跳500个!”
“啊?若白师兄，这……”晓萤很是诧异，“我是……”
“怎么？嫌少？那就再加500！”
“不不不，不是嫌少，只是我……”
“哎呀，晓萤，你快去吧！走走走！”亦枫实在是看不下去了，及时拦住了晓萤，不然，晓萤就要说出百草和若白的关系了。
“你们2个，还不去！”
那2个女生跟着晓萤一起去了。
A:“唉，你刚刚听到了吗，那个女生叫老师‘若白师兄’。”
B：“是啊，我也听到了，他们是什么关系啊！”
C：“就是说呢！那个女生不是胡亦枫学长的女朋友吗？”
“你们3个，在说什么？！也要出去做蛙跳吗！”
“对不起老师，我们不说了。”
“训练！先压腿！”
压腿之后是基本动作的训练。大家有序的进行训练。
若白走到齐帅的身边，齐帅也是跆拳道社的社员：“齐帅，你去教教那些没有基础的同学吧！从站姿开始，然后叫他们基本动作，今天先练习前踢吧！”
“好的！”
剩下的同学们自己练习基本动作，一遍又一遍。
若白从百草身边经过时，小声说道：“别太用力，小心腿。”然后就走开了。
百草看着若白的背影点了点头。
门外，亦枫把晓萤拉到一个没人的地方：“你怎么回事？”
“胡疯子！你什么意思，你看不出来吗！你2个女生就是诚心的！若白师兄也是，就不知道保护百草吗！”
“我怎么会看不出来！你以为若白没看出来吗！若白让你出来做蛙跳，一是为了制止你继续说下去，再有就是为了平息这件事。”
“制止我？”
“要是若白不制止你，你是不是就要说出来百草和若白的关系了？”
“哎呀，我给忘了！”
“你这是什么脑子啊！赶紧的吧，500蛙跳，做完了还得回去上课呢。我先回去了！”
亦枫回到体育馆，路上看到了那2个女生：“你们几个，不许偷懒，做完了才许回来！范晓萤，你也过来，你们一起做！500个！”
亦枫回来后，冲着若白微微点头。若白心领神会。
进行完了基本动作训练，若白安排了大家进行两人一组的训练。一个同学负责拿脚靶，另一个同学做基本动作练习。由于晓萤被罚了，所以百草就没有人可以对练了。
“亦枫，你去和戚百草对练。”
“是！”
若白小声对亦枫说：“小心百草的腿。”
“放心。”
若白来到门外，检查晓萤她们的蛙跳：“你们完成得怎么样了？”
“老师，我已经完成了！”晓萤说道。
“你们俩呢？”
“我们还没完成……”
“还差多少？”
“还差100多个。”
“先停下。直到今天为什么罚你们吗？”
“知道……”
“知道就好，下次如果上课在吵架，在不服从安排，就不只是500个蛙跳了！你们今天的蛙跳我先给你们记下来，先回去上课，今天大家都在学习基本动作，你们本来就没有基础。去吧，去和师兄好好学。”
“是，谢谢老师！”
等他们俩走了以后：“若白师兄，嘿嘿，你是不是应该谢谢我啊，我帮你保护了百草啊，你还罚我做蛙跳。”
“范晓萤，你保护百草，我是应该谢谢你，但是，你的嘴也太快了，要不是……”
“嘿嘿，若白师兄，对不起嘛！”
“算了，不过，在课上不许叫师兄，要叫老师！”
“是，老师！我先回去上课了！”
“等等，现在亦枫正在和百草对练，你去把百草换下来，让她休息一会儿。”
“明白！”说完晓萤就跑回了体育馆，“百草，你去休息会儿，让我也练会儿！”
“晓萤，你的蛙跳做完了？”
“当然了，好了，你快点儿去休息！”之后，晓萤凑到百草耳边悄悄说道：“这是若白师兄的吩咐~”
“晓萤~”
“快去！快去！”百草被替换下场了，坐在边上休息。
一堂课的时间很快就过去了。下课前10分钟，若白让亦枫和齐帅进行了一场队内赛，作为松柏的二师兄，岸阳基地的选手，亦枫赢得了比赛。
“大家看到了，不论私下里，队员之间的关系多么好，多么融洽，一旦上了赛垫，进行比赛，就要拼尽全力，你们一定要记住，比赛中，拼尽全力，才是对对手最大的尊重。这样的队内赛，以后每节课我们都会进行。好了，今天的课就上到这儿了，下课！”
