炼体的方法“千锤百炼”里面记载了很多种，天岳宗里也有不少。但是，柳长风觉得这些炼体的方法和自己多多少少有些不合适，不能全部照搬。
“千锤百炼”和天岳宗里面的炼体法适宜在幼时就开始修炼，而柳长风已经十七岁了。
穆潇之所以说“千锤百炼”适宜柳长风，是因为柳长风底子比别人薄，而“千锤百炼”炼体期的宝典，修炼出来的根基会比一般人要扎实。柳长风修炼的话，不说超过同龄人在炼体期的体质，至少可以保证不比他们差。
柳长风想了想，觉得自己可以将健身房里面的一些方法和现在的一些方法结合起来，开创出属于自己的炼体法。健身房的方式有利于增加自身肌肉的活性，一些理论更是益大无穷。而修仙中的方法，则是善于挖掘自身极限。两者一结合，可以想象到其中的好处。
决定好以后，柳长风就开始准备一些炼体要用的材料用具。炼体期有四个指标——速度、力量、防御和耐力。柳长风以前是个科学家，他自然知道，要想快速地全面提升，那就必须针对每一个指标做出一个规划。速度有多少种方法可以提高、其中哪一种最有效率等等问题都必须做到心中有数，这样才能制定出一套详细的方案。
柳长风整理了自己知道的有关炼体的所有信息后，终于制定出了一套还算比较令人满意的方案。
有了方案，接下来就简单了。柳长风只需要持之以恒，并在过程中不断完善就可以了。
在炼体期，修士大多都会服用淬体丹来改变自己的体质，柳长风自然也不会列例外。不过，就才在不久前，柳长风才误食了三颗淬体丹，故而暂时他是不会再服用了。
天岳宗里面有专门供门中弟子炼体的重力室、风力室、傀儡室等等，柳长风打算先到重力室看看。
炼体一类的设施都在外门弟子的区域，这样一来柳长风就不得不到外门弟子区域去炼体了。
一般来说，能当上核心弟子的，至少都是凝液境界的弟子。而柳长风一个炼体三层就当上核心弟子，这怕是破天荒的一回了吧！
在天岳宗的所有人都得知有一个新的核心弟子后，只有很少很少的人见过柳长风。大家都觉得这个新来的核心弟子来头怕是不小，很有可能就是某个隐世家族的人。不然天岳宗不会破了多年的规矩，还不到核心弟子选拔就提升一个核心弟子。
可是，就在昨天，一则爆炸性的新闻传遍了整个天岳宗。新闻的内容就是：新晋升的核心弟子只有炼体三层的修为！
一时间，有关于柳长风的议论就变得更多了。
很多人表示质疑，说柳长风才炼体三层，就算他是隐世家族的人，那也不应该给他核心弟子的身份。甚至那些还不知情的长老，直接就怒气冲冲地跑到姜自在的洞府前，要姜自在给个说法。
可是，那些长老去找过掌门姜自在后，一个个都不再谈论此事，甚至还有个别眉开眼笑的。
天岳宗的长老们平时都是公平公正、铁面无私的，可这次却不知为何是如此这般。门中弟子见到他们的异常反应后，又掀起了一股新的浪潮。
“你说，那柳长风是什么来头？怎么一个去去炼体三层就去当上了核心弟子？”一个内门弟子道。
“谁知道啊！炼体三层，哼！”这名弟子已经练气九层大圆满了，可始终突破不了凝液，没有成为核心弟子的机会。故而，他对柳长风炼体三层就成为了核心弟子感到十分不满。
“我听说那柳长风是某个隐世家族的子弟，不知道是不是真的。”
“我也没听说过有哪个隐世家族是姓柳的啊？”
“这次那些长老怎么也不出面？”
“不出面？那些长老曾一起去找掌门讨要说法，不过你猜怎么着？”
“我哪知道。你别在那里吊我胃口，知道就赶紧说！”
“那些长老从掌门那儿回来以后，就再也没有提过柳长风那事儿了！甚至，我听见有些师兄弟说，那些长老还有些是带着笑容回来的。”
“那些长老该不会是收了什么好处吧？”
“胡扯！我们的长老都是公正廉洁的，怎么可能被收买？”
“该不会是掌门的私生子吧？那些长老要给掌门一个面子，于是就没追问了。恩，一定是这样的！”
“恩，我看也是这样的！不然怎么也解释不通。”
“那怎么他不姓姜啊？”
“说你蠢你还不信了，不就是个姓氏嘛，掩人耳目罢了！”
“······”
不得不说这是一个“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的世界，这些弟子的思维不是一般的活跃。要是他们都去搞学术研究的话，必定会形成百家争鸣，百花齐放的态势。
“这，这，这不是掌门的私生子吗？他来这里干嘛？”重力室的登记处，一位练气一层的内门弟子向旁边一个同样是练气一层的内门弟子道。他以为柳长风是个不学无术的二世祖，不然怎么可能这么大了才炼体三层。
虽然这里是外门弟子的区域，但是像重力室这种宗门设施都会派一些内门弟子来管理。
“你小声点，别让他听见了。我们可惹不起他！”旁边那个内门弟子道。
“师兄，你是来借用重力室的？”当柳长风走到他们面前时，他们笑脸盈盈道。虽然修行界按照修为来论辈分，但是柳长风穿着核心弟子的服饰，还极有可能是掌门的私生子，他们不敢怠慢。
“恩，我是来借用重力室的。不过，我不太清楚这重力室的一些情况，还麻烦两位介绍一二。”柳长风真诚地说道。
“果然是个二世祖！竟然连重力室都不清楚！”听到柳长风的话后，他们更加肯定了自己的猜测。
“师兄，这重力室分好多种，有五倍重力的，十倍重力的，以上还有十五、二十倍的。不过，我建议师兄还是选择五倍重力的，毕竟师兄才炼体三层。”尽管心中已经有些看不起柳长风这个“不学无术的二世祖”，两人还是耐心地讲解道。
“哦，多谢！那我就选五倍重力的吧。”
登记好后，柳长风便拿着一个写着“十七”的木牌走进了重力室区域。
“你说他能坚持多久？”
“半个时辰吧。”
“半个时辰？像他这种二世祖能坚持半个时辰？我看最多十分钟他就坚持不住了。”
“他再怎么也是炼体三层，十分钟应该不成问题。”
······
柳长风才不知道他已经变成了姜自在的“私生子”，还被人在谈论能坚持多少分钟。此时，他已经走到了五倍重力室的区域。
看着一排排的五倍重力室，柳长风开始寻找第十七号。
