（光环比较重，但是没有光环以后的剧情就写不出来了。）
村外三里的小河下游处。
气喘吁吁的紫龙突然从树林中跑了出来。
“老师，实在是不行了……”一头倒在地上，双手上的铁镣铐砸在地上，留下一条不明显凹槽。紫龙实在是没有力气站起来了。一句一喘的趴在地上对着身后说道。
紫龙身上有多处划伤的伤口，就是脸上也被划开几道口子，但是却没有流出多少血来。
树林里再次响起一片风声，常无名背负双手，悠闲地迈着步子，向紫龙走来。看上去轻轻的向前迈出一步，却是一步两米左右，细一看竟和紫龙先前的速度差不多。
“盘膝，凝神，运气。”平淡的声音从常无名口中响起。
哀嚎一声，紫龙不情愿的从地上爬了起来，盘膝运气。
看紫龙进入修炼状态，常无名点了点头。从那晚紫龙悬着以魔辅武后，第二日开始紫龙就被常无名单独锻炼。如今已经一年过去了，六岁的紫龙肉体壁纸一年前坚韧程度几何倍增。
紫龙还清楚的记得开始锻炼时常无名对自己说的话：“你是风属性的战斗士，速度和敏捷是你的优势，而贴身战斗能把你这一优势发挥到最大。贴身战斗想要有足够强的攻击力，爆发力就是最重要的一项肉体能力！而爆发力的强弱，并不是肌肉虬扎就有强的爆发力。腿、脚、股、腰、胸、臂、腕。指这八力的强度与协调性以及肉体筋皮骨骼的坚韧程度才是爆发力强弱的关键。
“脚与腿的力量是全身上下最大的，通常是手臂力量的四倍左右。要是肉体的分界点，也是全身力量爆发的一个发力点，更重要的是，腰部是全身力量爆发时的支点！是传递脚和腿的力量的过渡点。对全身力量的发挥极其重要，是你以后重点锻炼的地方。胸肌是用来增强肩部力量的，而臂力、腕力和指力，三者把全身把法的力量牵引、加强、再次爆发出来。而臀部力量主要是用来传递力量，稳住双脚，稳定身形的。
“灵魂是本质，而肉体是堡垒，身体只是柔韧也是不行的，不但要柔韧，还要达到皮膜似铁，筋骨如钢的地。这样不但提高你的爆发力和抗打击的能力，还能提高你的战斗状态。
“如今，你的气功还没有修炼到散气境界，现在开始修炼斗气的话，两股能量虽然可以共存，但是排斥性会很大，对精神力的消耗太多，并且，长时间把斗气与气功放置在肉体内，两者会产生同化，毕竟都是被你炼化过的。这样的话，斗气少了活性，气功也会失去大部分滋润的效果。如果直接放弃气功，那么这套气功最大的好处你就失去了。不值得为了那一两年的时间而失去它。所以在达到散气境界前，我会把增强这八力的轻度、协调性和肉体进韧性为目标来锻炼你。你准备好了么？”
于是，疯狂的训练就在紫龙那一句“我准备好了”之后，开始了。
每日上午有四项训练项目。
第一项是负重深蹲。深蹲对脚、腿、腰都多一定的锻炼效果。不过负重深蹲对脚和腿的负荷过大，每次做完，紫龙立马回运转气功来恢复体力，同时，灵气会不断的淬炼三处的肌肉筋骨，滋润并融入细胞中。如此一来，事半功倍。
第二项训练是负重俯卧撑。俯卧撑以锻炼的对象不同被分为三种：一种锻炼胸肌，一种锻炼臂力，一种锻炼指力。而紫龙做的就是锻炼胸肌的那一种。紫龙做俯卧撑是，双脚脚踝处被绑上细线，双手双脚都放在两张长凳上。腰的两侧分别被绑上两块石块，各五斤重。只要紫龙坚持不住，腰一沉，必定会磕到下巴！紫龙无奈的向常无名抱怨，但是常无名却说：“谁让你弯腰的？腰打直咯，在腰上系石块是因为要锻炼你的腰力。想不被磕到下巴？那就学会运用腰部力量，学会局部爆发腰力！”听到常无名的话后，紫龙有些无奈，但是也只有开始学着如何才能更好的局部暴发腰部力量。
第三项和第四项锻炼，被常无名揉和在一起进行的——长跑和游泳。
长跑的路线是常无名选择的一条睦邻茂密，地形复杂的上路，为了在锻炼的时候不遇到魔兽的攻击干扰，常无名在这条路上放置了一些高级魔兽的粪便。因为这里是紫雾森林外围地区，通常是不会有高级魔兽的，所以也就不会出现高级魔兽为地盘而来找麻烦。同时，在着一路上，常无名布置了几个小型的魔法阵，只是用来发出大风的，同时，风力全部被束缚在这一条路上。只要紫龙踏上这条路，魔法阵就会开启，魔法阵发出大风，树枝摇曳，同时树枝上也被加持了微型风刃，用来阻碍紫龙的前进的。常无名对紫龙的要求就是在前进中闪避，在闪避中感悟。闪避自然是闪避树枝，感悟当然是感悟风的特性！在侧过程中，不能用身体去挡树枝，树枝上带有风刃，有身体去挡，那是自找苦吃。不过，这个方法的效果却是很好。从刚开始，紫龙跑一路下来，遍体鳞伤，就是脸上也被拉开几道口子，而三个月前，紫龙跑一路下来也不会被划伤几道伤口了。当然这与紫龙皮膜便坚韧也是有关的。不过，三个月前，常无名有加大了难度：双手双脚被拷上铁镣铐，约有二十斤重，双手双脚只能分开半米。并且，魔法阵的威力也加大了，风刃攻击力也加强了。一路下来，紫龙又是遍体鳞伤，体无完肤。若非不是有气功的辅助和足量的药物来调理，只怕紫龙全身上下，没有一出事完整的。
运气止血，在结疤。这个过程紫龙并没有用多长时间。结疤之后，紫龙又开始了下面的训练——游泳。
水性柔，无形，可塑，有大压力、冲击力。常无名让紫龙游泳，就是运用了水的这些特性，来为紫龙的肌肉塑性的。只有肌肉之间越协调，共振效果越强，爆发力才能更强。大块头的肌肉的确恐怖，但是大多数都是肌肉不协调，臂力不匀称，共振效果也弱，没有太强的爆发力，移动速度不快、敏捷性也不强。而那些看似身材娇小的人，不一定力量就小，因为肌肉虽然少，但是贵精不贵多。而且谁又说，那些娇小的家伙没有肌肉？塑性之后，肌肉内含于体内，必要时也是可以爆发出来的，只是没有那些大块头吓人而已。
第三项跑步的目的地就是村外三里远左右的小河下游，然后，紫龙又需要游回村外小河中游地段。长跑的路线是从山上穿越的，有三里左右，但是小河却是在山脚绕了一个大圈子，中游与下游间的路程怎么也有四里！游回去后，紫龙又开始长跑，然后游回来，知道正午才停下。
今日紫龙已经来回了两次了，这是第三次，也是今天的最后一次。
完成上午最后的锻炼，紫龙回到村里，吃完饭，只有一个小时的休息时间。
紫龙盘膝坐在床上，运转体内气功在皮肤下游走，上午被风刃滑坡的伤口加速恢复着。过了半个多小时，紫龙才从修炼状态中清醒过来。
“皮膜越发坚韧了，三个月前的那种风刃已经伤不到我了。现在这种风刃也接近一个中阶大斗士级别的魔斗士发出的风刃攻击了吧！但是却也只能给我带来皮外伤而已。破而后立的效果还真好。当然其他几项锻炼效果也很不错。不过，皮膜越坚韧，恢复起来消耗的气功越多，时间也越久。若不是有药物辅助，一小时恐怕不能恢复原样吧。”看着已经变回原样，并且散发着淡淡药香的皮身体，紫龙心里回忆着一年来的锻炼与自己实力的增长。
“如今运气不错，双手的力道也有六七十斤了吧，脚上的力量也近三百斤。普通三四十斤的石块也能轻易踢碎。力道有了，但皮膜筋骨相对来说，只能算合格，却还是不够。”紫龙轻叹一声。力量有了，但是肉体却不能承受全部力量爆发带来的冲击力。如果全力爆发，恐怕身上多处皮膜筋骨都会被拉伤，甚至是断裂！力量大小与皮膜筋骨的坚韧比例不足，也是会影响战斗力的，特别是在贴身战中。
“应该开始下午的锻炼了。下午的训练是在村外的空地上进行的。
下午的第一项锻炼是转沙缸。沙缸是专为紫龙训练而用沉铁所铸，刚好比紫龙腰高一些，直径35厘米，紫龙手臂要长些，加满沙后重九十斤。转沙缸是用来锻炼腰力的，转沙缸时，两脚扎马步，身体前倾，双手放在沙缸左侧，一顺指针方向爆发药理，用手甩出沙缸。每转十次换一个方向。
今天转沙缸整转了一个小时，紫龙的腰已经发酸发疼。运转气功后，酸疼干才消失。
