“好了！元让哥哥，我要开始修炼天力了！下次再聊啊！”李落羽对上官元让说完便闭上了双眼，按照逍遥心经的修炼路线开始修炼。
上官元让一看李落羽开始修炼了，一想：“自己也不能落后啊！”想到这，上官元让一个鲤鱼打挺纵身一跃跳到了床上。闭眼开始修炼！
翌日
训练院子里，一名身穿蓝色劲装的孩童，全身上下布满了黄色的土块。土块并没有紧贴着那名孩童的皮肤只是在身体的周围悬浮着。一旁的华服男子满意的看着眼前的孩子不仅露出一丝微笑。
蓝色劲装的便是李落羽了，经过一个晚上的修炼李落羽明显感觉到自己的天之雾比昨天浓郁了好多，而且使用起来土之盾也是非常的顺手。一次便成功了。华服男子就是上官云飞，上官云飞看着李落羽越来越觉得留下李落羽是英明的决定了。
而一旁的上官元菲虽然说没有像李落羽所凝聚出来的土之盾强。可是，比起昨天来那可真是强的不是一点两点了。
“好了！都收回你们的天力吧！”上官云飞笑呵呵的说道。
李落羽和上官元菲听见上官云飞的话纷纷收回土之盾，整齐的看着上官云飞。
“好！既然你们都已经能够熟悉的操作这两种简单的攻击方法和防御方法那么就该进行下面的课程了。在这我再给你说一次，按照“风之刃”和“土之盾”的方法嫁接到别的属性上组成一些简单的攻击或者防御的方法就行了！每一种属性都可以用来攻击或者防御。明白了吗？”上官云飞面带微笑的说道。
“明白了！”二人异口同声的说道。
上官云飞收起脸上的微笑开始变得有点严肃，随后对二人说道
“一些简单的天力运用和基础知识你们也都了解的差不多了，至于别的知识将会在以后的修炼过程中传授给你们。从这一刻开始，就要开始对你们进行肉体修炼，一个强大的天师首先要有一个强横的肉体。否则是很难承受一些强大技能所带来的反噬，也很难承受庞大的天力。下面的肉体修炼将会辛苦百倍，大声的告诉我，你们能坚持下去吗？”
李落羽和上官元菲对视了一眼，分别看到了双方眼中的坚定之色，然后大声的回答道
“我们能坚持！！！！！！”
“好！既然你们能坚持，那么我们就开始下面的修炼。你们所要进行的第一项练习是“马步”上官云飞说到这看了李落羽和上官元菲一眼。
“马步？”二人对视一都发现了彼此眼神之间的不解。
“马步！是我们天师最基础的东西，马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。想要成为一名强大的天师除了需要拥有庞大的天力之外还要拥有强健的体魄。马步！便是强健身体的最佳途径。通过站马步可以强筋补气，增强精气神以及提升自身的反应能力和进行全身肌肉的重力与耐力训练。下面我会教你们如何站马步！”
说完上官云飞摆好架势，一边做一边说道
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。天力顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
上官云飞的马步姿势绝对可谓是毫无毛病，非常之工整。上官云飞站着马步对李落羽和上官元菲说道
“怎么样？看明白了吗？”
“哦！明白、明白！”二人同声道。
“好！落羽你做一下我看看。元菲先不用做！”上官云飞站起身来对李落羽和上官元菲说道。
“先两腿平行而立，然后两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲....”李落羽一边做一边说着站马步的姿势。当李落羽做到下蹲的时候，上官云飞说道
“落羽！你下蹲的太多，再往上一点。！”
“这样？”李落羽调整好姿势问道。
“嗯！对！”上官云飞点头道。
“脚尖平行向前，不外撇。然后两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行.....”李落羽一边做有一边问道“叔叔！我这样对不对。”
“嗯，对，继续往下做。”上官云飞满意的点了点头说道。
听到上官云飞的认同之后李落羽心中一喜，然后继续往下做。
“然后就是....哦！对了胯向前内收，臀部不能突出。再然后就是含胸拔背，不能挺胸，胸要平，背要圆。双手环抱于胸前，就像抱球一样。天力顶劲，头向上顶，就好像头被一根线悬住。”李落羽做完之后看了上官云飞一眼。
“没错！就这样继续保持，我倒想看看你最多能坚持多长时间。”上官云飞看着李落羽淡淡地说道。
“哼！小瞧我？这么简单还说是魔鬼训练？开玩笑！！！”李落羽眼中闪过一丝不屑。
“呵呵。”李落羽眼中闪过的神色怎么能逃过上官云飞那毒辣的眼睛呢？上官云飞自然明白李落羽所想，却也并不点破。接着对上官元菲说道
“马步这个站法对于女孩子来说有点不雅，经过一些先辈的改善倒也是创出了一种女孩子专门用的马步叫做“二字钳羊马”站法：并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方。双腿略下蹲，双漆微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。脚掌摆内八字，两膝一拳距离是外形要求。”
上官云飞一边做一边说道“明白了吗？”
“明白了！我试一下！”上官元菲说着便开始按照上官云飞所说的方法做。
而在一旁的李落羽却逐渐的感觉到不对，为什么呢？李落羽感觉自己的腿好像在颤抖，感觉自己慢慢的不能控制自己的身体了。李落羽体内的天力自行运转，无数温暖的气流流过身体的每一寸经脉这才将原本的酸麻感祛除。
而上官云飞也发现了李落羽的状态，但并没有去问。只是在一旁指导着上官元菲。
虽然经过天力的增幅但是时间一长酸麻感再次出现在李落羽的膝盖、腰部等几个重要部位。全身也开始了颤抖！
一旁练习二字钳羊马的上官元菲也开始出现了同样的症状。由于女孩子的身体素质整体的略逊于男孩子，时间一长上官元菲首先支持不住。身体不断的颤抖，再也坚持不住。倒地！
上官云飞见上官元菲支持不住倒地，便开口说道
“盘膝而坐，运转天力。”
一旁倒地的上官元菲听到父亲的话，便咬着牙从地上爬起盘膝按照逍遥心经的练习路线开始回复着自身的天力。
李落羽目前的状态也不是很好，无力感从脚底升起。全身不断的颤抖，眼前猛的一黑刚想倒地，一股清凉的感觉从灵识之处传来令原本精神有些模糊的李落羽眼前一亮再次咬咬牙继续站。可是，没过多次时间李落羽终于坚持不住，眼前再次一黑。这次是直接昏倒。
上官云飞上前将双手按在李落羽的后背。一股温暖的天力传进了李落羽的身体。
“嗯...”一声呻吟从李落羽的嘴中传来。
原本失去意识的李落羽在上官云飞帮助下恢复过来。上官云飞见李落羽恢复了意识收回双手便对李落羽说道
“紧闭心神，运转天力！”
李落羽听到上官云飞的话连忙坐了起来回复着流逝的天力。
一个时辰之后。
“怎么样？现在还感觉站马步是一种简单的修炼方法吗？”上官云飞戏谑的对李落羽和上官元菲说道。
李落羽小脸一红不好意思的摇了摇头。而上官元菲也好不到那去，最初上官元菲也是认为太简单了。可是经过一会的站立便发现站马步还真不是一般的难。
“第一次站马步能站到这种地步也算是勉强过关了。从明天开始，凌晨五更开始练习站马步，天力不足就恢复，每天早上一个时辰。当你们可以站足一个时辰的时候才能算是过关。下面，去围绕这整个官城跑一圈。”
上官云飞淡淡地对二人说道。
“啊？跑、跑一圈？”李落羽和上官元菲都不禁惊讶的张开了小嘴。
“怎么？有意见？从现在开始，我会给你们定下三条规矩。第一：无条件服从命令！第二：绝对无条件服从命令！第三：如有任何疑问，参照前两条！明白了吗？跑不完不准吃午饭”“是！明白了”李落羽和上官元菲被上官云飞那一声大吼吓了一跳，连忙说道。说完李落羽拉着上官元菲向府外跑去。
