“老师们好，我们是你好，练习生100强”足足100名女生站在舞台，向着舞台前方的几人鞠躬问好。
19年3月，TS公司，SM公司，YG公司，JYP公司还有DSP公司发表联合公告，五大公司将首度启动“你好，练习生”系列大型选秀计划，联合CBC电视台，举行大型出道选秀节目。五家公司共1022名女子练习生，于5月1日开始进行海选。
此次选秀将会首先进行海选，即在五家公司中，选出可以通过海选的练习生，不限人数。接着按照这些练习生当中各家公司的分布，进行加考，保证每家公司二十人进入百强。百强选出后，首先进行公司内对抗。二十人两两对抗，由各导师选出十人进入五十强。导师拥有三个挽救权，被挽救的选手可以挑战胜出的任意一位练习生，抢走她的位置，决出最终的五十强。这也是为了避免强者之间早早的对上导致淘汰的情况。
五十强诞生后，进行公司内对抗第二场，十人之间进行车轮战，胜出者进入三十强，接着每位导师拥有一个挽救权，被导师挽救的练习生同样进入三十强。至此，公司内对抗结束，进入公司间混战。
公司内对抗环节，其他导师的意见将会作为该练习生担任导师选择的参考，但最终做决定的，还是担任导师。而公司间混战则不同。每位导师带着自己战队的六名练习生，进入淘汰战，由导师，媒体代表，大众评委进行打分，根据得分的高低，决定晋级或是淘汰。就这样十六强，十强，七强，接着每场淘汰一人，直到决出冠亚季军为止。（参考中国好声音和超级女声的赛制）
此次选秀首次推出导师制度，五大公司各派一名导师，带领本公司的练习生，决一胜负。导师可以运用她们能想到的各种手段，为自己的战队争夺胜利。练习生们的名次，将不再由社长决定，而是由导师，由大众媒体，由所有的观众们决定。十六强成员，将组成为期一年的期间限定组合sixteen进行活动。
公告一出，大众哗然。首次能由自己来决定练习生们的名次，让观众们新鲜无比。五大公司首次正面对决，而之后公布的导师名单，好似又证明了这一点。TS公司sky，SM泰妍，JYP的由于wondergirls队长先艺怀孕，派出的是小包子昭熙，YG的CL，最后还有DSP的恩静。尽管这并不能代表什么，却也让无数人对节目翘首以待。
由于五位导师的日程都十分繁忙，因此海选并不是由我们亲自出马。由各公司一向对练习生们进行考核的老师们首先对本公司的练习生们进行了海选及加考，最终，从1000多人中脱颖而出的100名青春洋溢的女生，站在了我们的面前。这也是你好，练习生的第一次正式比赛。
作为h国有史以来第一个“千万歌手”，创造了无数历史的我被安排坐在了正中间的位置。在我的左边是泰妍，右边则是昭熙。这两个一个是去年金唱片大赏的得主，一个是出道最早的前辈，分坐我的左右。而恩静和CL则坐在两边。CBC座位的安排显然是下了心思的，我们几人由于出道时间相差不久，早已熟识，而后出道的CL，由于我受邀给她们写过歌，也比较熟悉，根本不会计较这些座位的事情。
“你们好！”我们也一起向这些练习生们打了招呼“你们应该都知道我们是谁，但是为了还不知道的朋友，我们还是先自我介绍一下吧！从CL开始吧”
“大家好，我是2ne1的队长CL，来自YG公司。接下来的时间请大家多多关照了！”CL有礼貌的说到。
“大家好，我是少女时代的队长泰妍，来自SM”
“大家好，我是Crush的队长sky，来自TS”
“大家好，我是wondergirls的忙内昭熙，来自JYP”
“大家好，我是Tara的队长恩静，来自DSP”
随着最后一个恩静介绍完之后，我接话到“那么接下来，大家就开始你们的表演吧！记得上台后，请先介绍你自己的名字，来自什么公司以及表演的内容喔！”我左右环顾征求大家的意见，见大家都示意ok“那么我们按照顺序开始吧！”
毕竟是100人的比赛，给每个人的时间只有短短的1分半钟。在这些练习生中，我倒是看到了不少熟悉的面孔。初珑，普美，西卡的妹妹Krystal，她的舍友雪娥，夏荣等等。当然也发现了不少好苗子，比如一个叫雪炫的少女。还有今年只有13岁的程潇。当然，其他公司也有不少的好苗子。这让我深觉不虚此行。果然，我所认为的好苗子都进入了五十强当中，由导师亲自筛选的第一次正式比赛终于结束。
比赛结束后，匆匆与众人打过招呼，sky就赶上了飞往tw的飞机，去准备CRUSH的tw演唱会了。
