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第5章 忍耐就是能耐,会忍耐才能生存(4)

从现在开始克服暴躁

发脾气这种坏习惯,恐怕连当事者自己都不喜欢,更不用问他人的感受了。爱发火,不仅不能解决问题,反而会让问题变得更糟。所以,改掉这一毛病刻不容缓。

任何人都无法保证自己永远不发脾气,遇到这样那样的挫折时,我们应该坦然面对,学会自我调整和自我控制。克服暴躁的方法有很多,日常生活中人们经常用到的有以下几种:

第一,心理暗示法。这种方法,需要人们具备极强的意志力。当你感觉到一场暴怒在所难免时,要在潜意识里提醒自己,“这样做是不理智的”“我不能发火”等等。

第二,自我鼓励法。自我鼓励,通常需要用到饱含哲理的名言警句。借助客观条件来鼓励自己,勇敢地与不良情绪作斗争。相信别人能做到的自己也能做到。

第三,语言调整法。语言可以强有力地影响一个人的情绪。当你极度悲伤的时候,不妨试着用较为幽默的话和人交流,它可以降低人们因悲伤而引起的痛苦。

第四,环境调整法。相对闭塞的环境,本来就容易使人心生沮丧,如果在生气以后还滞留在封闭的房间里,就更容易使情绪恶化。心情不好时,可以把朋友约出来谈心,或是看几场喜剧电影,能起到非常好的效果。

第五,自我安慰法。没有完成预期目标,被上司怪罪,不免会让你觉得失落。当这份失落感无以排遣的时候,可以试着找一些理由来安慰自己。即便,这看起来是在找借口,与“自欺欺人”大致相似,但事实上,为了暂时缓解失落的情绪,在想出解决办法之前,这是最好的排解之法。

第六,转移注意力。在火冒三丈的时候,注意力往往集中于同一件事上,越想越生气,越是生气就越想发火。如此这般,恶性循环起来,坏情绪像滚雪球一般不断膨胀。这时候,需要做一些其他的事来分散注意力。比如听音乐、看电影等等,不愉快的情绪很容易被转移。

第七,倾诉法。遇到不公平的事,可以找几位能交心的朋友,把你的委屈向他们一吐为快。不要总拘泥于面子问题,必要时可以大哭一场。这种方法,可以帮助你把心中的不快一泄而空。

第八,培养幽默感。极富幽默感,会让人觉得你是一个积极乐观的人。自发的幽默来之不易,不仅可以给别人带来快乐,也可以帮助自己从痛苦中挣脱出来。

第九,感受大自然。绮丽的山水让人暂时忘记城市的喧嚣,诱导着我们萌生出不一样的感触:名山大川震撼着我们的心灵,潺潺溪流引领着我们探寻生命的源头,一望无际的大海让人心胸开阔,这些都是大自然的妙处所在。

总之,无论是做人还是做事,我们都应该不断地提高自己控制不良情绪的能力,不能凡事都怪罪别人。人生在世不过百年而已,或早或晚,你终究会明白“以和为贵”为什么那么重要。

【容忍术】

中医认为“怒伤肝”,而肝脏在人体中又起着“生发”的作用。如若肝脏受到影响,整个人都会身心疲惫、面无表情,可见,愤怒是一种不良的情绪状态。

“生气是拿别人的错误来惩罚自己”,这句话我们已经听得够多,以至于耳朵里长了茧子。然而,我们却一直在犯傻,拿别人的错误惩罚自己这种糗事从来都没停止过。犯错误的确应该受到惩罚,但不应该非要靠生气来实现,况且受害者还是自己。

耐着性子坐冷板凳

板凳需坐十年冷,文章不写半句空。

——范文澜

“冷板凳”作为一个恼人的话题,相信很多人都不愿意提及。然而它又是客观存在的,有时候不想坐都不成,而且一旦坐上去短时间内别想下来。一直坐了几年、十几年,甚至几十年的都大有人在。

冷板凳总有一天能焐热

诚然,因为是冷的,坐上这种凳子怕也舒服不到哪里去。但是也没必要因此而自怨自艾忧心忡忡,有凳子坐起码说明还有容身之所,也证明在有限的空间内你尚且占有一席之地。从消极的角度来理解,冷板凳会把你充沛的精力、所向披靡的锐气消磨掉大半,最后只能长吁短叹怪自己“命中多小人”。我们何不换一个角度看问题,将这消磨中的“磨”字理解为“磨砺”中的“磨”呢?正所谓“玉不琢,不成器”,打磨的时间长了自然也就光彩熠熠了。

史学家范文澜先生,曾用一句话概括他做学问的艰辛,这便是“板凳需坐十年冷,文章不写半句空”。

其实,“冷板凳”也不一定会一直冷下去,只要加点耐心早晚都能焐热。司马迁惨遭宫刑后就努力把“冷板凳”坐出了名堂。他的这条凳子怎一个“冷”字了得,随之而来的还有无法度量的耻辱。受尽羞辱的他曾经想过自杀,但最终还是经受住了无以复加的残酷考验,这才有了被评为“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》。曹雪芹被抄家后,贫寒的家境让他举步维艰,只能在“举家食粥酒常赊”的状况下完成《红楼梦》的创作。他们之所以能够名垂青史,都是因为在命运不济的时候,尚且有一张冷板凳可以坐。

坐“冷板凳”期间,要调整好自己的心态

如果你目前还是一名公司小职员,即便你实力超群,身边时常有很多好的机遇,也未必就意味着你会永远一帆风顺,稍有不慎就有可能被冷板凳绊倒。在职场坐冷板凳的原因,涉及到工作中的方方面面。

比如:自身能力有限,只能做无关痛痒的小事;工作中经常犯错,让公司损失惨重;公司高层有意考验新手,故意升级你的工作难度;人际关系不好,动则搬弄是非惹人生厌;个人能力太强,并且锋铓毕露经常冒犯上司;生性多疑,本来相安无事,疑神疑鬼的你自认为坐了冷板凳,等等。可见,很多时候职场中的冷板凳并不是别人给的,而是自己亲手做的,所以也就无须抱怨了。

如此一来,仿佛我们完全没必要跟自己过不去。其实,坐上冷板凳的原因还有很多,我们应该做的是多做思考而不是一味地埋怨。与其“空悲切”,还不如把自己的心态调整好,加点耐心用行动来证明自己,把那一张张真假难辨的“冷板凳”焐热了再说。

具体方法,可以参考以下几点:

第一,想方设法提高自己的个人能力。不要放弃任何可以学习的机会,尽可能多地收集与工作相关的信息,在这些信息中汲取必要的知识,知识总有用得着的时候。

第二,不要等到屁股快结冰了才想到要翻身,必要的时候要表现一下自己,扩大在集体中的影响力和号召力。要知道在你坐冷板凳期间,很多双眼睛都在暗中注视着你,过于低调行事难免会被人乘虚而入,这样一来你的冷板凳会坐得更久。

第三,和同事们建立起良好的人际关系。俗话说“多个朋友多条路”,当你身陷沼泽的时候能帮你的除了家人就是身边的同事。而那些喜欢落井下石的人,恨不得置你于死地让你永远无法翻身。所以,良好的人际关系是不可或缺的,尤其是在“板凳时期”,更应该以谦卑的态度广结善缘。不要总抱怨自己怀才不遇,要多和同事或家人交心,不要让苦闷成为“压死骆驼的最后一根稻草”。

第四,要比往日更加爱岗敬业、一丝不苟。要知道,你的上司不可能完全放弃你,否则你早被开除了。让你做一些微不足道的事,可能是担心你工作能力不足、态度不够积极,能做好这些小事他们才敢交给你更加艰巨的任务。

第五,也是最重要的一条——学会克制与忍耐。一个人仅有能屈能伸的韧性还不够,还要有一股超于常人的忍耐力。它要求你能忍受虎落平阳被犬欺的逆境,还要求你要耐得住寂寞,经得起别人的嘲弄。

只要能达到这几点基本要求,把冷板凳坐热的那天就指日可待了。

【容忍术】

当冷板凳让你无法脱身的时候,不妨想一想,其实这未必就是一件坏事,起码它可以锻炼你的耐性,磨炼你的心志。也许这张凳子被你坐热的时候,你的春天也就跟着来了:上司开始认可你的工作能力,同事们都以你为榜样,家人们因为你而自豪,工作和生活中的坎坷会让你满载而归。

如果你按捺不住“冷”的考验,就很可能正中了个别人给你设下的圈套,他们希望你抬不起头来,渴望见到你一败涂地,而你很不幸地真就那样做了。到那时,恐怕只能拿“人生不过是笑笑人家,再让人家笑笑而已”这句话来安慰自己了。

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