由欢乐骤然转为痛苦的人，比由痛苦转为欢乐的人，好象多了一些。也可以说：每天陷于迷惘痛苦中的人，要比每天欢乐的人超出很多。（卡耐基语录）
人生如舞台，如果你单单传述一件事，就无法打动人心。所以你必须以喜剧的手法来处理你的人生，使你的周遭洋溢着欢欣鼓舞的气氛。（卡耐基语录）
生理年龄瞒不了人，而精神年龄呢？它却可以永葆青春，甚至更年轻。这个论调听起来有点可笑，但是并非办不到。（卡耐基语录）
活着并不只是呼吸而已，是要去行动了；要运用我们的器官、感觉和能力，运用存在于我们身上的每一部分。（卡耐基语录）
求得宁静的心灵
要获得精神的宁静，必须努力改变你的思想，使它们处于放松状态，只有这样，才能接受上帝赐予的宁静的礼物。（卡耐基语录）
一个人的目的，不在他的命运里，而在他的灵魂中；不在于生活环境的外表，而在于心灵内部焦点的深处。（卡耐基语录）
无所事事并非宁静，心灵的空洞就是心灵的痛苦。拥有真实、坚强和宁静的心灵就能平等地接受任何大大小小的事物。（卡耐基语录）
获得心灵宁静的首要的方法是，培养空灵心境、排除心中杂念。我们在《成功的阶梯》一书中对此曾经予以重点阐述，但在这里为了强调时常进行精神净化的重要性，我不得不再简略地谈一下。我建议每天至少要做两次心灵净化的训练，如有必要可以多做几次。必须明确地排除你的心灵的恐惧、憎恨、不安全感、悔恨和内疚。这样做的惟一目的是，你要自觉地、努力地净化你的心灵，使它处于空灵、轻松状态。当你向信赖的朋友倾诉那些压迫你的精神的烦恼时，你难道没有体验到一种如释重负的的感觉吗？作为一个牧师，我经常被人们当作可以推心置腹的人，被人们信赖，被告之以心灵的烦恼。
在一家旅馆吃早餐时，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况。这确实是一个十分重要的话题。其中一人大加抱怨。他说他整个晚上都在床上辗转反侧，难以入眠，最后弄得精疲力竭，“我想在上床之前听听新闻，”他说，“但是，一段时间之后，听得耳朵都烦了。”“听得耳朵都烦了”或许就是睡眠不好的原因。没有人会怀疑他受了一个晚上的煎熬。“也许这与我睡觉前喝咖啡的习惯也有一定关系，”他沉思着说。
另一个人大声说：“我可睡了个好觉。睡觉前，我浏览了一下晚报上的新闻，听了有关近几天的新闻，并对这些新闻做了些整理、分类。当然，”他接着说，“我还是照着尽快入睡的方法去做，这些方法可以说是屡试不爽的。”
我赶忙问他有什么好的方法，他解释说：“我的父亲是个农民，当我还是个孩子的时候，他就总是在睡觉前召集全家人，在客厅向我们朗读《圣经》。当时的情景仍历历在目、清晰在耳。那时，每天晚上父亲都向我们朗读《圣经》中的诗篇。祈祷过后，我就回到自己房间里，美美地睡一觉。但是自从我离开家后，我就没有睡前读《圣经》和祈祷的习惯了。”
“这些年来，我只是在一次堵车时才祈祷过。但是，几个月以前，我妻子和我，由于生活困难重重，日子过得很不顺心，于是我们决定恢复这个习惯。我们发现这一方法确实非常有益，所以现在每天晚上上床睡觉前，她和我都要在一起读《圣经》，做一段祈祷。我不知道这意味着什么，但是我确实睡得很好，而且诸事顺利。的确，我觉得这一方法十分有用，以至于我出门在外，就像我现在，依然不忘读《圣经》和做祈祷。昨天晚上，我睡觉前读了第23首赞美诗。我大声朗读，果然，它使我受益匪浅，令我酣然入睡。”
他转向其他人说道，“我并没有听得耳朵烦了才去睡觉。我只是带着一种宁静的心情去睡觉。”
好了，这里给了你两句耐人寻味的话——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。你想选择哪一种呢？
酣然入睡的秘诀就在于，精神状态的变化。每个人都凭着不同的精神信仰生活，虽然改变一种精神信仰需要付出巨大的努力，但是比起继续维持原来的艰难生活仍是显得容易。紧张的生活是艰难的。内心宁静的生活，和谐，没有压力，才是最安逸的生存之道。要获得精神的宁静，必须努力改变你的思想，使它们处于放松状态，只有这样，才能接受上帝赐予的宁静的礼物。只有首先处于一种放松状态，然后才可以获得内心的宁静。
我经常想到一个晚上在某个城市做讲演的经历。在走上讲台前，我坐在后台浏览我的讲稿，这时，一个人走了过来，他想和我讨论一个个人问题。
我告诉他，我现在没时间和他交谈，因为我就要被介绍上台了，所以他要等我讲演完再说。在我演讲时，我注意到他一开始在侧厅里神经兮兮地走来走去，但是后来却不知去向了。不过，我有他给的名片，从名片可以看出，他是那个城市相当有影响的人物。
回到旅馆，虽然很晚了，我仍然担心这个人，所以我拨通了他的电话。这么晚还接到我打来的电话他感到大为惊讶，他解释说他没有等是因为怕我太忙。“我只是希望你可以和我一起祈祷，”他说，“我想，如果你肯和我一起祈祷，我的心灵就可以得到一些安静。”
“那好，现在没有什么能阻止我们在电话中一起祈祷啊。”我说。
他有点奇怪，回答说，“我从来没有听说过在电话里进行祈祷。”
“为什么不可以呢？电话是交流的工具。你我虽然隔着数栋大楼，但通过电话我们依然在一起。而且，”我接着说道，“上帝与我们每个人同在，他在电话线的两端和中间。他和你在一起，也和我在一起。”
“你说得没错，”他不得不承认，“我很高兴你能为我祈祷。”
于是，我闭上眼睛，通过电话为那个人祈祷，就像我们在同一个房间里祈祷一样。他可以听见，上帝也可以听见。祈祷结束后，我问道：“你怎么不祈祷？”电话另一头没有回答却传来哭泣声，“我不能说啊，”他说道。
“你哭一二分钟后再祈祷吧，”我对他建议说，“把令你心烦意乱的所有事情告诉上帝。这是一部私人电话，即使不是，即使有什么人在听，这也没什么关系。至于涉及到什么人，这里有两种声音，也没有人知道是你还是我。”
经过一番鼓励后，他开始祈祷了，起初他还犹豫不决、吞吞吐吐，不久，一股激情就像火山喷发似的从他的心底涌出，充满着憎恨、挫折、失败。最后，他哀怨地祈祷了，“亲爱的耶稣，我以莫大的勇气请求你帮助我做任何事情，因为我从来没有为你做过任何事情。我想你该知道我是一个多么无用的人啊，即使我假装成一个大人物的样子。我已经讨厌这一切了，亲爱的耶稣，请救救我。”
于是，我也再次祈祷，并请求上帝答应他的祈祷，我对他说，“上帝，在电话线的另一端的上帝，请把你的手放在我的朋友的额头上，赐给他宁静。”说完这句话后，我们都沉默了，稍后，我听到他的声音，我永远不会忘记这个声音。他说：“我会永远记得这一次的经历，我希望你知道这是我几个月以来第一次内心感到一片澄明、幸福和宁静。”这个人用了一个简单的技巧就获得了宁静的心境。他使他的心境处于空灵状态，他得到了来自上帝的礼物——宁静。
正如一个医生所说：“我的许多病人除了他们的思想有问题外，并没有什么生理上的疾病。所以我给他们开了一个绝妙的处方。但是，这个处方上的药材并不是你可以在哪一家药店可以找到的。我开的处方是《圣经》中的一首赞美诗，‘《罗马书》第12章第2节’。不过，我没有为我的病人写出那首赞美诗。我要他们自己去查看：‘……你们应该通过心灵的更新使自己获得新生……’要想更加幸福和健康，病人们需要更新他们的想法。当他们‘服’了这剂药后，他们果然获得了心灵的宁静，而且这也有助于他们的健康和幸福。”
我曾经在一艘开往檀香山的轮船上为人们做心理咨询。在和人们谈话的过程中，我建议那些忧心忡忡的人坐到船尾去，想像凉爽的海风吹走了心中的种种烦恼，想像它们被吹到船外，消失在滚滚的浪花中。这似乎是个孩子般的天真的建议，但是后来有个人跑来对我说：“我按照你建议的那样做了，令我惊奇的是，在这次旅途中它果然使我心情轻松。”他说，“每当黄昏日落之时，我就坐在船尾，让海风把我的所有忧愁都吹到船外去，直到它们全都被驱逐出了我的意识。每天，我都看着这些烦恼消失在海洋之中。不知道《圣经》有没有说过‘忘记那些过去的事情’之类的话？”
上面所说的那个采纳我的建议的人并不是一个不切实际的多愁善感者。相反，他是一个智力非凡的人，他在自己的领域中可以说是出类拔萃的。
当然，仅仅清空你的内心还是不够的。当心灵的烦恼清空后，必须有什么东西来充实它。心灵不能长时间保持一种真空状态。你不能永远满足于一种虚空的心灵。我承认，某些人有能力使他们的心灵处于空灵状态，但是总的来说还必须使虚空的心灵重新充实起来，否则，你已经抛弃的过去的、不愉快的想法又会偷偷地爬上心头，死灰复燃。
为了防止这种现象的发生，必须立刻以那些富有创造性的、健康的思想来充实你的心灵。只有这样，当过去萦绕心头久久不去的恐惧、憎恨和忧愁死灰复燃时，它们在你的心扉上就会发现一个牌子，上面写着“内存已满”。因为它们在你的心田中已盘踞了很久，它们在那有一种家的感觉，它们也许会努力抗争，妄图东山再起。但是，你已经接受的新的、健康的想法现在却变得十分强大，且防御坚固，因此它有能力击退陈旧的观念的反攻。不久，陈旧的观念就彻底放弃了这个卷土重来的梦想，逃之夭夭。这样，你就可以永远享受这种宁静的心境。
每间隔一段时间，我们都应该重复这样一种训练：整理一系列仔细筛选过的宁静的想法。让你耳闻目睹过的、那些能使心灵获得安宁的最宁静的画面一一在你的心田中放电影似的放一遍，比如说，安静的夜晚中的美丽的山谷，黄昏时万物的阴影逐渐拉长，伴随美丽的晚霞一轮金黄的太阳慢慢落下地平线直至消失。或者想想皎洁的月光洒落在满是涟漪的水面上，或者想想美丽的浪花轻轻地拍打着软软的沙滩。这种宁静的想像会像灵丹妙药一样对你的心灵产生巨大的作用。所以，每天时不时地让宁静的动画在你的心灵上慢慢放过，你必将受益匪浅。
进行积极的交流
每天都抱着宁静、惬意、快乐的生活态度，你的生活就会变得舒适快慰，就有助于你的事业取得成功，因为这样的态度是创造满意的环境和积极的生活态度的重要因素。（卡耐基语录）
我们往往只观赏自然，很少考虑与自然共生存。如果我们懂得利用大自然的方法，那么所有的人都能得到幸福。（卡耐基语录）
尽可能地以一切宁静的感受来充实你的心灵，你应该知道，获得安逸的、无忧无虑的心境的最简易的方法是创造一个安逸的、无忧无虑的心境。（卡耐基语录）
通常人们说话时的用语和语调，既可以使人进入一种惴惴不安、高度紧张、心烦意乱的状态，也可以使人进入如沐春风、恬静安宁的状态。换句话说，你通过交谈，可以带给自己积极的影响，也可以带给自己消极的影响。
当你与他人谈话的内容有些令人心烦意乱时，你可以试图谈一些轻松愉快的话题。请注意，这个愉快的话题是如何消除紧张不安的心态的。比如说，吃早餐时，如果谈话的内容满是不愉快的东西，那么，你一天的心绪都会受到影响。同样，令人沮丧的技术条件也不会带来什么奇迹的产生。
同样，每天都抱着宁静、惬意、快乐的生活态度，你的生活就会变得舒适快慰，就有助于你的事业取得成功，因为这样的态度是创造满意的环境和积极的生活态度的重要因素。如果你想求得一种宁静的心境，你应该仔细检查一下你说话的态度。
消除谈话中的一些消极的内容是十分重要的，因为这些消极的内容容易让人产生内心的紧张和烦恼。比如说，当你和一群人共进午餐时，不要谈论一个大家都不喜欢的混蛋，毫无疑问，它会使你大倒胃口，且感染着在场的所有人。他们被一种淡淡的但是却十分明确的感觉控制着，他们会感觉到某些方面出了问题。当然，我们必须花一定的时间面对这些令人生厌的问题，并客观地、有效地解决这些问题。总而言之，我们在与他人进行交流时，都应该以积极的、愉快的，令人满意的表达方式和语气把内心要表达的意思表达出来，以求得一种心态的平静。
我们的言语对我们的思想有直接的和明确的影响。思想创造着言语，因为言语是思想的载体。但是言语也影响着思想，制约着（如果不是创造着）我们的心态。实际上，思想起源于谈话。因此，如果一般的交谈被仔细地加以审查和训练，以确保它包含着宁静思想的表达，那么，其结果必然产生宁静的观念，从而最终产生宁静的心境。
