这样的人永远不会因恐惧而降下人生的风帆，只会高调地驶入港口，扬帆远航。他们永远不会甘于平淡，因此也不会属于某个所谓的“社团”。他们的性格坚强而独立，养成了万事靠自己的习惯，骨子里的高傲让他们羞于与其他人为伍，始终保持着自由而独立的姿态。
他们精力充沛而又充满正义感，尽管前路艰难，仍会坚韧前行，永不言败；相反，如果让他们平静下来，则等同于束缚住了他们的双脚，让他们无法动弹。
斐迪南多·德雷斯波斯号称工程界的拿破仑，他的父亲马修·德雷斯波斯伯爵是爱丁堡大教堂的设计师，斐迪南多从父亲身上继承了他无穷的精力和不屈的信念以及掌管大型企业的才能。尽管要做到这些并不容易，但性格中那股不屈的力量推动他像父亲那样做出成绩，甚至还要做得更好。后来斐迪南多运作五千万资本成功地修建了苏伊士运河，人们为了纪念他的功绩，在塞德港为他建造了一座塑像。
没有人会永生不死，但是有些人的精神却万古长存。因为他们是为人民而活的，所以他们永远活在人民心中。阿加西把自己的事业看得十分神圣，不容半分玷污。有人请他演讲六场，每场300美元，他的回答是：“我不为金钱而演讲”。灵魂中某些高贵而神圣的东西已经让他得到升华，超越了平凡的存在。他是为了宏伟的科学事业而活的人，其余的事情都不在他的考虑范围之内。
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身体永远是革命的本钱
充分受益于干净、健康的空气和食物，这就是乡下孩子较之城市孩子所享有的独特优势。此外，按时作息使他们始终保持健康的身心，无须面对城市孩子生活中那些无处不在、致人堕落毁灭的诱惑。乡下孩子从适宜的、从不会让人事后悔恨的娱乐活动中获得欢愉与消遣。因此乡下孩子精力充沛，身体强健，而这正是他们日后忙碌人生中问鼎成功的基础。
——约翰·沃纳梅克
人的灵魂必须要依附某个躯体才能生存，而健全的灵魂必须依附在一个健壮的躯体上才能更好地发挥作用。牺牲身体健康来换取精神进步的做法是不可取的，也是不可能成功的，因为精神与身体之间是相互关联、相辅相成的，它们缺一不可。
人的大脑活动能力与肌肉发达程度确实存在关联，一个健康的头脑只有寄居在健康的身体中才能发挥出其最大的作用。正如大法官马修斯所说：“我们会发现，身体孱弱的学生可以赢得学习上的优胜，而身体强健的学生将会赢得人生的优胜。如果在一切客观条件都相同的情况下，一个面临天大的困难仍能照常吃喝休息的人必将成为最后的赢家。”的确，布鲁姆斯、皮尔斯、帕默斯顿、格拉德斯通、华盛顿、富兰克林、韦伯斯特、林肯、加菲尔德以及格兰特等人都是以智力和体力全面发展而著称的，强壮有力的身体是他们在事业上取得成功的重要因素之一。
当然，凡事也有例外，约翰逊一生中大半的时间都在病榻之上度过；查宁博士从未享受过健康的感觉，虽然他有一个无比出色的大脑；恺撒患有癫痫，差不多每次大战都会诱使癫痫发作；波士顿最富有的商人劳伦斯先生患有严重的消化不良，每餐都要准确称量食物的重量；帕斯卡几乎总处于“病态”；波普将军身残志坚，依然指挥部队英勇作战。
虽然如此，我们仍要肯定地说，在一个虚弱的身体之上很难出现一个敏锐而健全的头脑。然而，现实生活中极少有人发现并相信这一点，即使是受过教育的人有时也会因各种原因而放弃对身体的锻炼。他们不但不关心身体，反而变本加厉地以牺牲身体为代价索取更多其他的东西。他们一方面了解身体会因承受不起过重的负担而罢工，另一方面却纵情挥霍着自己的身体。他们一味地利用自己的大脑去完成工作，日复一日，置身体的状态于不顾，全然不觉身体的反馈信号已经出现在眼睛里，他们就这样一点一点地毁掉自己的身体。
有些人，特别是年轻人，对身体的规律采取完全忽略或公然挑衅的方式。他们要么低估健康的价值，要么对自己的身体漠不关心，总之，他们对待身体的方式与智力完全不画等号。人生犯下的过错莫大于此。尽管他们能说出手足之上每一块骨骼的名字，却不知道应该如何使用、维护它们；能列举出胃的所有功能，却不知道塞进胃里的东西可能会让胃产生损伤；能复述出书本上关于肺叶的详细记录，却仍让肺因无法呼吸到新鲜空气而处于被损害状态；能演示出运动与睡眠的所有生理学规律，却为了得到更多的成果而舍本逐末牺牲自己的运动与睡眠。无论他们的学问有多么高深，在自己身上却无应用价值。他们以为自己得到了很多，其实失掉得更多。
爱德华·贾维斯医生对此做出中肯的总结：“我们可以看到人们在管理农场、操作机械的时候总是充满智慧，然而对于如何保养自己的身体却显得很弱智。一方面是科技的辉煌发展，科技产品的不断更新、层出不穷，另一方面却是对自己身体的肆意虐待，两者相比足以让人们对自己在后一方面的无知感到羞愧。当人已经摄取了足够的营养品之后，纯粹为了满足口腹的欲望而食用更多既没营养又不好消化的东西，就只能称之为蠢行了。任何一个工程师都不会仅仅因为想搞点儿变化就用酸代替油涂抹在螺丝与活塞上，因为他的知识和智慧告诉他这样有违机械原理，是不被允许的事情；然而他们却在向自己的胃和肺里大量灌注葡萄酒、白兰地还有尼古丁，要知道这些东西在那些精细的器官中所造成的后果绝不亚于生吞木头或钢铁。”
还有一个不可理喻的事实，无论男女老幼都认为健康纯属个人问题，不必为此负有任何道义上的责任，所以他们从不曾将健康与道德联系在一起。实际上，一个有道德的人首先应该是一个健康的人。没有任何借口让我们可以忽略身体健康而只注重精神健康，身体上的规则与精神方面的规则同样需要遵守。
埃德娜·D.切尼夫人在寄给女学生们的信中写道：“健康是身体中最纯洁的存在，因此每个女孩子在这方面都应该严格要求自己尽量做到完美，任何违背健康原则的行为同不道德、不文明的行为一样可耻。如果因为自己的一时不慎而沾染上疾病，那么就如同在学校里不遵守老师的教诲而惹上麻烦一样可耻。”
切尼夫人的此番话语颇具真知，它不仅适用于女生。任何能令人沾染疾病的行为都同令人染上恶习的行为一样，应被人们引以为耻。如果把保护健康当作一项义务来看待，那么差不多所有人都会心生愧疚。如果你开始意识到正是自己的愚蠢和无知而带来了疾病的侵袭，并为此感到羞愧，那么恭喜你，你已经开始认识到事情的本质并准备改正了。
许多人总苦恼于自己身体虚弱，经常缠身病榻，其实这完全是咎由自取，因为疾病的产生正是他们漠视身体规律的结果。那种肆无忌惮任意践踏个人健康的做法无异于自毁长城，他的良心终会因此而受到强烈谴责。
大教育家赫拉斯·曼宣称：“挥霍健康等同于犯罪。”接着他又指出：“如果我在21岁的时候就像今天一样深切地了解到健康的重要性，那么时至今日我至少能够保留两倍的体力，身体也不会有这么多的不适。在学校里，我向学生们讲述高深的知识，好像如果我不快点教会他们行星的轨道，那些行星的轨迹就会消失一样，但是对于与自身息息相关的身体健康情况却置若罔闻，现在想来没有比这更荒谬的事情了。我最应该做的事情其实是先弄清楚自己的身体状态，至于行星们，就让它们在轨道上先运行着吧，等轮到它们的时候再研究好了。”
其实身体的健康与行星运行和植物生长一样都有唯一固定的规律，它绝对不会因人的意志而发生转移。我们希望自己能够快快乐乐做个心理健康的有用之材，那么先善待自己的身体系统吧，让它健健康康地工作，不要受到其他无关因素的干扰。
英国首相帕默斯顿子爵担任要职长达57年之久，堪称身心健康的典范。他21岁进入议会，立誓为民众服务。为了国家的福利建设，他前后奔走了六年之久，其工作量之巨大根本不是普通人可以承受的。与拿破仑进行滑铁卢战役时，他任作战部长，解决了战争时期大量的后勤问题。去世时他已经成为英国最受拥戴的领导人之一。
多年来人们一直想知道为何帕默斯顿子爵长年肩负重任却依然能保持良好的身体状况，唯一的答案就是他一直关注自己的健康问题，时时留意、处处小心。他把运动当作一项责任一丝不苟地完成，他骑马、走路、狩猎、垂钓，凡是有益于身体健康的项目他都有所涉猎。对于帕默斯顿来说，骑马飞奔30英里是家常便饭。总之一句话，常做有益身心的事，杜绝无益身心的行为。
很明显，了解如何才能获得并保持身体健康要比了解如何获取并保持更多的财富来得重要。一位作家写道：“俗世中人最渴望的莫过于健康和财富，其实二者之间还是有差别的。财富会给你招来他人最大的妒意而你自己从中得到的享受却最少；健康能让你享受到最大的幸福而别人却很少因此而心生妒忌，相比之下孰优孰劣一目了然。同理，即使是最贫穷的人也不愿意因财富而舍弃健康，而最富有的人却愿意用所有的财富来换取自己的健康。”
营养丰富的饮食是维护身体健康不可或缺的基础，它可以从物质上扶正人体，无论从事户内工作还是户外工作，无论是脑力劳动者还是体力劳动者都离不开它。女性尤其离不开它，因为女性的身体也要依靠它才能保持健康。
充足的睡眠也有助于身体健康。身体是无法被欺骗的，人如果缺乏睡眠就会像缺乏食物一样遭到身体的抗议。节省睡眠带来的效果并不理想，有时还会适得其反，就好像一个人害怕遭到饥饿而故意节食，以期省下更多的粮食，却不知自己本身已经处于饥饿状态了。
伦敦著名的医生理查森表示，正常的中年人无论冬夏都应该保持八小时睡眠，而年轻人需要的时间则更长一些，大约九到十个小时。睡眠是永远都需要的食物，是身体最好的修复工具。没有足够的睡眠就不会有良好的身体，也不会有聪明的头脑。不分昼夜地玩闹、学习或者工作都是在透支生命。每天晚九点到早上六点是正常的睡眠时间，这一点应该当作一条铁的纪律严格执行，只有让生物钟准确地行走才能保证身体的健康。“早睡”绝对是一条至理名言，至于“早起”就要视具体情况而定。如果为了学习或工作在离早餐还有很长一段时间的时候就起床，那绝对是个错误，这样做的人是不可能“健康、聪明、富有”的。
新鲜的空气和运动也是必不可少的。如果没有食物和睡眠我们还可以坚持一段时间，而没有了空气则是万万不行的。事实上新鲜、纯净的空气可以帮助食物和睡眠发挥出它们的作用。无论是老年人还是年轻人，如果长期不能呼吸新鲜空气，不进行体育锻炼，没有良好的作息时间，那么他就会感觉浑身酸疼不适，不得不长期与病痛作斗争，这样的人其脑力劳动的效率也就可想而知了。
此外，健康的身体还需要长期呵护。如果不能长期关注并不断纠正自己错误的生活习惯，凭一时之兴任意更改，那么依然无法得到良好的效果。我们经常会好奇杰·古尔德怎么会一边日理万机，一边却依然保持着旺盛的生命力。我们有理由相信，其中很重要的一个原因就是他善于照顾自己的生活并持之以恒。他的一位朋友说：
“在办公时间里，他是世界上最认真的人，但是，只要出了办公室，他就很少谈论公事，甚至基本不思考与公事有关的内容。业余时间他会读书、作画、养花、驾游艇出海或者陪伴家人等。他的自制能力极强，基本做到烟酒不沾，饮食也极清淡。通常每天早上六点前起床，晚上十点刚过就立刻睡觉。此外他的家庭关系也处理得比较好，家中总是充满着平和温馨的气氛。”
我们不得不承认在养生之道上，古尔德是华尔街上少数几名出类拔萃的人。一个在农场中长大，只接受过小学教育的穷小子，要想在45岁之前一跃成为“华尔街上的金融大鳄”、“美国金融界的拿破仑”，这本身就是一项极富挑战性的任务。或许正是以往困苦的经历才造就了他今天的成就，毕竟除了他自己谁也帮不了他，因此他要比任何人都格外珍视自己的身体。当然他的成功与其自身的性格因素也有很大的关系，比如天生睿智的商业头脑、高度冷静的自制能力、对安逸生活的强免疫力等等。
今天经常会有人抱怨小学生的课业过重。高压的教育系统在把学习时间延长的同时也让孩子们变得更加封闭，这些都不利于他们学业的进步，更不利于他们健康成长。关于造成目前这种状况的背景原因也是当前探讨的热门话题之一。其实并不是所有的孩子都处于压力过重的状态，造成他们身体不健康的原因很多，比如不适当的饮食、晚睡、不良的生活习惯等一些被忽略了的可能影响健康的因素。换句话说，大多数孩子体质差的真正原因不在学校而在他们的家里。要想彻底改变这种情况，任重道远。
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正直必有雷霆万钧之力
正直会给一个人带来许多好处：友谊、信任、钦佩和尊重。人类之所以充满希望，其原因之一就在于人们似乎对正直具有一种近于本能的识别能力——而且不可抗拒地被它所吸引。几乎任何一件有价值的事，都包含有它自身的不容违背的正直的内涵，如果你追求它并且发现了它的真谛，你就一定是一个成功者。
——阿瑟·戈森
