身心不動,呼吸自然,神氣入於其根也。閉極則失於急,縱放則失於蕩,惟使其綿綿續續,勿令問斷,然後神久自凝,息久自定。其運火之功也,若烹小鮮,無過不及也。一炁初萌,在乎不採之採,若存若亡→ 在乎微陽養稚陽,然後注意規中,息息歸根,以意定炁,漸漸運火,一升一降,周而復始,不可泥定不運,而反成否塞。所以陰陽運轉,皆乾坤之妙用,罕有人達曉。使天地不運轉,則一氣停積,萬物不生;人若不運轉,則一氣否塞,不產丹藥。豈得與天地同其長久也?一終之功,數在九轉,進火久之,覺得神炁微沖,火候全,清明在躬,陰陽分,即宜退火溫養頃時。然後復進火,漸至烹鍊,致虛極,守靜篤,身心合,神炁交,百骸九竅如浴起,夾脊雙關似火,然後可謂純陽矣!修鍊之士,在臨機圓活,知進退,存亡不失,其為聖人也。
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