洪武元年闰七月,左丞相徐达师至通州,距城三十里筑台驻军。翌日天雾,设伏战擒其梁王孛罗等。元主闻报,夜开建德门,北如上都。达兵遂至燕京,攻齐化门入,执其监国帖木儿不花等。今州西土埠,高半里,广方半里者,所筑台也。或曰唐薛仁贵征辽驻军台也,达因之。后成祖靖难而南,驻跸焉。嘉靖中,都门一道人,称言遇中山王将台边,授贾力法,以授人也。其法用意蓄气,周其身,处处运之,挺直立,彻顶踵,无懈骨。卷肱,掌指稍诎,两足齐,踵相去数寸,立定。两手从上,如按物难下状,几至地,转腕从下,托物难上也。过其顶,两手植,则又攀物难下,而至肩际。转腕,掌向外,微拳之,则卷肱立如初。乃卷两肱,开向后者三,欲令气不匿膺间也。却舒右肱,拦物之欲右者以左,逮乎左,左之爪相向已,如将及之,则左手撑而极左,右手拉而却右,左射引满,引满,右肱卷如初矣。则舒左肱拦,右手撑,左手拉且满,以右法,左右互者各三之,则卷两肱立如初。左手下拊左外踝,踝掌竞劲相切也。则以右手腕推植物使左倾,倾矣顾曳之,使右倚肩际,如是者三之。则右手下,以左法,左推曳之以右法者三,则卷两肱立如初。平肱,掇重者举之,势极则扳,盖至乳傍而拳矣。握固,腹左右间,不附腹也,高下视脐之轮。则劈右拳,扼右肩傍一强物,至左足外踵,转腕托上,托尽而肱且右植,则扳而下,至右肩际,拳之。反拳据右腰眼,左右互者各三之,徐张后两拳而前,交叉指上举,势极则转腕。举者,掌下,十指端上也。转者,掌上,十指端下也。叉掌上拱,首项负筐,腋以下皆卓焉。就其势,倒而左,几左足外地,以前势起,倒而右,左右互者各三之。凡人倒左者,左膝微诎也,倒右者右膝微诎也,不诎者法也。乃取盐汤壮温者,濯右手,掌背指濡之,平直右肱,横挥之而燥,则濯左左挥,左燥复右,互者各三之。计挥且数十矣,自是两肱不复卷矣。乃蹬右足数十,左仍其数。蹬以其踵,或抵之,蹜以其趾,或绊之也。则屹立,敛足,举前举踵,顿地数十。已而两足蹲立,相去以尺,乃挥右拳前击数十,左如之,乃仰卧,复卷肱如立时然,作振脊欲起者数十,而工竣焉。凡用势左右,必以其脊俱。凡蓄气,必迄其工。凡工,日二三,必微饮后及食后一时行之。时则以拳遍自捶,毋使气有所不悉。时揸五指头,捣户壁几案,久而作木石拊声焉。坐,屈肘上之,屈拳前之。卧,必侧面,上手拳而杵席。坐卧各因其左右,其拳皆握固。
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