孕妈妈如果采取上述的方法症状仍未得到缓解，那么可在医生的指导下，服用帮助肠胃消化无任何副作用的药物，这些药物也能有效地缓解“烧心”症状。
85.孕妈妈乳头结痂时的护理方案
孕妈妈在孕期乳头非常容易有结痂的状况，这时应该先以药用软膏对结痂加以软化，然后用温水擦拭，这时要注意不要使用肥皂和酒精对乳房进行清洁，以避免造成乳头的刺激感或出现酸痛的感觉。由于孕妈妈皮脂腺分泌比较旺盛，所以乳头上经常会有积垢和结痂的情况出现，因此怀孕5个月之后应该经常用清水对乳头进行清洗，因为清洁乳房不仅可以保持孕妈妈乳腺管的通畅，同时有助于增加乳头的韧性，避免孕妈妈在哺乳期乳头皲裂，所以在日常生活中孕妈妈应该对乳头经常进行清洗和按摩，防止结痂的形成。孕妈妈在怀孕的最后3个月，可以使用干毛巾对乳头进行磨擦，以增强乳头的韧性，这样做有助于预防乳头的破裂。也可选择用少量的油脂先置于大拇指和食指上，然后用拇指和食指轻轻地旋转乳头30秒左右，将油脂均匀地涂在整个乳头之上。
86.有时胎动时会感觉疼
胎动时轻微有些疼痛是正常的，孕妈妈不用担心。但是如果胎动比较频繁，或者疼痛的程度难以忍受，最好去医院检查一下。以下方法可以缓解胎动带来的疼痛。
（1）孕妈妈深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上，接着深深地吐气，然后慢慢地将手臂放下。这样重复做几次运动可以使胎儿移动到一个令你感觉比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力，减轻胎动带来的疼痛。
（2）如果是在休息的时候，因为胎儿的活动太活跃让孕妈妈睡不着觉，这时孕妈妈不要太心急，可以换个睡觉姿势。如果还是不起作用的话，可以请老公帮你做腹部按摩。
87.牙龈出血的护理方案
一些孕妈妈怀孕后，经常出现牙龈出血、浮肿，牙龈乳头部有紫红色蘑菇样增生物，只要轻轻一碰，牙龈就会出血，这种情况被称为“妊娠期牙龈炎”，多见于妊娠早期。孕妈妈怀孕后，体内雌、孕激素增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以致血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。妊娠期牙龈炎有两个特点：第一，牙龈炎随妊娠的进展而加重；第二，产后由于体内雌、孕激素水平降低，症状会自行消失。妊娠后患牙龈炎，应注意以下几点：
（1）勤刷牙，注意口腔清洁。每次进食后都应刷牙，刷牙后不要再吃东西。
（2）多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，必要时服维生素C片以增强毛细血管的弹性，降低其通透性。多吃一些鸡蛋、肉类、豆制品，不仅可以防止牙病的发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。牙龈出血时，可局部外涂1%碘甘油，或用2％食盐水、1∶5000呋喃西林溶液漱口。
88.孕妇忌轻易拔牙
拔牙对一般人（除患有严重心血管疾病及血液病病人）来说不是什么大事，但对孕妇就应特别注意，因孕妇拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩，可能会引起流产和早产。据临床资料表明：在妊娠最初3个月内拔牙可诱发流产；妊娠8个月后拔牙可诱发早产；在妊娠4～7个月时拔牙会相对安全。另外，妊娠妇女由于受雌激素的影响，拔牙时易出血过多，因此妊娠期除必须拔牙外应尽量避免拔牙。总之，妊娠期拔牙弊端较多，如必须拔牙时，也应在妊娠中期（4～7个月）进行。拔牙前应充分休息、睡眠，做好口腔护理，精神放松；拔牙时充分麻醉，避免子宫受刺激产生子宫收缩而诱发流产与早产。孕妇若有习惯性流产及习惯性早产史应禁忌拔牙。
89.孕妈妈缺氧的应对方法
遇到这种情况，孕妈妈应该马上到医院做一下全面的检查，查一下血氧饱和度及其他的身体情况。如果胎儿在孕妈妈体内非常正常，只是孕妈妈自己感觉到不舒服，呼吸不畅通，那么应该遵照医生的指导，进行吸氧的治疗，一般在吸氧的时候应该注意下面两点：
（1）孕妈妈吸氧的时间不宜太长，一般应在半小时以内。孕妈妈吸氧次数一般保持在两天一次，吸氧可以有效增加胎盘的供血量。
（2）如果孕妈妈需要吸氧治疗最好在医院内进行，所用的氧气应是医院用的纯净氧气，其浓度不要过高。吸氧治疗应在医生指导下进行，不应该自己随便进行。
此外要注意，吸氧的时间过长会导致宝宝出生后失明，所以一定要控制一天吸氧的时间累计不超过两小时。在日常生活中应该时刻保持孕妈妈室内的通风、干爽，可以在室内摆放一些对孕妈妈没有伤害的绿色植物。孕妈妈还要保持心情的舒畅，避免受到外界的刺激等。
90.孕妇滴虫性阴道炎的防治
滴虫性阴道炎是生育年龄妇女较常见的疾病，妊娠期间也可患病。本病主要通过性生活传播，也可通过公共浴池、游泳池、便盆等间接传染。患此病后主要表现为白带增多、脓黄色、泡沫状，外阴瘙痒、疼痛等。
妊娠期间患病者应以局部治疗为主，可用高锰酸钾（PP粉）配成1∶5000外洗会阴或坐浴，将1片灭滴灵（0.2克）放入阴道内；同时应注意内裤的消毒处理，并让丈夫同时治疗。严重者也可口服灭滴灵，但对灭滴灵的致畸作用目前尚无定论，因此口服灭滴灵慎用。
91.孕妇霉菌性阴道炎的诊疗
霉菌也称白色念珠菌，该菌在酸性环境中易于生长。因为孕妇体内雌激素水平高，阴道上皮细胞中糖原多，在阴道杆菌作用下，糖原分解成乳酸，阴道酸度提高，因此孕妇特别容易患霉菌性阴道炎。本病的传染方式与滴虫相同。此外，念珠菌亦存在于口腔、肠道及四肢等处而相互传染。患此病后也表现为白带增多、色白黏稠、豆腐渣样，也可出现外阴瘙痒、疼痛等。
妊娠期此病也应以局部治疗为主，可用小苏打（碳酸氢钠）清洗外阴或坐浴，阴道内放置制霉菌素片、达克宁栓等抗霉菌药物；应力争在妊娠8个月之前治愈，以防分娩时感染新生儿。
92.孕妇患尖锐湿疣应及时就医
尖锐湿疣是一种常见的性病，是由人乳头瘤病毒感染引起。孕妇患病后，白带明显增多，可有血性白带，在阴道黏膜、宫颈及外阴、肛门周围皮肤出现菜花状或鸡冠状赘生物，可单发或成片出现。它可以通过性交传染给丈夫，在分娩时可传染给胎儿，在产后与婴儿的密切接触中传染给婴儿。可在婴儿的喉头、气管处长出湿疣。开始，婴儿可出现哮鸣音，随着湿疣的增大，可引起呼吸困难，从而危及婴儿生命。因此孕妇患尖锐湿疣应及时处理。
（1）产前治疗。去条件好的医院请专科医生做正规治疗，而不要讳疾忌医，乱看乱治。一般来说，对病灶较小的，可以用洁尔阴洗液每天洗外阴部，用三氯醋酸外涂，由于孕期易复发，应做持续性治疗，一直到病灶全部消失；对病灶较大者，可以用激光、微波等治疗。
（2）分娩处理。分娩时一定要向医生讲明情况，提请医生注意保护胎儿，必要时可行剖宫产分娩。
（3）观察新生儿。产后应密切观察新生儿呼吸情况，如婴儿出现哮鸣音或呼吸困难，应及时请耳鼻喉科医生治疗。如在婴儿咽喉部见到菜花样赘生物，即可确诊，必要时可取活检送病理诊断。
（4）加强隔离措施。不让产妇的内裤接触婴儿，浴盆、浴巾与婴儿分开，喂奶前要洗手、擦洗乳头等。未治愈前禁止性生活，必要时可用避孕套，产后42天应复查或做局部治疗。
饮食健康（29）
93.怀孕前期的饮食方案
女性怀孕前三个月时常会有恶心、择食等症状。在饮食方面，最好采取每日少量多餐的方式，以清淡、稀软、容易消化的食品为主，如果孕妈妈的胃不是很好，就要少食或不食油腻的食物，应该以牛奶、米粥、软饭、软面条为主；如果属肝热气逆，则宜多吃蔬菜和水果。孕妈妈注意应避免食用臭、腥、腐等食品。
（1）如果妊娠2～3个月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力则属于胃气虚弱，孕妈妈可采用健胃和中，降逆止呕的食品调理。有一些小偏方能够治疗胃气虚弱：
砂仁藕粉
原料：砂仁1.5克，木香1克，藕粉、白糖各适量。
制作方法：将砂仁和木香研成面，和藕粉、白糖一起冲食。
功效：清热、凉血、止血、散淤。熟藕能健脾、开胃、养血。
扁豆汁
原料：白扁豆10克，砂仁粉1.5克。
制作方法：将白扁豆放入锅中加入3碗清水，熬成1碗汁，再加入砂仁粉即可服用。
功效：含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。适用于治疗脾胃虚热，呕吐泄泻，口渴烦躁等症。
（2）如果孕妈妈呕吐苦水或酸水，胸胁及脘腹胀满，爱长出气、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌尖红、脉弦滑，则属于肝热气逆，可选用清肝和胃，凉血安胎的食品调治。孕妈妈比如西瓜汁、绿豆汁、枇杷膏、雪梨汁等。
94.怀孕中期的饮食方案
怀孕中期（第4～6个月），腹中的胎儿即开始吸收母体的营养，慢慢成长。因此，母亲的饮食会直接影响胎儿的发育，所以孕妈妈必须注意营养的均衡与规律的生活。
1.不要饮食过量
孕妈妈千万不要因为胎儿需要营养，而过量饮食。假如营养过剩，会积存于体内，就会造成肥胖。科学的说法一周内体重增加500克以上者则为过胖。如果怀孕期间过于肥胖，易引起妊娠并发症，可能造成难产。
在此期间孕妈妈可以以点心类甜食、油脂类、米或面等为主食，但不要过量饮食。同时，因为相同营养的食品其热量并不一样，因此，要尽可能选择低热量食品，以控制总热量。
2.充分摄取钙与铁
如果钙质不足，会影响孕妈妈以及腹中的宝宝，因为胎儿牙齿与骨骼中的钙来自于母体，如果缺乏钙质，将影响宝宝的发育。另外也会导致孕妈妈发生肌肉痉挛或腿部抽筋，同时会造成母亲牙齿的损坏以及影响母乳的分泌。乳制品、鱼类、黄绿色蔬菜等食物含钙比较丰富，特别是牛奶是孕期不可或缺的食品。
铁质也是身体所必需的，它是参与造血的重要营养素，尤其在胎儿迅速成长的怀孕中期至后期更为重要。因此，在此期间孕妈妈应尽可能多食用含铁量高的食品。比如肝脏、肉类、贝类、鱼、蛋等。这些食品若与黄绿色蔬菜、水果等一起食用效果会更好。
3.最好亲自动手做美味
在孕期，孕妈妈所吃的食品最好亲自动手做。因为市面上的熟食或速食食品，不但味道上过于浓重，而且添加物多、热量高、营养不均衡，应尽量少吃或不吃。
日常主要食品中铁含量表（毫克）
糯米小米黄豆绿豆猪肝猪血牛肉鸡肉鸡肝
6.75.6113.27.98.73.26.68.2
羊肾羊肝牛肾牛肝猪肉虾蛋黄海蜇海带
11.76.611.492.469.879.5150
小青菜红枣银耳核桃仁桂圆豆腐干芹菜黑木耳
油豆腐
73.130.43.5447.98.51859.4
95.怀孕后期的饮食方案
孕期接近尾声，此阶段正是胎儿脑、脂肪细胞增殖的特殊时期，所以更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素的食品，以促进胎儿智力的发育。但是对脂肪和糖类食品也有限制，不能过量食用，以免带来的热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。
少食多餐，预防便秘
此时期是胎儿成长最迅速的时期，母亲所吸收的营养几乎都可以传送给腹中的宝宝。但是，这时候子宫压迫到胃，使胃部感觉不到饥饿。此时，可增加一天饮食的次数，少量多餐，以利于消化，预防便秘。平时应多吃富含粗纤维的食品，如莲藕、菠菜等蔬菜以及水果等。早晚各喝1杯牛奶也相当有效。
注意铁、钙的摄取
胎儿成长迅速阶段，更需注重铁与钙的摄取。到了后期，许多孕妈妈会出现贫血的症状，因此需摄取充分的铁与钙。
控制盐分的摄取
怀孕后期，孕妈妈要控制盐分的摄取，因为此时易出现妊娠毒血症，对孕妈妈和胎儿的健康都不利。每天摄入的盐分最好控制在8克以下。另外除了盐之外，酱油、味精等调味品或食物中也含有一定的盐分，孕妈妈要综合考虑，确保每天摄入的盐分总量不超标。
96.爱心提示：嗜辣的孕妇要注意
爱吃辣椒的孕妈妈不用彻底戒掉，但是一定要坚持适量的原则。因为辣椒中含有丰富的维生素C，并能有效地促进人体血液循环，加速新陈代谢。但任何食物都不应过量食用，物极必反，大量食用辣椒对肠胃有很强的刺激作用，从而影响女性的营养补充，对受孕不利。在食用辣椒的同时，一定要食用粗粮和蔬菜，防止辣椒食用过量而造成便秘。
97.爱心提示：4种容易导致流产的食物
1.螃蟹
螃蟹虽然味道鲜美，但是性寒凉，有活血祛瘀之功效，因此对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2.甲鱼
甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是其味咸寒，而且有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3.薏米
薏米是一种药食同源之物，从中医的角度来讲，其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋
它既是草药又是食材，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁与与薏仁同样具有兴奋子宫的作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
