天地人三横，这个‘三’就是个卦象，脊柱贯通便是把‘三’分成两半，而卦象有阴阳二爻之分，每一横有两爻，合为八种变化，这就是八卦，八卦组合则为六十四卦易经。
龟又象征龙种，龙种象征王道，易经第一卦是‘乾’，王者之卦象，但爻辞曰，‘群龙无首，则天下大吉。’其含义是说，最理想的王道就是没有王，因为古人认为，当天下人人为龙，人人为君子，自然就不需要王的领导。
故而，天相为天，宿土为地，气运为人，人生于天地之间，为万物之首，贯通天地人则为王，参悟王道则为皇，群龙无首，天下大吉，人皇也！
“好玄奥的龟壳，暗含了人皇道理，卦象变化，推演天地人。”
龙修心里暗叹，他知道，上古人皇和后世帝王完全是两码事，人皇是不做王的王，讲究群龙无首，而后世帝王却完全相反，加强集权，愚昧天下。
“这龟壳能占卜算卦，推演天地人，不知我的运势如何？”
这念头一起，龟壳便灵光一闪，冥冥之中心有感应，‘凶兆，三天后！’
“嗯？”
龙修一愣，这丫的什么意思，他有凶兆，不会是搞错了吧！
“不对，我确实有凶兆，打了阿达几人，正所谓打狗也得看主人，阿达是堂兄龙丙的奴隶，知道被打了，必然讨回面子。”
龙修立马反应过来，不由得皱起眉头。
龙丙也是十五岁，虽然还没成年，但体魄精壮，性情凶残，好摔跤斗勇，有四百多斤力，和龙柯等人一样，都是部落年轻一辈的佼佼者，只要十六岁通过成年礼试练，立马就是部落的勇士，再过几年的成长，达到壮年巅峰，便是黑甲战士。
龙修对人体力量非常了解，前世那些大力士，深蹲力量接近一千斤，市面上那些一流水准的格斗高手，也都能轻松打出一千斤重的拳劲，代表人体的巅峰力量。
而这里的土著部落，从小吃兽肉，喝兽骨汤，野生药材，原始古老的食物，残酷搏杀的生存，让他们的体魄极其强悍，玄龙氏部落的黑甲战士，至少都有七。八百斤力气，其中的佼佼者，甚至达到一千二三，可以徒手摔野牛。
当然，土著部落只懂外家锻炼，以摔跤搏斗为主，偏向高蛋白的食物，不懂内家调养，一旦过了巅峰年龄，体力衰退很快，各种病症也多，长寿者很少。
“小主人，天黑了，快进屋里去，外面有野兽。”
青瑶洗完陶罐，把剩下甜薯和野猪肉藏好，又烧了水洗漱。
“嗯！”
龙修回过神来，洗手洗脸洗牙，洗澡就没了。
部落里的人都很少洗澡，甚至大多数人连洗脸洗牙都省了，身上都有股酸了，口臭，不过长期都这样，自然也就闻习惯了。
青瑶虽然是奴隶，但习惯很良好，每天都洗漱。
晚上是危险的，入夜就各自回屋，龙修和青瑶就睡在茅草窝里，青瑶生怕小主人着凉，把龙修抱在怀里。
龙修以前弱智，对女人没感觉，不过现在清醒了，十五岁的年龄，正是阳刚蓬勃的阶段，感受着青瑶的身子，虽然****不算大，但却很挺立形美，臀部也非常****圆润，而且长期的锻炼，让青瑶的身材很性感，充满了狂野的魅力。
不过这些念头一兴起，龙修赶紧摇了摇头，闭上眼，观想脑海里的龟壳，他隐约觉得，这种观想法能让他的神魂壮大，心意空灵，思维清晰！
……
早晨，晴空万里，霞光灿烂，泷泽深处传来兽吼的徘徊，天空雄峻的凶鸟清唳。
奴隶们各自去干活，只有龙修和青瑶是最自由的。
龙修名义上还保留了上等民的身份，但没人管他死活，而青瑶是他的奴隶，完全归他管。
龙修迎着朝阳，练习内家养息。
他在道书里读到，早晨对着太阳练武，呼吸吐纳，享受升出地平线的第一缕阳光，紫气东来，可吞吐日华，也不知道是真是假，毕竟道术这东西太玄乎，实在不好把握。
不过他今天修练却特别的有感觉，配合神魂观想龟壳，站太极拳的无极桩，闭上眼，全身放松，享受朝阳春风，呼吸古老清新的空气，听着鸟兽的啼鸣，身心都融入了这片天地，念头格外的空灵舒坦，颇有几分道家仙人的逍遥快活。
龙修双手划弧，虚抱在身前，归元守一，张嘴含住一口气，配合呼吸吐纳，肺腑收缩，打开喉咙，把这口气缓缓吞下，喉咙鼓起，好像一颗鹅蛋吞下。
这是内家食气法，道书曰，‘食气者生。’
食气法是极为高明的养生法，需要内壮大成才能修习，对五脏六腑的运动控制自若，方能吞气入腹。
只见龙修吞下一口气，以呼吸吐纳牵动五脏六腑，让这口气在胃里鼓荡，发出咕咕的声音，随后气入腹部，在肠道里鼓荡。
鼓荡了好会儿，双手一收，虚按小腹，嘴巴张开，小腹一鼓，发出“哞！”的声音，沉闷浑厚，好像牛蛙叫，一口气吐出，这气充满了恶臭，仿佛把体内的污秽都吐了出来，肠胃无比的舒坦。
食气法不是真的吃气，而是让内府肠胃通气，因为食物在体内积留发酵，难免会有污秽之气，通过食气，让肠胃通常，吐出污秽之气，自然就肠胃健康，身体清洁无尘，长期坚持，有洗髓伐体的功效。
同时，肠胃鼓荡，也能运动五脏六腑，让内脏肌膜更加坚韧强壮。
龙修是拳术宗师，又研习道书，对内家修行有很深的研究，按照他的总结，内家可分为三个层次，第一层呼吸吐纳，修至圆满，对内府的控制随心自若，便可进入第二层，吞气入腹，食气者生，还有第三层，也就是传说中的‘辟谷’，但辟谷法太过玄乎，具体如何他也不太清楚。
他有十五年的内家底子，直接便进入了第二层，吞气入腹，修习食气法。
青瑶也在旁边锻炼，她练的主要是力气，搬起一块几十斤重的石头，做各种体力锻炼，还有一套柔术，练习韧带关节，还有一套用木棍劈打的套路，都是以前龙修父亲传授的。
女子的力气比男人小，这是受体格的限制，再加之平时的生活营养不太好，青瑶只能打出四百多斤劲，不过青瑶一直坚持锻炼，关节韧带有弹力，迅猛敏捷，皮肉紧致，骨骼密度大，木棍劈打的套路练得十分熟练，一人对上五六个也没问题。
“小主人，你这是练什么呢，肚子咕噜叫？”
青瑶看着龙修，觉得小主人好奇怪。
“我梦到了天神，天神传授我神通武艺，这是在吞食太阳精华。”龙修笑呵呵的说道，部落的人都迷信，他也不妨弄个玄乎的说法，否则他的武术怎么解释，貌似很多奇人异士，也都自称神仙传功什么的。
“啊！是天神托梦传授的武艺，难怪小主人突然就这么厉害了！”
青瑶一惊，恍然大悟的样子，接着就是欣喜，连忙跪在地上朝拜，感谢天神赐福。
龙修笑了笑，本想教青瑶练武，但仔细一想，教人是很件费神的事，他现在急需提升实力自保，还是先专心修习，以后有的是时间。
而且他算出三天后有凶兆，隐约是龙丙来找麻烦，他得有备无患。
练完食气法，便开始体能锻炼。
十五年的内家底子，内壮大成，气血旺盛，浑身都充满了活力，又是身体发育的黄金阶段，体力增长简直肉眼可见，一天一个台阶。昨天才两千多个深蹲跳，一千多个俯卧撑，今天就增长到三千个深蹲跳，一千五百个俯卧撑，体能悠长得吓人，十几斤重的石头在手里玩得像球一样转。
为了增加锻炼难度，让青瑶挑选石块，磨成条形，用茅草织绳绑在四肢和腰上，增加负重练习，略微估计，应该负重了三十多斤。
他才十五岁，初次锻炼，便能负重三十多斤，已经算是大力了。
有了负重的压力，龙修这才找到锻炼的感觉，剧烈的运动，很快的身体发热，有出汗的感觉，不过背脊一动，重心落在尾椎骨上，浑身汗毛炸立，鸡皮疙瘩绷紧像细小的铁砂，毛孔关闭，含住劲，不让热量散出，体内气血活跃，青筋突起，太阳穴也随之凸起。
炸汗毛，紧皮肤，怒发冲冠，双眼凝视，聚精会神，这是内家拳术的要领，道书称‘炼精化气’。
精元是生命之根本，炼精化气也有两层含义，一层含义是指化为气力，另一层含义是指化为气质，练武不仅让人力气强壮，也让人气质刚正。
而炸汗毛紧皮肤，是为了锁住精气，也就是体内的这股热量，而目光凝视，聚精会神，这是为锁住心意精神，心中刚猛，则拳术刚猛。
从经脉的角度来说，人体十二正经，主全身运行，分别是：手三阳经，手三阴经，足三阳经，足三阴经。合为十二，阴阳两分，六阴六阳，相互平衡，所以人是恒温。然而锁住热量不流失，阳系经脉壮大，阴阳平衡，阴系经脉便被动壮大，依然是恒温，但两者却同时大壮，充塞在体内，压强大增，自然就磨练体质增强。
同理，温度低时，皮肤自然就会绷紧，鸡皮疙瘩隆起，肌肉颤抖，被动提升阳系经脉的热量，维持阴阳平衡。
这是人体冷热阴阳的奥秘，所以热带地区和高寒地区的人种，体能自然就强大。
这也是内家拳术的精髓，拳经曰‘阴符阳火式。’
阴符与阳火，也就是这个道理。
