打破101个保养迷思目录

本书将饮食与运动相结合，介绍了多种减肥方法，包括幸福牛奶减肥法、苹果的瘦身法、豆腐减肥的秘诀、10分钟简单瘦身、哑铃减肥操、健走出苗条、K歌减肥法等。

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

美腿是女人最性感的部分，不是每个人都像思璇天生丽质，但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年，思璇很认真的累积不同的经验，并发展出一套独门功夫，本书就是她的美丽养成圣经！内容非常完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到“腿”，美丽自信！

现代女生崇尚独立自主，自尊自立。她们拥有一份自己热爱的事业；她们注重个人修养与常识；她们为自己设定理想与目标；她们思维敏捷，聪明智慧，干练精明，谈吐优雅；她们善解人意，对所爱的人体贴有加；她们具有个性又保持女性的温柔本质；她们热爱生活，把生活当成一项艺术来经营，在工作与休闲中拿捏着美感的平衡。可是在这个一切都快餐化的时代，女性民开始变得烦躁不安起来，失去了把握生活细节之美的细腻与耐心。千万不要以为生活的细节枝末节无关紧要，其实每一个细节都能体现出一个女性的修养和品质。现代女性更不能不拘小节，也许一个不当的举动和一句欠妥的言谈，就会使你魅力大打折扣，也会使人怀疑你的能力。

介绍者可真可假，虚势声声，真优者无非何简，以实傲立九天！与其欣赏一本书的介绍不如进入书的世界！

不小心破坏了总裁的婚礼，她把自己赔进去当了新娘，从此开启逆天宠婚之路。“总裁，太太在公司赌博。”“她钱不够，就送去。”“总裁，太太把你让给沐小姐了。”“我要的是她，让给谁都不行。”……婚后：“老公，我要离婚，离婚！”“离婚？可以！生下一对宝宝就离婚！”一对小包子出来了，“老公，说好的离婚呢？”“老婆，我们再来一对宝宝……”霖晓晓：“滚！”

一九四八年春天，山东连连长尚铁龙率部攻打鞍山，在与国民党守敌连长杨寿山僵持中，受到敌方枪袭。他妻子麦草和儿子金虎收到阵亡通知书奔往鞍山，找不到尚铁龙的遗体，只看见掘开的坟和坟前的木牌。尚铁龙被救，死而复生养好了病，坐船回到胶东才知道妻子和儿子到关东接他的遗骨。一家人便因此失去了联系，麦草决意留在鞍山边找工作边寻找尚铁龙消息。却因意外帮助抢救精密机床有功而得到在工厂上班的机会，从而认识了杨寿山。杨寿山对她生活、工作都百般照顾，两人慢慢产生了感情。尚铁龙复原被安排回鞍钢工作那天正赶上麦草和杨寿山的婚礼，三人纠结一生的感情便由此展开。《钢铁年代》是金牌编剧高满堂继《闯关东》、《北风那个吹》后的又一力作。共和国成立初期，为了发展祖国的钢铁事业，来自于全国各地的一群人汇聚于鞍钢，形成了五湖四海鏖战关东的景象。《钢铁年代》正是以此为背景，讲述了这群人感人至深的友情、爱情和亲情故事。延续高满堂的一贯风格，《钢铁年代》的故事颇有传奇色彩。从角色的设置到剧情的安排，无不经过他精心策划，人物跌宕的命运和曲折的故事都体现了高满堂极其深厚的戏剧创作功底。

她身体羸弱，他便采取各界仙草滋补；她灵力浅薄，他便献出天庭仙丹提升；她不惜身形俱灭替他挡灾，他便掏心挖肺在阎王爷前抢回一命。妖魔进攻天庭，她沦为人质，身为神将的他不惜挑去仙筋贬去仙籍，只为保她一命......不好意思各位亲爱的读者，由于种种原因本文暂停更新了

阿力，一个孤儿，在偶然的情况下学会了练气术，他本想安稳的活着，造间新房，种点小田，娶个媳妇，生两个孩子，只是这一切都成为了阿力的幻想，现实却逼着他走向世界的巅峰，成就一代天尊

星光斑斓十次元，宇宙只在方寸间。李星开始了未知新世界的探索。

本书介绍了二战时欧洲战场、大西洋战场、亚洲战场和太平洋战场等。内容包括东南欧沦陷、列宁格勒战役、保卫莫斯科等。

这个世界有四界，仙，魔，冥，人一个被冥界鬼王转化成鬼冥的人类一次意外觉醒了前世记忆，为报仇，他噬便群鬼。集功德，成仙人。冥界境界：死气死海死灵死尸死魂鬼王府鬼劫人界境界：阳气阳海聚阳阳体阳魂王尊皇尊帝尊

地球联邦舰队海洋号上一名普通的后勤人员克劳德·C·肯尼，在一次执行任务过程中，本应在休眠仓内醒来的他发现自己的意识出现在另一个人的身体里。幸运的是，智能生物芯片也一起穿越到了这个异世界。这是一个剑与魔法的奇异世界，有强大斗气的武者，奇异魔法的法师，神圣的骑士，邪恶的魔物，这里诞生过无数的荣耀与传奇，这是一片奇迹的大陆——亚特兰大陆。有着尖端科技知识的克劳德，对于这个世界的魔法产生了浓厚兴趣，开始踏上异世界的魔法探索之旅。本文属经典怀旧类魔法小说，有着宏大的世界观和精彩的情节，欢迎阅读。

古人云，下棋如布阵，点子如点兵，河界三分阔，智谋万丈深。无意间的捡拾，无意间的相逢。这是一场救赎，这同样是一个改变。历史人物武松，关羽，张飞，四大美女，貂蝉，王昭君接连出场。这里，是一个异空世界，它承载了代代人的鲜血，如同一个潘多拉的魔盒，危险与利益共存...在这里，有悬疑，有斗争，它开起了一局局生死缠斗，尔虞我诈的生死之战，十六个少年将会开启新的征程......这里将会从你的视角观测到一个真实的象棋世界......上吧，少年郎，从这里，你会寻找到最真实的自己。